宁夏
我在花坪避暑已经9天了，天天早上5点半就爬起来跑步，路上总看到一群大爷大妈跑得飞起，比我还猛，我自己呢就坚持30分钟，跑个来回大约4公里路。
前两天有点小感冒，耽搁了，就从第三天开始天天跑，到现在已经连着7天没断。花坪晚上特别凉快，我一般10点左右就关灯睡觉，还得盖条薄被子才行。第二天一早闹钟一响，简单刷个牙洗把脸，就流出山庄，直奔玉华大道开始跑。
这大道早上车不多，空气清新，跑起来舒服极了，人却不少，隔不了多远就碰上几个。年纪大的年轻人都有，男的女的都有，有人慢慢走，有人快跑。旁边人行道上散步的人更多，挤挤攘攘的，跑步老磕磕绊绊，不太顺溜，我就挑机动车道，迎着车来的方向跑，眼睛随时盯着车的位置，觉得这样靠谱点，比顺着车跑稳当。玉华大道特别平坦，坡度小，特别适合大家出来遛弯儿锻炼，难怪跑步的人这么多，花坪游客本来就多，这地方成了热门避暑地。
路上高手真多，我跑的节奏一般般，保持匀速，就经常有人从后面嗖地超过去，有些大爷干脆光着膀子，身上汗珠直往下滴。还有人直接在马路上来回绕圈子，一圈接一圈，看不出累的意思。我呢，就控制时间，30分钟搞定，来回路程正好，够出汗又不至于太累。
要是再多坚持20分钟，跑完准得腿软，人蔫吧唧的，上午基本没精神，想眯半天觉，那多浪费时间啊。
我算算自己的体力，早晨这点儿运动量刚好，醒脑提神，下午还能干点事儿。那些大爷大妈估计练得久了，身体底子厚，跑得欢实，我这新人还得慢慢来，先养成惯再说。花坪清早到处是锻炼的人，氛围热火朝天的，游人蜂拥而来，跑步的队伍越来越壮观，当地这条大道规划得聪明，宽敞好跑，难怪大家爱来这儿避暑顺便动动腿。
我每天这样坚持，感觉身体轻快了，睡眠也踏实。凉风的夜里早睡，晨光熹微时起步，路上高手云集，自个儿量力而行，这日子过得清爽又带劲儿。游客越来越多，跑步爱好者也扎堆，玉华大道成了晨练主场，平直的路面让人跑得心旷神怡。
那些超我的人，汗流浃背却精神头十足，我跟着学着点，逐步加量，但绝不硬扛，累趴下就没意思了。
就这样一天天下来，9天避暑，跑步成了固定节目，凉夜助眠，早晨迎风，路上的热闹劲儿让我动力满满。花坪这地方，夏天躲暑正合适，大道跑道一流，锻炼氛围浓，大家蜂拥而至，跑步成了日常标配。
我只跑30分钟的缘由简单，够用不累，保持下去才长久，那些大爷的劲头给我鼓劲儿，下回试试多绕半圈。
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