北京
注意!注意!注意!近期受台风残余水汽北上影响，我国迎来大范围持续性强降水天气。华北、黄淮、华东等多地陆续开启暴雨模式，北京多地接连发布暴雨橙色、红色预警!强降雨来袭，雷电、大风、路面积涝多重风险叠加。这份汛期安全避险提示，速速转给身边的人。
安全避险四字诀：防、躲、跑、喊
防：备齐物资，提前防范。
家中备好防灾急救包，放置手电筒、瓶装饮用水、压缩干粮、常用急救药品、应急口哨等。
雨天外出优先穿雨衣，雷雨天气避免使用金属骨架雨伞，以降低雷击风险；车内配备应急物品，包括安全锤、手电、应急口哨等，车载灭火器放置在触手可及之处。
不依靠普通抱枕当作水上漂浮工具，吸水后的抱枕会增加负重风险。
躲：远离险区，就近避险。
非必要不前往山区、河谷等地质灾害高风险地区；遇到洪水时远离桥洞、地下通道等低洼处，尽快前往高地、结构稳固的楼房等安全地带躲避。
跑：科学撤离，选对方向。
室内出现洪水倒灌，第一时间向高处转移；遭遇泥石流险情时，立即向与泥石流成垂直方向一边的山坡上撤离，切勿顺着山沟、河道向下逃跑；行进途中留意路面塌方、沟壑，警惕上方滚落的石块、断枝。
喊：巧用信号，及时求救。
拨打救援电话，清晰说明所在位置、人员伤情、所需要的帮助等。
人群密集区域可高声呼救；偏僻地带或狭小空间内可敲击硬物发出声响。
白天可借助镜子等反光物反出光亮，夜间可用手电筒按照“三短、三长、三短”的节律发送求救信号。
划重点!多场景避险指南
居家避险：守好家中安全防线
暴雨来临前检查电路、燃气设施，必要时关闭燃气阀门与电源总开关；密切留意房屋漏雨状况以及室外水位变化。
地势低洼处的居民可在门口安放挡水板、堆放沙袋或堆砌土坎，做好隔水准备，必要时及时转移至安全区域，同时备好防灾急救包，做好随时撤离的准备。
户外出行：牢记通行要点
暴雨时段停止一切室外活动，尽快回到室内避险。若不得已需要在积水中行走，务必仔细观察路况，避开窨井盖、深坑，切勿涉水渡河、过桥；多人同行可用绳索相互牵引。
遇见歪斜的高压线铁塔、低垂或断裂的电线，务必保持距离，避免触电风险；雷雨天气不要在树下、露天高地停留避雨。
驾车出行：严守涉水准则
行车途中遇到路面积水，若确认积水较浅，可低速缓慢通行；积水较深或深度无法判断时，立刻停车绕行，禁止强行涉水。
车辆一旦在积水中熄火，严禁二次点火；水位迅速上涨时，要果断弃车前往高处避险；车门无法开启时，可使用安全锤或座椅头枕的钢筋尖角击碎车窗逃生。
遇到强降雨千万别心存侥幸，不冒险涉水、不贸然前往危险地带。遇到险情保持冷静，学会科学自救。快把这份避险指南转发给身边的人，多一份提醒，就多一份安全保障!
专家审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员 潘力军
策划：王宁
审核：胡彬 王宁
来源：健康中国微信公众号
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