35岁后一半人不喝奶茶了：霸王茶姬们都在抢着“晒”配料表？

现在一点开随便哪家茶饮或咖啡品牌的小程序，总会看到这些词儿：“0卡糖”“可换脱脂奶”“低咖啡因”，可就在几年前，这类小饮料明明还在主打极致甜感，如今却在纷纷追逐低热量、零脂肪、配料表干净。大家过去笑谈“都喝奶茶了还要什么健身”，但也有经营者抓住了这个点：健康为什么就不能和喝饮品并存呢？

饮品健康化是怎么个事儿？

先看看市场上的品牌们都是怎么做的。奈雪的茶在2025年联合多家机构推动鲜果茶“不加糖天然营养+”项目；霸王茶姬在所有门店公开展示每杯饮品的热量、升糖指数和咖啡因含量；喜茶与薄荷健康合作推出以低升糖指数糖源调制的产品。同样是头部品牌的瑞幸搭建了“百大卡俱乐部”健康冰咖啡系列，又上市小青桔美式和小青桔冰茶，强调清爽口感。

图源：品牌官方

今年7月，瑞幸咖啡联合创始人兼首席增长官杨飞接受《第一财经》采访，就说到近几年每天喝咖啡的消费者口味越来越偏向低负担、清爽类型。头部品牌的集体动作，足以说明现制饮品健康化的大势并非虚构。这些集体行动也告诉其他经营者：现制饮品的健康化不是一阵风，而是一次正在推进的的行业大转向。

图源：小红书

原本的小甜水为什么都在搞健康？

1、消费者需求吹来的风

如果市场上有人在做，那么必然存在让他们这么做的需求。调研数据表明事实正是如此：如果品牌推出低糖、零脂、低热量的产品，超过62%的受访者会表现出强烈的购买意愿；61%的人表示，长期稳定供应健康饮品的品牌会成为他们的首选或优先选项。

饮食健康观念越来越深入人心，再加上市场多年教育，现制饮品早已演变为隔天甚至每天消费的近似“生活必需品”，那饮品健康化就很好解释了，毕竟偶尔喝一杯可以不怎么讲究，可一旦成为日复一日的习惯，配料与热量就成了消费者必须审视的环节。

图源：《2026年中国现制饮品健康趋势分析报告》

2、行业竞争转向质的维度

不管年龄大小，现在很多消费者都表示：现在奶茶太甜，哪里敢喝多。根据调研数据，35岁以后的奶茶消费者比35岁以前的消费者少了半数以上。社交平台成堆的“震惊！一杯奶茶相当于这么多糖”“你每天喝到肚子里的咖啡正在摧毁你的健康”更是以十分直观的方式彰显了消费者对进嘴的饮品健康性的重视。

图源：前瞻产业研究院

那不能去做别人的生意吗？可是想想看，现在大街上从来没喝过现制饮品的人能有多少？在既有赛道开发新客群从而高质量发展早就不现实了，品牌意识到下一阶段有效的策略必须从数量层面向质量层面转移，而它的出口正是健康化。迎合消费者真实需求、留住已有客群并提高复购，才是它们投饮品问市场时收获的最广大的回声。

3、市场之外的社会推力

市场之外也有社会整体风气倡导的作用。2026年6月，由新华网、中国健康促进与教育协会营养素养分会、北大医学瑞幸咖啡健康创新基地等共同发起“咖啡健康科普行动”，健康化只是消费者单方面的需求吗？当然不是，它是一个社会各方广泛参与、有规范可循的体系化工程。要利用风向，而不是逆风而行，健康需求既是阻碍现制饮品销售的原因，当然也可以是启发它进一步发展的机缘。

