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立秋后这3种鱼再贵也值!两天吃一次,健脾养胃,免疫力也上来了

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入秋以后,我家餐桌上开始出现“鱼”。不是因为突然想健康,主要是冰箱里那点存货又快没了,买的时候顺手就挑了鱼。回家先看一眼厨房纸,鱼身上水分多的那种先放一边,后面麻烦。



鲈鱼这次是先做个快的。鲈鱼切段,黑膜和血污要处理干净,不然腥味会盖住酱香。厨房纸把水吸掉,锅里倒油,姜片先下去,等香味起来再把鱼段摆进去。中小火,别急着翻,等一面到金黄再翻另一面。

鱼煎到两面都上色,就把它先推到一边。蒜末和小米辣炒香,沿锅边倒料酒,再加开水,水差不多没过鱼块。生抽、老抽、少许白糖加进去,先把锅里的东西煮开滚一会儿。之后盖盖,中火慢焖,时间别拖太久,鱼肉会松,筷子夹着就容易碎。最后开盖大火把汤汁收起来,锅里汤变得更黏一点就行,葱花撒下去直接出锅。



我吃的时候会把那层酱汁拿勺子舀着拌饭。米饭吸进去之后,咸鲜带点酸辣的味道就出来了。要是你家不吃辣,小米辣可以换成胡椒粉,或者少放一点,锅边那口热油出来的香味还在。

鲈鱼做完,第二天早上我又换了做法。鲫鱼这道更像是“前面做一遍,后面等着入味”。鲫鱼洗净,改花刀。锅里水开之后,葱段、姜片、花椒粒丢进去,再加一坨猪油。鱼下去小火焖一会儿,差不多六分钟左右捞出来。



接下来是调酱汁。碗里先放小米辣、仔姜粒、葱花、香菜,热油浇上去,听到那声“滋”之后再往里加。生抽、香醋、蚝油、白糖、鸡精、花椒粉、藤椒油都能用上,没有藤椒油也行,口味会变一截。调的时候加半碗矿泉水,让它更容易均匀,搅开就别一直晃。鱼摆盘,酱汁浇上去,放一会儿再吃。冷藏十分钟,鱼身那层味道会更贴,筷子一夹就能看到表面把汁吃进去。

第三次轮到带鱼。带鱼好不好吃,关键就两次炸。带鱼段擦干水分,姜片、葱段、盐、生抽、料酒腌三十分钟。腌的时候厨房里会有那股料酒味,别等到味道淡了才下锅,腌够时间就行。



腌好之后,带鱼外面抹一层薄淀粉,手轻轻抖掉多余的粉。油要热,先下锅小火炸到金黄,捞出来控油。等会儿把油温再升一次,复炸到外皮更硬一点、看着更脆的那种状态就停。端上桌的时候先控一会儿,不然油挂在表面会发软。最后撒椒盐和孜然,撒的时候别手抖太久,香味一散就没刚出锅那会儿明显了。

我吃带鱼通常不折腾别的菜,碗里有米饭就行。今晚如果桌上有一条炸得脆的带鱼,剩下的人也会自己去夹。



我发现很多时候做鱼不是为了“吃得多讲究”,就是为了让家里这顿饭能落到嘴里。鱼肉切段、焖的时间别拖、炸的油温别省事,这些点都在锅里摆着。你要是问我明天还做什么,我大概会看冰箱里那堆调料还剩多少。

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