湖南
西藏7天6夜纯玩路线避坑版，收藏备用！
路线规划
第一天：抵达拉萨，接机入住，全天休息适应海拔3650米，切记不可一到就逛街。
第二天：布达拉宫—大昭寺—八廓街，节奏舒缓，以走看为主。
第三天：拉萨出发经岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措，远观卡若拉冰川，抵日喀则。
第四天：上午参观扎什伦布寺，下午返回拉萨。
第五天：拉萨往返纳木措，途经念青唐古拉山口，海拔较高注意保暖。
第六天：拉萨自由行，推荐色拉寺看辩经、哲蚌寺登高。
第七天：睡到自然醒，安心返程。这条路线先低后高再低，给身体充分适应期，是首次进藏最稳妥的走法。
拉萨旅行社导游罗桑：156 9269 7658（跟团报名/微信同号）
费用包含内容
当地纯玩花费约3500至5000元。住宿六晚约1200至2000元，全程拼车或包车约1000至1500元，五大景点门票合计约600元，导游服务约300元，保险必买约50元。
不含往返大交通及餐费。
避坑核心：低于2500元的七日团必有购物或自费项目，务必签纯玩无购物合同并保留凭证。
景点故事
布达拉宫始建于公元七世纪，松赞干布为迎娶文成公主而建，屹立红山之巅，是藏地信仰的至高象征。
大昭寺供奉释迦牟尼十二岁等身像，藏民常说"先有大昭寺，后有拉萨城"，可见其地位之重。
羊卓雍措藏语意为"珊瑚湖"，传说是天女散落的绿松石耳坠化成，碧蓝如镜，令人屏息。
纳木措是藏区三大圣湖之首，湖面海拔4718米，与念青唐古拉山相依相伴，被视为生死相依的恋人。
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藏区禁忌
不可触摸藏民头部，这是极大的冒犯。进寺庙必须脱帽、摘墨镜，不可踩踏门槛，不可用手指指向佛像，应五指并拢掌心向上示意。转经筒和转寺庙一律顺时针方向。未经允许不得对着僧人和朝圣者拍照。不要在寺庙内大声喧哗或讨论宗教话题。
高原注意事项
严重心脏病、高血压、哮喘患者不宜进藏。出发前无需过度依赖红景天，更关键的是保证充足睡眠和良好心态。
抵达首日禁止洗头洗澡，防感冒是第一要务。
随身携带便携氧气瓶，血氧低于80%及时吸氧。
走路慢、说话慢、起身慢，多喝温水少食多餐。
防晒霜、墨镜、冲锋衣缺一不可，高原紫外线极强且昼夜温差大。
出现剧烈头痛、持续呕吐必须立即就医，千万别硬扛。
总结
西藏是此生必去之地，但高原旅行容不得半点马虎。选对纯玩团、做好身体准备、尊重藏地文化，才能安心领略雪域之美。收藏这份攻略，说走就走，扎西德勒！
注明：本文部分图片来源于网络，侵删
作者：叮叮
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