天津
不少宝妈和我一样，白天忙着照看孩子，根本没有多余时间分开炒菜煮饭。今天整理好整整一周宝宝一锅蒸辅食清单，不用轮番开火，荤素、主食、蔬菜一锅蒸熟，每日搭配不重样，省时又养胃。
蒸梨水＋大米小米粥＋虾仁碎蒸山药 
做法：
雪梨去皮切块放入第一格，大米小米淘洗干净放入另一格辅食格中，山药去皮剁成泥，大虾焯水去皮切碎和山药泥放一起，水开上锅蒸15分钟出锅滴入几滴宝宝核桃油。
苹果大米粥＋西红柿蒸豆腐丁＋丝瓜蒸肉沫 
做法：
西红柿去皮切块和嫩豆腐丁一起放入辅食碗格中，另一个格放入丝瓜碎猪肉沫，去皮的苹果切小块和淘洗干净的大米放入辅食分格盘中加入适量清水上锅蒸12分钟闷2分钟即可。
南瓜大米饭＋蒸鳕鱼块＋西红柿蒸牛肉碎 
去皮南瓜切块和大米放入分格餐盘，鳕鱼放入一格中，西红柿和牛肉碎放一起，水开上锅蒸15分钟出锅冷温就可以给宝宝吃。
大米雪梨粥＋西红柿鸡肉碎＋蔬菜鲜虾小混沌 
做法：
去皮西红柿和鸡肉碎放入辅食碗格中，提前包好的蔬菜鲜虾小混沌一起放入辅食碗格中。去皮雪梨和大米一起放入碗中加入清水上锅蒸12分钟闷3分钟即可。
蒸苹果红枣水＋西兰花蒸蛋＋蒸鳕鱼块 
做法：去皮去核红枣切碎和苹果块放辅食分格餐盘中，洗干净的鳕鱼块放入另一个格中，鸡蛋液打散加入适量清水去除浮沫和焯水西兰花碎一起，水开上锅蒸12分钟闷2分钟出锅在鳕鱼和蒸蛋中滴入几滴宝宝核桃油。
蒸梨红枣水＋西红柿猪肝粉＋蒸鸡蛋羹 
做法：
西红柿去皮切小块放入宝宝猪肝粉，鸡蛋＋清水打散撇去浮沫，去皮雪梨加红枣一起上锅蒸10分钟即可
小贴士：
1. 一锅蒸食材尽量切大小均匀，熟度一致，避免夹生。
2. 1岁+宝宝少盐无调料，原汁原味更健康。
3. 可根据自家娃咀嚼能力，调整食材粗细软硬。
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