健康化趋势下，现制饮品是兴是衰？

1、被扩展的价值与赛道

健康化能给行业带来不老少好处。艾媒咨询数据显示，当前最受消费者欢迎的健康饮品概念有益生菌、新鲜、低因、植物基等，个个都可以成为一家特色，个个都可以瞄准不同的消费群体。这就是健康化带来的机遇，一杯饮品在市场中竞争的维度不再局限在单一的“好不好喝”上，还可以在诸多健康维度大展拳脚、夺人眼球，品牌就能更大程度地跳出价格战建立独特性、行业也有了进一步构建多样性的可能。比如益生菌可以针对肠胃不适人群开发饮品、新鲜花青素水果瞄准白领和学生党、高蛋白针对健身人群等。

图源：艾媒咨询

以前，谁更好喝、谁更便宜，谁就更可能被选择。而判断好不好喝的标准总是比较雷同，要甜要香要顺滑，现制饮品行业发展这么久、做饮品的人这么多，想要再在原料大头上创个惊艳市场的新也难如登天。但健康化提供了一条新的差异化路径，品牌可以开发使用更健康的原料、可以建立透明的热量配方体系、可以推出更健康的选择项，一句话，路比之前宽多了。

2、让消费者更愿意“喝下去”

现制饮品的主流消费者是年轻人，但年轻人也不会一直买，实际上，相当多年轻人已经意识到传统小甜水在糖分、脂肪等方面的健康压力，并因此尽量少喝或不喝。这很好解释，因为代谢能力是随年龄减弱的，高糖高脂的产品在25岁之前可能毫无压力，30岁之后就会被更多地拒绝，因为这属于客观生理因素。而健康化赋予了产品“一直被选择”的底气，也给了那些原本不会喝奶茶的群体，比如健身人群、乳糖不耐受人群等一个喝的理由，甚至可以创造吸引他们来喝的价值。

3、健康化的账与信任挑战

既然市场乐于见到健康化，那么必然带来健康化饮品的大发展，但在这个过程中，总会有泛滥使用“健康”这个口号的饮品，消费者也会有审美疲劳的时候。更严重的，如果“低糖”“0脂”“天然”仅仅是一个噱头，没有真正意义上产品的升级，一旦被发现就会双倍地损害品牌的信誉度，不仅对自身，对整个行业都是极大损失。

许多经营者想必也明白，在已经成规模的现制饮品行业，健康化所需要的配料更换意味着更大的供应链重构，是对原料采购、生产工艺、成本结构、门店服务等多维元素的全面调整。这种调整的难度和成本不容小觑，面临的资金和技术门槛更高。就拿最常见的新鲜原料新鲜做，就这一项基础健康化举措也对门店品控和损耗管理提出较高要求。

当我们谈论饮品健康化，下一步该做什么

早之前，现制饮品经营者们核心打法是跟进爆款吸眼球、吸流量，但不管怎么说，市场已经趋于饱和，拉新难上加难，继续靠拉新驱动增长的空间像一块晒干了的海绵，难以再挤出一滴水。健康化趋势的出现既是行业发展的必然，也为数量饱和的现制饮品提供了新机遇。让用户喝得更久、喝得更多、喝得更放心，是属于消费者与经营者的双赢。

（图源：网络）

往远了看，什么不加糖啊、无脂肪啊还只是第一步，属于基础操作，要再发展下去，健康化的饮品不仅要保证这个基础的健康，还要继续提供额外健康助益，也就是不再只单纯“好喝又不胖”，而是“好喝又有某种正向功能”，如可以助眠啦、提神啦、补某种营养素或微量元素啦。当然，一定要守好诚信与食安底线，不可盲目过度营销。

结语

健康化没有敲响现制饮品的丧钟，也不会让现制饮品变成什么“健康神器”，它健康化的关键是让消费者在摁那个下单键时的负担更小、吸引力更强，毕竟来点绿色小甜水听上去总比喝高糖饮料要健康吧！这或许才是它最根本的价值，把一个享受型消费变成高频生活方式；让一个已经数量饱和的赛道在新维度继续创造价值。