福建
今年
中国医师节与七夕浪漫相逢
致敬每一位以生命守护生命的医师
祝你们节日快乐！
对医者最好的致敬
不是鲜花与掌声
而是你珍重自己的身体
医务工作者们准备了
一份特别的心意——健康寄语
请收下这份暖心叮嘱
留给自己
亦转给你珍视的人
心内科
人的心脏
是身体里最忠实的节拍器
它分秒跳动，从不停歇
却是生命最绵长的守护
从今天起
每日三十分钟运动
用平稳有力的心跳
为岁月安好写下底色
每天快走30分钟，心率微微加快即可。
消化科
胃最擅长默默忍耐
轻微不适不会轻易表露
等察觉难受时
损伤早已积攒许久
在烟火日常里好好吃饭
在忙碌的生活中
守住三餐规律
善待自己
才不负朝夕相伴
三餐定时，每餐七分饱，细嚼慢咽。
骨科
膝盖如同一本时光账簿
记下每一次前行与攀登
平日里
不用刻意消耗
也不能总久坐不动
把膝盖照料妥当
往后才能陪着心中挂念的人
并肩走过岁岁年年
每周两次力量训练，靠墙静蹲是最简单的开始。
眼科
眼睛是我们眺望世界
捕捉美好的窗口
如今许多人终日与屏幕相伴
却渐渐忽略了
身边人的温柔目光与远方的风景
七夕承载着相遇与陪伴的意义
试着暂时放下屏幕
认真欣赏眼前的人与风景
感受真实可触的温暖
记住20-20-20法则——每用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒。
呼吸科
肺是身体里柔软的海绵
一呼一吸之间
支撑着每一天的生活
顺畅平稳的呼吸
是感受生活、陪伴亲友的前提
好好爱护肺部
远离烟尘带来的伤害
也是给予自己一份长久安稳的守护
戒烟，远离二手烟，有空做一次深呼吸练习。
精神科
人生从没有恒定的前行节奏
不必事事紧绷、时时争先
情绪起落皆是常态
允许自己短暂驻足
七夕的浪漫不止双向奔赴
接纳自己的每一种状态
亦是独属于自己的圆满
每天留10分钟给自己，不刷手机，只和自己安静地待一会儿。
牙科
口腔损伤难以自愈
长期疏于照料
小隐患容易慢慢加重
仔细日常清洁
积极定期养护检查
拥有健康的口腔
方能品尝三餐滋味
感受生活里的烟火气息
每天刷牙两次，每次两分钟，定期洗牙。
内分泌科
熬夜会悄悄打乱身体的节律
长时间持续下去
身心会始终处于紧绷疲惫的状态
当夜幕降临
试着把白日的喧嚣关在窗外
慢慢放缓节奏
给自己一个安稳充足的睡眠
每晚11点前放下手机，进入梦乡。
朋友们，爱自己
是终身浪漫的开始
每个人都是自身健康的第一责任人
健康没有捷径
贵在长久坚持自我照料
认真践行健康的生活方式
便是对医者最好的回应
祝愿全体医师：
平安健康，工作顺利！
来源：福建共青团、福建医科大学团委 编辑：莫晓兰 校对：胡齐珊 校审：余运炜
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