湖北
对于糖尿病患者来说，确诊疾病后，首先要做的一件事情，就是每日监测血糖，只有时刻掌握自己的血糖情况，才能减少因血糖水平超标而诱发的一系列急慢性并发症，并保证自身的生命安全，当然了，糖尿病患者在平日里除了需要使用仪器对血糖进行监测外，有些时候，通过观察身体的外观变化，也能够判断出血糖情况。
比如人体的双脚，就可以当成一部“血糖监测仪”，当其出现这些异常时，极有可能就说明你的血糖水平已经超标了。
1.脚麻
当体内的血糖水平升高时，血液浓度也会随之上升，此时身体的血液循环就会受到影响，并出现末梢神经血氧供给不足的情况，那么在这种情况下，人体就会出现传导障碍，于是就会感觉脚部麻木，甚至会对痛感、温度刺激、触感等都失去敏感性。
2.脚凉
当人体的血液循环速度变缓时，处于血液循环末端的手、脚，可能就会出现供血、供氧不足的情况，此时，双脚的热量便会大大降低，并明显感觉足底发冷。
3.脚肿
当人体内的血糖水平持续升高时，就会在一定程度上影响肾脏的正常功能，并且促使体内的水分无法被完全代谢出去，那么此时，水分就会在体内不断蓄积，尤其是在人体末端的脚部，很容易因大量水分堆积而出现发肿情况。
那么，我们在平日里，若是发现自己出现了血糖水平上升的情况，应该怎样去应对呢？
首先，要做到的就是合理饮食，要学会如何去吃饭，对于平时不注重饮食管理的人来说，可以给自己制定一个合理的用餐计划，并且做到定时定量，让身体在慢慢坚持的过程中，逐渐养成一个生物钟规律。
大家可以将主食由米饭、面条、馒头等细粮，替换成糙米、燕麦等粗粮，如此一来，便能增加人体对膳食纤维的摄入量，从而避免血糖急速上升，但光吃粗粮可能会在一定程度上损伤肠胃，因此，最好将粗细粮食以1:3的比例进行混合，每一顿的摄入量尽量在2两以下。
其次，就是要养成运动的好习惯，做到循序渐进，长时间保持，运动时间最好是在饭后半小时，可以选择一些适合自己的有氧运动，时间控制在20分钟左右就可以了，只要能够微微出汗便是有效的。
当然了，除了这些需要做到的事情外，戒烟戒酒也是势在必行的，要知道，长期大量吸烟、饮酒，不仅会使血液循环受阻，还会在一定程度上损害血管健康，增加一系列血管类疾病并发症的风险，而酒精的摄入还会使胰岛受到刺激，加重对胰岛的损伤，影响糖转化酶，使血糖消解出现异常，除此之外，酒精的热量也比较高，很容易增加身体的代谢负担，这同样也不利于血糖的稳定。
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