黑龙江
昨天刷到东野圭吾因结肠癌去世的消息，还是挺遗憾的。
他是日本推理小说界的天花板级别的人物。
写过被无数人奉为神作的《白夜行》、《嫌疑人X的献身》、《恶意》等。
光《白夜行》一本，在国内就卖了超过500万册。
可以说是国内最畅销的小说作家之一，没想到，最后却因为肠癌，这么突然就离开了我们。
实际上，结肠癌，这个病离我们并不远。
大家可能对这个病不太了解。
肠癌，是世界发病率第三，死亡率第二的癌症。
在我国，是仅次于肺癌的第二大常见癌症，每1.5分钟就有一人确诊肠癌！
我国2022年新发约51.71万例，死亡24万例，发病率持续攀升且年轻化！
但其实，肠癌这病，真的是最不该发生、也最可惜的癌症之一。
肠癌只要发现得早
一点都不可怕
肠癌这玩意儿，在所有癌症里头，其实算最笨的一个。
它不像别的癌那么猛，说来就来。
它基本都是从肠子里长出来的小息肉慢慢变的。
这个过程有多慢呢？五到十年。
也就是说，它给了你整整五到十年的时间去发现它、干掉它。
你只要在这期间做一次肠镜，看见息肉顺手切了，这事儿就算完了。
肠癌，是为数不多可以通过筛查有效预防的癌症！
而且即使是早期肠癌，治愈率也在90%以上！
我家阿姨和我妹夫，都是去年第一次做肠镜就查出来了结肠癌，不到50的年龄。
还好查出的比较早，现在做了手术，俩人恢复得都挺好，该上班上班，该带娃带娃，定期复查就行。
但遗憾的是，很多人发现时，往往就是中晚期，生存率只有10%左右！
结直肠癌进展后的治疗生存率（来源：长医肿瘤）
怎么查？几岁开始？
国家卫健委2024年发布的《结直肠癌筛查与早诊早治方案》，把这件事说得很清楚。
没啥特殊情况的话，普通人到了40岁就该安排第一次肠镜了。
做完没事的话，后面每五到十年做一次就行。
如果家里人得过这个病，特别是一级亲属，比如父母兄弟姐妹得过，那就要更上心。
比他们得病的年龄提前十年就去查。
打个比方，小甲妈妈55岁得的，那小甲45岁就得去做检查了。
结直肠癌高危人群（来源：健康中山）
还有些朋友担心做肠镜很痛苦，但其实现在基本都是无痛的，打一针睡一觉就完事儿了，全程也就三四十分钟。
唯一的痛苦是做之前要喝泻药清肠，那个确实有点遭罪，得拉好几趟。
但你想啊，为了换后面五到十年的安心，这点罪算什么呀？
如果实在抗拒肠镜，也可以先用 粪便免疫化学检测（FIT） 或 多靶点粪便DNA检测 做初筛，阳性再去做肠镜。
但需要每年复查。
现在咱们国家好多地方，都已经把大肠癌筛查放进基本公共卫生服务项目里了。
满了50岁甚至45岁的，都可以去社区卫生服务中心问问，很多地方是免费初筛的。
另外，平时体检不要放弃肛门指检，因为超半数肠癌发生在直肠，70%~80%的直肠癌可通过这种方式发现。
日常怎么离它远一点
出现什么情况需要警惕
结直肠癌是环境、饮食习惯、遗传等共同作用的结果。
《中国居民肿瘤防筛核心科普知识（2026）》，科普过三多两少原则：
多吃：
富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、水果
富含钙和维生素D的奶制品
大蒜、洋葱等有益肠道菌群的食物
少吃/不吃：
红肉（猪牛羊肉）——每日少于100g
加工肉制品（火腿、培根、香肠）
除此之外，生活习惯也很重要：
别久坐，久坐人群的风险成倍增加。
控制体重，肥胖，尤其是男性风险明显升高。
戒烟限酒，长期吸烟的人不仅更易发病，死亡率也更高。
结直肠癌早期几乎没什么症状，这也是它最阴险的地方 。
等身体真的喊疼了，往往已经晚了。
中国疾控中心公布的9个早期信号，大家可以了解一下
大便带血：鲜血且不能用痔疮解释，或呈暗红色混在便里，甚至黑便像柏油
脓血便：按痢疾治总不好，便意频繁、肛门下坠
排便习惯改变：没诱因情况下，便秘腹泻交替、次数突变，持续超3周
大便形状改变：变细、变扁、表面有槽沟
大便潜血：体检反复隐血阳性
腹痛腹胀：持续性下腹不适、隐痛
腹部肿块：右侧腹部摸到硬块
贫血：长期慢性出血导致乏力、头晕、面色苍白
体重减轻：短期内明显消瘦、没精神
出现这些症状，建议及时就医！
但最最最重要的就是，如果你或者家里人老人，到现在还没有做过肠镜，建议现在就预约上！
打开手机，给爸妈、给自己、给伴侣，约一次肠镜吧。
有些告别本可以不发生。
△图源中山一院
东野圭吾最出名的小说《白夜行》里的女主雪穗说过："我的天空里没有太阳，总是黑夜。"
希望这篇文章能传递出去，驱散肠癌的黑暗，哪怕只有一个人看到去检查，也是好的。
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