吉林
明日就是末伏了，今年的末伏从8月14号开始一直延续到8月23号，这十天也是今年三伏天的最后一伏，而末伏正处在立秋节气之后，民间有"秋后一伏热死牛"的说法，别看立秋已经过了，这暑气不但没消反而还带着一股子燥热的劲，比中伏那会儿还要难熬一些。
民间还有一句老话叫"男怕末伏，女怕四九"，说的是末伏这十天对男人来说尤其难过，因为男人是家里的顶梁柱，到了这个时候既要忙地里的活计又要为下半年操心，加上天热身子消耗大，正是身体和精力最吃紧的时候，所以老人特别提醒到了末伏男人要多加注意。明日末伏，提醒男人：5事不做，3物不吃，养好身体别大意！
明日末伏，提醒男人"5事不做"
一，贪凉的事不做
现在这个时节虽然还是热，但是早晚已经悄悄起了凉意，而这个时候男人最容易犯的毛病就是贪凉，冰西瓜冰啤酒一顿招呼，空调一开就是一整宿，光着膀子对着风扇吹也不管不顾。
民间有"立秋十八盆，河边断澡人"的说法，说的就是过了立秋以后用凉水冲澡就该数着日子了，因为末伏正处在由夏转秋的节骨眼上，阴气已经悄悄往上冒了，这个时候贪凉寒气顺着张开的汗毛孔就往身子里钻，等到了秋后天一冷，关节疼腰腿疼这些毛病就该找上门了。
二，熬夜的事不做
现在这个时节白天热晚上也闷，不少男人喜欢晚上出去喝酒撸串，一熬就是后半夜，而这末伏的十天熬夜是最伤身的。
老话说"春生夏长，秋收冬藏"，末伏已经是夏天收尾的时候了，人的身体也该开始往收敛的方向走，这个时候熬夜等于是在最该休养的时候瞎折腾，第二天起来头昏脑涨一整天都提不起精神，所以男人到了末伏就该把作息慢慢往早睡早起上调整，为入秋打个好底子。
三，剧烈运动的事不做
民间有"冬练三九，夏练三伏"的说法，很多人觉得三伏天就得玩命运动出一身大汗才叫锻炼，但是末伏这十天男人是不适合剧烈运动的。
因为末伏天气燥热人本身的消耗就大，这个时候再搞剧烈运动出一身大汗，津液流失得特别快反而伤了身体，末伏运动讲究的是温和，早晚凉快的时候出门遛个弯走走路，身上微微出点汗就行了，别去跑马拉松也别打球打到浑身湿透。
四，独自去祭拜的事不做
明日末伏正好是农历七月初一，进入到农历七月以后民间讲究阴气渐重，而男人阳气足，独自去荒郊野外或者是坟地这些阴气重的地方祭拜是不太合适的。
老辈人讲究"男不拜月，女不祭灶"，说的就是有些事得分着来做，末伏期间男人要是非得去祭拜，最好是结伴而行，别一个人往那些个阴气重的地方去，图个心安也图个安全。
五，压心事和过度劳累的事不做
男人是家里的顶梁柱，平时遇到烦心事总爱憋在心里不说，工作再累也硬撑着，而末伏这十天最忌讳的就是这个。
老话说"男怕末伏"，怕的不光是天热更是这股子心气，大热天里情绪本来就容易烦躁，再把心事压着把身体累垮了人就容易上火生病，所以末伏期间男人要学会给自己松松劲，遇事多跟家里人说别一个人硬扛，累了就歇一歇身体才是本钱。
明日末伏，提醒男人"3物不吃"
一，冰镇寒凉的食物不吃
末伏虽然热，但是冰镇啤酒、冰西瓜、冰饮料这些东西，男人能戒就戒了，因为冰镇寒凉的东西下肚最伤的就是脾胃。
男人平时应酬多脾胃本来就不如年轻时候，末伏又是换季的时候，这个时候再拿冰镇的东西往肚子里灌很容易就拉肚子闹肠胃，所以喝水就喝常温的或者是温的比什么都强。
二，大补油腻的食物不吃
民间有贴秋膘的习俗，很多男人一到立秋就觉得该大鱼大肉地补一补了，但是末伏还没到进补的时候。
老话说"虚不受补"，末伏天还燥热着这个时候吃大补的油腻的食物，比如羊肉狗肉肥肉这些非但补不进去还容易上火，所以末伏这十天饮食还是要清淡一些，等天真正凉快了再慢慢进补也不迟。
三，辛辣刺激的食物不吃
现在这个时节天气干燥，秋燥已经开始冒头了，这个时候再吃辣椒花椒这些辛辣刺激的东西等于是火上浇油。
男人平时爱吃口辣的，末伏这十天就稍微忍一忍，因为辛辣刺激的东西吃多了容易上火，嘴起泡嗓子疼便秘这些毛病就都来了，末伏讲究的是养阴润燥，多吃点清淡的滋阴的食材身体才舒服。
"赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦"，明日就是末伏了，这是三伏天的最后十天，也是男人身体最该当心的时候，记住这5事不做、3物不吃，把身体养好了，熬过末伏秋高气爽的好日子也就来了，图个一家人平平安安、健健康康！
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