河北
湿气困脾，肚子胀得像鼓，裤腰一天比一天紧。光靠饿哪行，得把脾胃叫醒、让湿气自己走。这几碗入伏前抓紧喝，喝完浑身轻快。
第一道：五指毛桃四神汤
食材：五指毛桃30克、茯苓15克、莲子15克、芡实15克、山药、猪骨
做法：
1、猪骨冷水下锅焯出血沫，捞出来冲干净。
2、所有食材洗净放进电炖锅，加足量清水，煲一个半小时。
3、出锅前加盐调味就行。五指毛桃有股椰香味，不用放别的调料，健脾祛湿一步到位。
第二道：冬瓜薏米水鸭汤
食材：冬瓜、陈皮、薏米、芡实、水鸭
做法：
1、水鸭斩块冷水下锅焯出血沫，捞出来温水冲净。薏米干锅炒到微黄，炒过不寒凉。
2、冬瓜带皮切大块，皮清热利水别削。陈皮泡软刮掉白瓤。
3、所有食材一块儿下锅，加足水大火煮开转小火煲一个半小时，出锅加盐调味。汤清味甘，鸭肉酥烂，湿气重时喝两碗。
第三道：黄芪麦冬山药水
食材：黄芪8克、薏米8克提前炒过、山药10克、麦冬6克、西洋参4克
做法：
1、所有食材清水冲洗一下，浮尘冲掉就行。
2、放进养生壶或小锅，加足水，大火煮开转小火煮二十分钟。
3、滤出来当水喝，喝完续水再煮一回。黄芪西洋参补气，薏米祛湿，麦冬山药润着，夏天喝不燥。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。
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