河南
大家好，我是三农雷哥，最近两天又有不少人提起过玉米的事情了。有专家出来宣称，经常食用玉米的人，其身体会出现五个方面的改变。
很多人都会认为这是件好事，但是吃了之后发现自己的血糖升高、体重增加，并且心里很疑惑，玉米不是粗粮嘛，怎么会吃得出现问题呢？
这次专家把人们经常出现的问题都找出来了。今天就用大白话说出这五个变化分别是什么，并且一一解释清楚。
01血糖上升的速度很快
糯玉米口感粘稠，在肚子里消化得非常快，血糖也会迅速升高，和吃白米饭差不多。有的人早晨吃两个甜玉米棒子，然后喝一碗稀饭，就相当于吃了一顿两份饭。
专家表示，玉米应该作为主食来食用，并不能当作蔬菜来吃。
桌子上已经摆好了米饭和馒头，玉米就不吃了吧，否则你的血糖迟早会出问题的。
02 排便变得比较顺畅了
玉米中含有较多的粗纤维，对于肠胃来说是有益无害的。带芯啃一根，上厕所就会舒服多了。
但是专家又补充道，在用玉米代替大米的情况下才会有这样的好处。
如果你吃完了饭再多吃一根玉米，肠胃会畅通无阻，并且还会增加体重、升高血糖值，这样做并不划算。
03 对血脂好的话，但是有很多人把好的部分给吐出来了
吃完玉米之后，棒子上面还会剩下一些浅黄颜色的小颗粒，那就是胚芽了。
人们觉得它的硬度太大，所以直接把它吐了出来。
它可以起到一定的隔离作用，并且对于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平有一定帮助。专家总是告诫大家不要呕吐、不要呕吐。
之前我也并不知道，吃完了就随手一丢，相当于把好东西给浪费掉了。
04 对眼睛有益但是不能炖太长时间
黄玉米里面含有可以保护视力的一些成分，能够阻挡一部分屏幕发出的光线。但是这个东西不耐高温。
将玉米放入排骨汤中煮上两三个小时，好的成分早已被煮掉了。可以蒸着吃，也可以用电磁炉加热，这样护眼的效果才会持久。
05 靠吃玉米来减肥的人，一般不会
有一种说法流传很广，说是把玉米冷却之后会有一种东西出来，吃下去不会使人感到饥饿，并且还可以避免体重增加。
这句话只对了一半。玉米凉了的确会有些不同，但是如果你每天都能吃好几顿饭的话，在加上一根玉米，那么这些变化就没有什么用了。减肥就是算总账，并不是靠着一根凉玉米就可以做到的。
很多人都把这件事情搞错了，所以越减越重。
我来谈谈自己的观点。我在田里种了这么多年，之前真的不知道这里面有什么奥秘。总感觉把地里的收获煮在一起，才是最好的食物。
听完专家的话才知道，东西再好，吃的办法不对也起不了作用。玉米没有问题，但是我们吃的太随意了。
只记好三件事就可以了：
1.吃饭的时候不要把它当作菜来吃；
2.甜的东西要比粘稠的食物更加稳定；
3.不要把胚芽吐出来。
朋友们，你们小时候吃玉米的时候会把胚芽吐出来吗？以后还会不会把胚芽吐出来呢？在评论区告诉我吧。
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