山东
蝉鸣盛夏，成长不止。为落实“健康第一”的教育理念，破解假期学生体能下滑、久坐少动的问题，我校面向2025级全体学生推出暑期自主体育锻炼计划。本次锻炼“学生自主实践、教师精准引导、全程跟进反馈”，让运动自律落地，让科学锻炼有保障
学生结合体测短板、个人喜好，自行选择慢跑、跳绳、球类、力量训练、柔韧拉伸、户外骑行等运动项目，自主安排每日锻炼；利用晨间、傍晚凉爽时段居家、户外自主训练，完整完成热身、正式训练、放松拉伸全流程，自主记录运动时长、训练成果、身体感受；通过照片、短视频、运动日志等形式，向老师提交锻炼成果，师生共同复盘训练效果，培养自律意识与运动规划能力。整个锻炼过程不搞形式化批量任务，鼓励学生根据自身情况灵活调整，真正养成终身运动的好习惯。
2025级全体体育教师统一规划、精心布置暑期体育锻炼任务单，围绕速度、耐力、柔韧、力量等基本素质及球类技能，设置周期练习，引导同学们稳步提升体能水平，养成长期运动的自律习惯，有序开展全年级暑期体育锻炼活动。
2025级全体体育教师全程陪伴学生科学运动，解决假期锻炼无人纠错、盲目练习及练习动作不到位等痛点；假期开放咨询通道，筑牢暑期运动科学、安全防线；开学初年级将开展暑期体育锻炼的复盘与反馈，并将完成情况同步纳入体育综评。
长期以来，青大附中秉持“成全教育”理念，将体育融入日常校园生活。运动场不仅是挥洒汗水的空间，更是锤炼意志的沃土。在一次次技能与体能的训练中，塑造学生的恒心、毅力、专注力与直面挑战的勇气。暑期体育锻炼，并非硬性的训练指标，而是一场关于自律、进取与自我突破的修行，在点滴坚持中塑造积极向上的精神面貌。
夏日练体魄，自律赢成长。学校以体育成全少年体魄，以陪伴守护成长前路，期待同学们带着活力与底气，从容奔赴下一阶段的成长赛道。
撰稿：秦梦雪
摄影：学生家长
编辑：李源心
审阅：孙龙 李忱
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