湖北
平日里如果我们经常城乡来回跑的话，可能会发现一个奇特现象：在农村地区，不少长寿的老人都有终生烟酒的习惯，甚至八九十岁了还能够一顿吃半斤五花肉。
可是在我们的认知中，无论是吸烟、酗酒还是高脂肪的肥肉饮食，都会对健康造成不小的损伤，为什么这些农村老人们却还能健康长寿呢？
在排除个例以及特殊情况之后，也有研究机构专门对农村的长寿老人进行了随访，结果发现这些老人虽然烟酒不离身，却普遍具有4个共同特点，如果您也占了，或许长寿百岁便不是难题。即便没有这些特质，也不妨从现在开始培养，或可助您延年益寿。
1.保持劳作，按时起居
来到田间地头，研究人员们发现，不少须发皆白的耄耋老人仍旧穿着汗衫、叼着烟斗锄地种菜，而其中很多人其实都不是为了生计在干活，据他们说，这是几十年来养成的习惯，每天不在地里待一会儿，浑身都不舒坦。
并且，这些老人还保留着日出而作、日落而息的传统习惯，每天10点之前入眠、7点之前起床干活，几乎风雨无阻。
人体就好比机器，只有不断打磨才能让其运转良好，保持适度的锻炼和合理规律作息，无疑是让这台精密机器运行更为顺畅的基础，这对每个办公室白领或许都是一种警示。
2.睡眠质量高、每日睡眠时间稳定
长寿老人还有一个共同特点，那就是睡眠质量和时长都远高于城市大部分居民。
由于乡间地头很少有车辆穿行打扰，这些老人们的休息环境可能要好于不少城市人口。并且，由于不存在加班和过多生活事业上的压力，他们入睡也更为轻松愉快。
很多长寿老人还习惯在睡前喝上一杯酒，这对安神助眠以及快速入眠或许都有一定帮助。而在午间饭后，老人们也都有小睡的习惯，值得借鉴。
3.心情愉悦，乐观向上
研究人员发现，越是高龄的老人，心态放得越宽，这些老人很少会因为什么生活琐事而大动干戈，并且也不会过于关注后代生活与工作。他们中很多人都秉持着乐天性格，这或许也是长寿的秘诀之一。
而反观现代人，很多都有来自各方面的压力和烦恼，这难免会影响健康。
4.家庭因素
在调查中，人们发现，很多长寿老人都有着家族联系，一个大家庭里有很多颇为长寿的长者，这或许和基因以及家庭教育有关。
因此，保持自己的良好生活习惯，或许不仅能够让自己延年益寿，还能给家庭成员带来福祉。
总之，烟酒还有肥肉在我们看来，算不上健康，但烟酒若能让这些老人心情愉悦、精神舒缓，再搭配他们良好的生活作息和锻炼习惯，或许也未必是弊大于利，但对我们而言，还是应该严格把控，以免致病。
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