河北
大家好，我是叶医生，希望能陪着大家一起养心、养眠、养神。
今天想跟大家聊聊焦虑和抑郁。
很多人都会把它们混为一谈，虽然它们的症状会有些类似，但其实他们内在的机理和治疗方向是完全不一样的。
在中医看来，抑郁症多偏于“阳虚阴盛”，本质上是身体里的能量不流通了，精神、气血、意识都停滞在了一个低洼，呈现出一种低沉、无力、封闭的“阴沉”状态。
而且抑郁症会有自杀的念头，甚至有实施的可能。
焦虑症多偏于“阳亢”，这类人常常对自己或是对外界环境要求很高，但因为自身能量本就不足，又长期用心用脑，导致能量极度亏虚，造成“本气虚而神过用”，于是整个人呈现出一种极度不稳定，烦躁、惊恐、坐立不安，还会放大压力的状态。
虽然焦虑症也会有自杀的倾向，但不容易有自杀的行为，除非是有外在的巨大压力。
但其实无论是焦虑还是抑郁，都是一个人的能量状态出了问题。
这也是为什么，我很少劝患者“你要想开点”。当一个人的能量低到一定程度，他的思维能力和情绪调节能力都会下降，这不是意志力的问题，不是性格的问题，而是生命整体进入了一个低版本、低水平运转的状态。
就好像一条溪流，水少了，流不动了，淤泥就开始堆积，这不是水“不想流”，而是水不够了，动力不够了。
在这样一个低能量状态下，你会发现自己很多东西都“消化不了”，不仅仅是吃下去的食物，也包括我们日常的情绪、外来的压力、人际关系等等。
那些原本可以承受的事情，现在变得像一座山；原本感兴趣的事物，突然变得毫无吸引力；想要行动，却怎么也转化不出力气。
就连表达和接纳，都出现了问题，人在这种“被压缩”的状态下，就会本能的拒绝掉周围的一切，容易把自己封闭起来。
这样的话，整个的生命状态是一直往下走的。这其实也是一种生命的自我保护，所以当我们意识到自己处于低洼时，那就先允许自己这样低能量运行着。
先接受再谈治疗。
对于抑郁症患者，刚刚也说了多偏于“阳虚阴盛”的状态，所以我们的治疗方向会从“通阳”“补阳”的思路着手，让整个停滞的生命状态流动起来。
这类人日常可以多做一些能让自己暖起来、动起来的事情，比如跑步、爬山、骑行、晒背、艾灸等等，温和持续的去滋养自己。
对于焦虑症患者，我们的调理方向则是要“舒缓神气”，帮他们把精神和能量的运行速度缓和下来。
这类人需要多给自己一些独处的时间和空间，阅读、静坐、太极这些修身养性的事都可以帮助自身缓和下来，卸掉内心那些多余的压力。
抑郁和焦虑从来不是一个标签，也不是一个需要被抹掉的污点。它们更像是身体和内心合力发出的一声叹息，一个提醒——提醒我们把注意力从外面的世界收回来，回头看看自己，看看那个一直很努力、却已经很累很累的自己。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读。
如果您也正在经历失眠、焦虑、抑郁等问题困扰，建议尽早寻求专业医师的帮助，用中医的方法进行调理。
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