河北
老伙计们好呀，我是安然。
眼瞅着就到末伏了，天还是热，但早晚能觉出点凉意来。我家那口子这几天嘴里没味儿，身上也沉。卖杂粮的大姐说，这时候喝点三豆汤，祛湿健脾，晚上也睡得踏实。我照着法子煮了几回，喝完人清爽多了。
黑豆薏米水
食材：黑豆20克、炒熟薏米15克、清水500毫升
做法：
所有食材放养生壶里
大火煮开转小火煮30分钟就行
黑豆补肾，薏米祛湿。煮出来的水黑红黑红的，喝着淡淡的，不苦不难喝。白天当水喝，喝完身上就不那么沉了。
绿豆红豆薏米粥
食材：绿豆300克、红豆200克、薏米100克、鲜百合80克、黄冰糖100克
做法：
红豆绿豆薏米提前泡好，放砂锅里加水小火慢煮
煮沸了放百合进去继续煮
再次煮沸放黄冰糖，煮到食材都酥烂了就行
绿豆红豆都煮开花了，薏米糯糯的，百合化在粥里了。早上熬一锅，配个咸菜，老头子能喝两碗。
三豆陈皮汤
食材：赤小豆10克、白扁豆5克、炒薏米10克、陈皮3克
做法：
所有材料洗干净，泡半小时
放锅里加水，大火煮开转小火煮30分钟
赤小豆祛湿，白扁豆健脾，薏米清热，陈皮理气。煮出来的汤清亮亮的，有股陈皮香。晚上喝一碗，躺下没多久就睡着了。
末伏这几天，喝点三豆汤，把夏天攒的湿气往外赶一赶。老伙计，下期见！
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