焦虑、失眠怎么办？郑州龙旭阳教授：别只顾安心神，忽略了平衡脏腑

近年来，焦虑失眠群体持续增加，“久治不愈”一直困扰着很多人。为解决这一问题，不少人从安神助眠茶到各类睡眠保健品，从心理咨询到短期镇静药物，几乎尝试了一遍，但常年焦虑、心神不宁、心悸失眠的问题并没有得到解决。

更值得关注的是，那些被其他人验证有效的安神方子到了自己身上完全“失灵”。带着无数患者被焦虑反复折磨的疑问，我们找到了河南中医药大学方剂学副教授、医学博士龙旭阳。据了解，龙旭阳是深耕中医临床与教学四十载的老中医，他的一句话点醒无数饱受情志内耗的患者：“焦虑失眠久治不愈的根源，往往不是‘心’，而在于脏腑失衡——单纯安心神，治标不治本。”

焦虑失眠患者常踩的坑：只做“安神”的表面功夫，没有解决脏腑失衡的问题

就拿从事教师工作的张先生来说，他就是典型的进入调理误区的患者。最开始只是备课压力大，偶尔心慌多虑，他一心只想着安神，各类助眠茶、安神中成药轮番服用。一段时间下来，心慌丝毫没有缓解，反而出现了耳鸣、腰膝发软、夜里多梦易醒等症状。听身边人说重镇安神类药材见效快，他自行长期服用，短暂安稳几日之后，焦虑报复式加重，整日惶惶不安，稍微一点小事就紧张心悸，整个人精神萎靡。

类似张先生这样的患者，在龙旭阳的诊室里每天都能遇见。他直言，绝大多数人调理焦虑的思路从根源上就错了：大家总觉得焦虑只是心神不宁，一味堆砌龙骨、牡蛎等安神药材压制情绪。可如果肾精亏虚、心肾阴阳失衡的问题没有解决，只是单纯压制心神，肾精持续耗损，虚火不断上浮，就算短期稳住情绪，停药后焦虑只会更严重，还会损耗正气，加重体虚。

这就是很多焦虑患者越治越重的核心真相：只做表面安神的功夫，不去补足亏虚肾精、调和心肾，内里失衡没有改善，焦虑只会反复发作。中医自古讲“有诸内必形诸外”，心神只是外在表象，脏腑虚实才是情绪问题的根源。长久无法平复的焦虑、失眠心悸，都是身体脏腑失衡发出的信号。

龙旭阳打了个通俗的比方：“人体好比一座火炉，心火是炉上火焰，肾水是炉底水源。长期熬夜、思虑过度，肾水不断耗干，没法向上克制心火，火焰不受约束肆意升腾，人就会心神躁动、焦虑难安。只一味泼水压制火苗，不去补足底层水源，火苗早晚再次失控。”

结合四十年临床经验，龙旭阳总结出现代人焦虑高发离不开三个原因：

1.心肾不交，尤其是职场高压人群，长期加班、思虑过重、熬夜透支，肾精持续消耗，肾水无法上济心火。典型表现：整日莫名惶恐、心慌心悸、耳鸣腰酸、入睡困难、多梦易醒，也是中青年最常见的焦虑类型。

2.心脾两虚，思虑过度人群较为多见，长期操心劳神，脾胃气血生成不足，心神失养。这类人除焦虑外，还伴随着食欲不佳、浑身乏力、健忘、失眠，稍微劳累情绪就容易崩溃。

3.肝肾阴虚，以中老年人及更年期人群比较多见，随着年纪增长、常年操劳耗损肝肾精血，虚火扰动心神。常表现为烦躁易怒、潮热多汗、头晕失眠、情绪起伏大，焦虑伴随浑身酸软无力。

同样是焦虑，每个人体质及发病原因也天差地别。不分证型统一只用安神药调理，无异于乱枪打鸟，不仅很难改善情绪，还会耗伤自身正气，让体虚、焦虑双重加重。

调理焦虑问题不可一蹴而就，脏腑失衡多是长期积累而成，需要时间慢慢恢复

面对不少患者就诊时问到的关于中医调理焦虑是否需要长期喝中药这一问题，龙旭阳总会提前跟患者耐心讲解：脏腑失衡是日积月累造成的，情绪不可能短短几日彻底平复，调理也需要时间让脏腑慢慢恢复平衡。但只要辨证精准、方向正确，多数人烦躁心慌、失眠的症状会逐步减轻，最关键的是预防焦虑反复。

龙旭阳认为，安稳心神不是靠药物强行压制出来的。肾精充足、气血调和，人自然心平气和，遇事不慌、夜里安睡。依靠各类安神产品强行换来的短暂平静，如同强行捂住躁动的心，根基空虚，终究难以长久。健康平衡的脏腑，才是情绪稳定最好的底气。

此外，龙旭阳还提醒那些被焦虑内耗困住的朋友：不要盲目尝试各类安神产品，不要在心慌失眠时病急乱投医。找专业医师辨证，先把脏腑阴阳、气血肾精调理平顺，安稳心神、优质睡眠是身体恢复平衡后顺带而来的收获。

不止调理焦虑失眠，这些身心不适等问题中医均可辨证施治

来到龙旭阳诊室就诊的不仅仅是焦虑失眠的患者，还有深受内科、皮肤病、慢性病、脾胃病、咳喘、脑梗后遗症以及亚健康问题困扰的患者。

对于常年慢性胃炎、反复胃痛反酸的患者，他不会只单纯开止痛药和治疗胃病的药，而是分阶段辨证调理：急性期和胃止痛缓解不适，恢复期健脾固本，很多患者调理后不仅肠胃好转，连带长期焦虑、睡不好的问题同步得到改善，这正是中医整体辨证的优势。

还有不少被青少年记忆力差、考前焦虑困扰的家长带孩子就诊。龙旭阳常叮嘱家长：别只给孩子吃安神补脑类的药品和补品，思虑过度耗伤脾肾精血，孩子越补就越烦躁。通过健脾补肾、养心安神方药调理，补足先天精血，孩子注意力、睡眠、情绪都会同步改善。

除此之外，高血压、冠心病、慢性肠炎、荨麻疹、更年期综合征、肿瘤术后体虚等各类慢性问题，都能结合体质辨证内调，同步改善伴随的烦躁、失眠、乏力等情志不适。

温馨提示：由于每个人体质证型不同，切勿自行抓药服用，情志、身心不适请前往正规医疗机构面诊辨证。