老年人还有生理需求，是放纵还是克制？多数人的理解都错了

"谁能理解老年人的性生活需求"——这个话题在社交平台刷出1.2亿阅读量的那天，评论区吵翻了天。

一边是年轻网友脱口而出的"老不正经""为老不尊"，一边是越来越多老人自己站出来：我都68了，难道就不能有需求？

北京菖蒲河公园里，曾有一位胡大爷坦然聊起自己的实际需求，节目还没播完，"老流氓"的骂声就盖了过来。 可同一时间，中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭给出一组数据：我国55-61岁的老年人中，53%的人每个月有1次性生活，39%的老年人能够达到每月3次。

骂声和数据的反差，恰恰戳破了全社会对老人最大的误会。

很多人以为人老了就"该"清心寡欲。 金赛研究所早年的调查就给出过反证：即便过了60岁，仍有94%的男性和84%的女性完全有能力进行性生活。

《新英格兰医学杂志》2007年那项涵盖3000多人的研究更直观：57-64岁老人中73%仍保持规律夫妻生活，65-74岁这一比例降到53%，75-85岁仍有26%。

国内跨国大样本统计覆盖28个国家和地区的26000名40-80岁中老年人，结论是男性和女性的性生活都能持续到70多岁。

国外还有一项统计：大约70%的68岁男性和25%的78岁男性仍保持着规律的性生活；50、60、70岁中老年女性保持性生活的比例分别为88%、76%和65%。

这不是"老不正经"，这是写在身体里的本能。

很多人对"老年性生活"的理解太窄。 英国皇家护理学院列过一份老年人性行为行动指南：拥抱、接吻、跳舞、赤裸相见、同床共枕……都可以是满足老年人性需求的行为。

英国一项针对6879名老人的调查说得更明白：老年女性对性生活的满意程度，跟拥抱、抚摸、亲吻呈高度正相关。

也就是说，当生理机能衰退时，老年人完全可以通过一些广泛性、边缘性的动作，来寻求满足。 性治疗师童嵩珍曾接诊过一对80岁老夫妇，他们与爱人不断磨合、发掘出身体更多可能，寻求更广泛、更亲密的性生活方式。

人们对亲密接触的欲望，并不会随着身体机能的衰退而萎缩，甚至会因为这样的亲密而得到慰藉。

把需求硬压下去，代价比想象的大。

适度、健康的夫妻生活，对老年人来说是难得的"养生"：

降低死亡风险：研究表明，若中老年人每月性生活少于1次，全因死亡率显著升高，可达正常频率人群的2.3倍

保护心脑血管：《美国老年医学杂志》2024年对近7000名60岁以上老人的跟踪研究发现，保持和谐性生活的伴侣，死亡风险比性生活质量较差的群体低近20%

维护认知功能：《Journals of Gerontology》2019年研究显示，达到"每月至少1次"这一基础"及格线"的中老年人，在整体认知水平、语言流畅性及视空间能力上均更优

改善情绪睡眠：合理的夫妻生活有助于刺激催产素分泌，帮助人体放松和更好入睡

提升生活满意度：《老年学和老年病学档案》发表的论文纳入5418名平均年龄62岁的老人，结果显示无论男女，较高的性满意度都与较高的老龄化满意度相关

身体机能上，适度的性生活，还有助于刺激中老年人身体激素分泌，调节大脑神经系统，增强机体适应性，延缓衰老。

反过来，长期压抑正常需求，会导致心态郁结、情绪低落、失眠焦虑。 很多老人晚年孤僻易怒、心事重重，根源就是常年自我压抑。

接纳需求，不等于放任。

2015-2022年间，我国新报告≥50岁和≥60岁老年HIV感染者异性性传播占比分别为90.9%和94.6%，其中商业异性性行为占比分别为44.8%和46.8%。

⚠️ 老年人因受孕率下降，在不洁或婚外性行为中往往忽视安全措施，显著增加感染性病风险。

2011-2022年我国50岁以上艾滋病群体占比从22%升至44%，2022年60岁以上感染群体达3.9万例。 广东省2020年数据显示60岁以上老年人艾滋病例数持续增长，不安全性行为是主要因素；广东省≥60岁组占当年报告病例比例从2015年的12.4%增加到2022年1-10月的17.7%。

南通大学附属海安医院在《中国老年学杂志》上发表的研究更让人警醒：在2万7千多名老年住院患者中检查出422名梅毒患者，大部分是潜伏梅毒、没有症状，男性梅毒的感染率在60岁以后陡增，不安全的性行为是其中一个重要因素。

湖北省卫健委披露的另一组数据更直接：75.1%的60岁以上男性仍有规律性生活，但安全套使用率不足20%。

这组数据揭开了一个残酷的现实——老人有需求不可耻，可耻的是明知道有风险还不设防。

回到开头那个1.2亿阅读量的话题。 为什么一个再正常不过的人性话题，会让这么多人炸毛？

香港浸会大学学者杨姝焱指出：直到最近二十年，学界对老年人情感和欲望的认识才逐渐增多，社会上将老年人作为一个群体并贴上标签化的认识是有偏差的。

传统"无后为大"的认知结构里，性与生育关系密切，女性绝经后就被默认"性不重要"。 新中国成立之初近三十年的集体主义意识形态，又压抑了人们对浪漫爱情的追求，造成亲密关系中情感表达的缺失。

更隐形的，是性别维度上的差异。 无论国籍和年龄，男性性经验都比女性丰富，这反映了女性在社会化过程中接受的性别规训与性耻感。 中国老年女性中，很多人对性知识非常缺乏——访谈中有人连润滑剂都不知道。

当老年人的性诉求无法通过正常渠道解决时，可能引发老年性犯罪、性交易活动或老年人性传播感染等社会问题。 2014年重庆公布的新增艾滋感染数据中，50岁以上中老年群体和60岁以上高龄群体病例占比分别为77.4%和20%。

压抑 + 污名化 + 缺乏安全渠道 = 社会问题的温床。

浙江中医药大学附属第二医院副院长吕伯东给出的频率参考是：65岁老人每周1次或以上，75岁以上每周0.5-1次，80岁以上每两个月1次。 广西区人民医院的标准更宽松些——以"每月至少1次"为基础及格线。

但有心血管隐患者每月超过10次，可能加重心脏负荷，诱发心梗、心衰。 一旦头晕、呼吸不畅及时停止，有心肺基础疾病者务必遵从专业医生指导。

伴侣间步调不一致时强行进行只会两败俱伤，多沟通比硬撑着更重要。

避孕套的作用不仅是避孕，更重要的是防病。 这一点，很多老人都没意识到。

丧偶、独居、空巢老人，他们的情感困境往往更棘手。 "黄昏恋"在很多子女眼里被视为对已故配偶的背叛、"老不正经"，子女也常因文化压力干涉父母选择。 可2021年一项针对老年女性的研究发现：恋爱关系对老年人的生活幸福感有显著预测作用，而生活幸福感又能预测家庭关系。

父母自身的情感到位，反而能带来家庭关系和亲子关系的改善。

一个值得所有人想一想的问题：

当我们轻易给有需求的老人贴上"老不正经"的标签时，有没有想过——我们的父母，或者未来的我们自己，凭什么在60岁、70岁、80岁那年，就必须和亲密、和温度、和被需要的感觉告别？

你接受自家老人（父母或祖父母）在丧偶后开始新的亲密关系吗？ 评论区聊聊。