17岁得奥运冠军，18岁宣布退役，如今从浙大毕业，未来去向何方？

2021 年东京奥运会体操赛场，一个脸上还带着婴儿肥的小姑娘，稳稳落在平衡木下的垫子上，然后对着镜头，俏皮地摇了摇手。

就这么一个动作，瞬间刷爆了全网。

有人给它起名叫 "袋鼠摇"，无数网友跟着模仿，连外国运动员都在学，

那个夏天，几乎所有人都记住了这个笑起来眼睛弯弯的小姑娘。

她叫管晨辰，那一年，她拿下了女子平衡木奥运金牌，成了中国体操队史上最年轻的奥运冠军之一。

可谁也没想到，就在大家以为一颗体操新星正在冉冉升起的时候，短短一年后，18 岁的她，主动打了退役报告。

如今，2026 年，她从浙江大学毕业了，这个曾经站在世界之巅的小姑娘，未来要去哪里？

管晨辰的体操路，起步比很多人都早。

她 2004 年出生，从小就活泼好动，爬高上低没个消停，

被教练一眼相中，带进了体操馆，那时候她年纪小，平衡木对她来说又高又窄，得一点点适应。

练平衡木的苦，只有练过的人才懂，10 厘米宽的木头，比脚掌宽不了多少，

站在上面都晃，更别说做空翻、转体，一个重心不稳就摔下来，腿上胳膊上磕得青一块紫一块是家常便饭，

可管晨辰胆子大，别人不敢试的动作她敢试，摔了爬起来接着练，从来没说过要放弃。

她是真的喜欢体操，喜欢在空中翻转的感觉，喜欢稳稳落地那一刻的成就感。

2017 年，13 岁的她入选国家体操队，成了队里年纪最小的队员之一，主攻平衡木。

进了国家队，训练强度更大了，

每天泡在训练馆里，一个动作要练成千上万遍，直到形成肌肉记忆，闭着眼都能做对，

常年累月的训练，让她身上留下了不少旧伤，可她从来没喊过疼。

平衡木是体操里最难的项目之一，考验的不只是技术，还有心理素质，

管晨辰天生就是练平衡木的料，她胆子大，心态稳，越到大赛越不慌，

这也是她能在奥运决赛最后一个出场还能顶住压力的原因。

2021 年东京奥运会，17 岁的管晨辰站在了平衡木决赛的赛场上，

那是中国女子体操等了九年的一枚金牌，上一次拿平衡木奥运冠军，还是 2012 年的邓琳琳。

决赛那天，管晨辰最后一个出场，前面的选手都比得不错，压力全压在了她身上。

可她一点都不慌，深呼吸，上木，一套难度 6.6 的动作，行云流水，空翻稳，转体准，

落地纹丝不动，最后还对着镜头俏皮地摇了摇手，就是那个 "袋鼠摇"，萌翻了全场。

14.633 分，金牌！

那一刻，整个中国体操队都沸腾了，教练和队友们围过来庆祝，

这个 17 岁的小姑娘，用一套完美的动作，帮中国体操夺回了阔别九年的平衡木奥运金牌。

一夜之间，管晨辰火了，"袋鼠摇" 成了全网最火的动作，

她的笑容感染了无数人，大家都在说，中国体操又出了一个天才。

按照正常的剧本，她应该趁热打铁，继续练，参加下一届奥运会，拿更多的金牌，成为一代体操女王。

可管晨辰偏不按剧本走。

2022 年 9 月，18 岁的她，在浙江省体坛十佳颁奖盛典上，亲口确认了退役的消息，

她说已经提交了退役申请，不再继续训练，生活重心转到学业上，未来四年以学业为主。

消息一出，全网哗然。

很多人不理解，18 岁，正是体操运动员的黄金年龄，

奥运冠军在手，前途无量，怎么说退就退了？

有人说她怕了，怕拿不到下一块金牌，有人说她懒，吃不了训练的苦，还有人说她浪费天赋，对不起国家的培养。

可管晨辰心里清楚，她不是怕，也不是懒，是身体真的撑不住了。

女子体操运动员，最怕的就是发育，青春期一到，身高体重往上长，很多动作就做不出来了，

管晨辰也不例外，夺冠之后，她的身体开始快速发育，加上常年训练积累的旧伤，状态下滑得很厉害。

她不是没努力过，可身体的变化不是靠意志就能扛过去的，与其硬撑着，不如趁年轻，换一条路走。

她说，先去大学深造，毕业之后再回来为体育事业做贡献，

有了领导和教练的支持，她义无反顾去完成自己的目标和梦想。

2022 年，她被保送到浙江大学运动训练专业，成了一名大学生。

从体操馆到大学课堂，管晨辰的人生，翻开了全新的一页。

刚上大学的时候，她还有点不适应，以前每天的生活就是训练、吃饭、睡觉，

现在要上课、写作业、考试，跟普通大学生一样，可她学得很认真，成绩也不错。

大学四年，她并没有真正离开体操。

2025 年，她考取了裁判资格证，经常去省里的青少年赛事做计时和裁判工作，

近距离观察那些练体操的小队员，看着她们，她常常想起年少时的自己，

一样的年纪，一次次摔倒再爬起来，身上遍布伤痕，眼底却闪着光亮。

大四的时候，她已经开始在训练馆带队员，提前尝到了当教练的滋味，

她说，当运动员只要管好自己的动作就行，

当教练，得操心每一个队员的动作、心理、伤病，比当运动员累多了，可她乐在其中。

2026 年 7 月，管晨辰从浙江大学毕业了，21 岁的她，站在了人生的又一个十字路口。

对于未来，她其实早就规划好了。

如果计划不变，她会进入浙江体育职业技术学院，成为一名体操教练，

把自己这些年踩过的坑、积累的经验，分享给新一代的小队员，帮她们少走弯路。

继续读研深造，也一直是她的备选方案，她说学无止境，多学点东西总没错。

除此之外，她对很多新事物都保持着开放的态度，

前阵子她还跨界演了一部古装短剧，演一个穿越到古代的健身博主，

戏份不多，但玩得很开心，她说不管是短剧还是其他，都来者不拒，想多尝试尝试。

可这条路，也不是一帆风顺的。

2024 年底，退役体操运动员吴柳芳在短视频平台发热舞视频引发争议，

管晨辰莫名其妙被卷了进去，遭到了大规模的网暴，

有人骂她，有人去她母亲开的宠物店打骚扰电话，

那段时间，她压力很大，甚至说如果能重来，想过平淡的生活。

后来演短剧，又有人骂她 "掉价"，说奥运冠军怎么去拍那种东西，

可管晨辰不在乎，她觉得人生不应该被定义，奥运冠军也可以尝试不同的可能。

从 17 岁拿奥运冠军，到 18 岁退役，再到 21 岁浙大毕业，管晨辰的每一步，都走得比同龄人早，也走得比同龄人清醒。

她知道自己想要什么，也知道什么时候该坚持，什么时候该转身，

巅峰退役不是退缩，是另一种开始，从运动员到教练，她换了个身份，继续守在她热爱的体操事业里。

那个在平衡木上俏皮摇手的小姑娘，如今长大了，她的人生，才刚刚开始。