开 学 提 醒

看一眼日历

暑假已经进入倒计时

不少高校陆续开启军训

2026级大学新生

最新开学准备攻略

为你备好了

火车票不愁抢

新生买票可提前约

今年铁路12306专门给

2026级新生开了“绿色通道”

8月1日至30日

铁路12306APP学生预约购票服务中

新增新生预约功能

符合条件的新生

可以在发车前17至20天

提前预约车票

按规定享受学生优惠票价

铁路部门

会优先保障新生购票需求

行李收拾好了吗？

装箱指南来了

怎么收拾行李最高效？

先按下面四大类整理一下

证件材料类

核心证件：录取通知书，身份证、户口本及复印件（建议多备几份，报到、办卡都能用），一寸/二寸证件照（提前存电子版在手机里），档案袋（密封完好，切勿私自拆开）。

其他材料：党团组织关系证明、贫困生资助材料（如申请助学金）、银行卡（学校发放的专属卡或常用储蓄卡）。

生活用品类

衣物鞋帽：根据学校所在地气候准备衣物，开学季夏秋交替，可以带几件薄外套应对温差；鞋子备2-3双。

洗护用品：洗漱用品（牙膏、牙刷、洗发水等，轻便不占空间）、毛巾、浴巾、暖壶、脸盆等。

基础用品：床上用品、床帘、充电插排（记得选3C认证款）。

生活小物：雨伞（晴雨两用款）、指甲剪、纸巾、垃圾桶、抹布、洗衣粉/液/皂、收纳盒等。

常用药品：感冒药、退烧药、消炎药、过敏药、肠胃药、创可贴等。

特别提示：这些也不都需要自己准备，也可以考虑到校后在学校周边购买，大家可以根据实际情况取舍。

学习用品类

基础装备：喜欢的笔记本和笔、文件夹、书包。

电子设备：充电器、充电宝、笔记本电脑、U盘。

其他工具：手表、便利贴、书签等。

军训用品类

新生入学必不可少的“试炼”，带上这些助你轻松过关：

驱蚊用品：花露水、风油精、驱蚊液。

防晒用品：防晒霜、防晒喷雾、冰凉贴。

其他用品：运动鞋垫、大容量水杯、小风扇、小包纸巾/湿巾。

行李收纳指南

△图片来源：中国大学生在线

从“假期模式”到“开学模式”

适当收收心

暑假日夜颠倒的日子该收场了

但收心不是一蹴而就的事

硬掰反而容易让自己更焦虑

逐步调整作息

白天多出门活动

医师建议可以采用倒推法逐步调整作息：

每天将入睡时间提前30分钟，同步调整起床时间，一点点矫正自己的生物钟。比如原本凌晨1时睡的，第一天改到12时30分，第二天12时，第三天11时30分。睡前1小时关闭电子设备，避免影响睡眠质量。

白天也别一直窝着，每天进行至少40分钟的户外活动，规律锻炼能帮助身心逐步找回状态。

提前制定大学目标

让大学生活更从容

进入大学后，可自主支配的时间与兴趣发展空间扩大。然而，过度自由若缺乏必要的自我规束，反而容易导致作息紊乱、目标分散或精力耗竭。

专家建议新生入学前建立一些短期、具体的计划，比如每周学习50个新单词，每天保证运动一定时间等；可以把目标写成便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感。

开学季骗局高发

这些套路千万警惕

每年开学季都是电信网络诈骗的高发期。新生社会经验少、防范意识薄弱，对校园生活又充满陌生感，是诈骗分子的“重点目标”。这些常见骗局一定要了解——

当心"助学贷款诈骗"

认准学校官方信息

骗子首先会冒充学校官方人员，如人事处、财务处或学生资助管理中心的老师，利用学生对学校机构的信任和对助学贷款流程的不熟悉，进行诈骗。他们通常会使用与学校官方相似的电话号码或邮箱地址，以增加可信度。

记住三句话：国家助学贷款办理不收取任何费用，也不会要求转账。教育部门和银行工作人员不会通过共享手机屏幕帮助操作贷款。不点击陌生链接，有疑问直接官网联络学校工作人员。

“刷单返利”全是陷阱

找兼职要走正规渠道

诈骗分子通常是发布兼职广告招募“点赞员”“推广员”等，或以免费技能培训为幌子将受害人拉入群聊。随后，诱导受害人完成刷单、关注公众号以及为短视频点赞、评论、刷粉丝等任务，通过发放小额佣金获取受害人信任。

再以“充值越多、抢单越多、返利越多”为诱饵引导其下载诈骗App做“进阶任务”；最后，以“任务未完成”“卡单”“操作异常”“账户被冻结”等各种借口诱骗受害人不断投入钱款，进而实施诈骗。

记住：天上不会掉馅饼，找兼职要走正规渠道。

大学四年

是人生的新阶段

收拾好行李、安排好行程

调整好作息、保护好自己

这几件事做扎实了

你的大学生活就有了靠谱的开局

祝所有2026级新生

一路顺风，前程似锦

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来源：央视新闻客户端

校对：张琳、林巧琳、洪丽敏

一审：任旭萍、朱毅力

二审：陈兴、蔡绍威

三审：刘子轩