上海
近期，本市持续高温
烈日强光叠加
给驾车出行带来
生理、心态、视线三重安全风险
广大驾驶人务必提高警惕
公安交管温馨提醒
01
谨防疲劳驾驶
夏季是疲劳驾驶的高发期
高温闷热环境易使人身心烦躁
长时间暴晒带来刺眼强光
驾车过程大量出汗造成身体脱水
多重因素叠加
会快速加剧驾驶人疲惫感
安全贴士
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
应对疲劳驾驶的方法
1.保证充足睡眠，避免熬夜后开车。
2.午后、凌晨时段，长时间驾驶易犯困，要特别注意。
3.车上可备防疲劳物品，如湿巾、口香糖、风油精等。
4.连续驾驶车辆超4小时，要停车休息不少于20分钟。
相关法律法规
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条
机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。
02
注意情绪管理
高温天对驾驶情绪有较大影响
易心情烦躁、耐心下降
驾驶行为相较于平静时更具“攻击性”
易出现超速、分心驾驶
随意变道等行为
有些会迫切想逃离高温环境
快点回到空调、阴凉处
因着急赶路而出现
超速、抢灯等行为
安全贴士
夏季炎热天气，容易使人心浮气躁，往往是“路怒”高发的季节，驾驶人开车时保持理性平和心态，切勿与人争道抢行、追逐竞驶，避免“情绪中暑”，远离交通伤害。
应对路怒的方式
1.遵守法规安全驾驶，以免诱发冲突。
✔不可强行变道。在变道之前确保有足够空间并且提前开启转向灯。
✔与前车保持安全距离。在当前车速较低但不具备超车条件时，应预留更长的跟车距离。
✔严禁恶意手势。驾驶过程中，应双手握好方向盘，勿做激怒其他驾驶人的手势，同时，要减少鸣笛。
2.提升情绪自控能力。
行车过程中，一定要正视并管理好自己的不良情绪，及时调整自己的情绪和心态。
✔准备充裕，注意休息。做好出行前检查，充分考虑所行路线，提前出发，避免慌乱。感到疲劳时，可停到安全地带休息后再继续驾驶。
✔调控情绪，保持冷静。当冲动的情绪产生时，尝试做深呼吸来缓解；适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静；还可以通过听音乐或广播转移注意力。
03
谨防明暗交替
盛夏正午日照强烈
桥下、树下的阴影里
行人、非机动车在暗处
我们从阳光下开过来
很难发现他们
还有一种情况
清晨、傍晚，太阳位置较低
阳光容易直晃眼睛
影响视线
安全贴士
在强烈的明暗交替下，眼睛适应光线变化需要一定时间会出现暂时的视觉模糊，视线经历“一黑一白”难以看清路况。光线由亮变暗时会经历“暗适应”，体验到“黑洞效应”。光线由暗变亮时会经历“明适应”，体验到“白洞效应”。
应对明暗交替的方法
1.提前减速慢行
当接近明暗交替路段时，提前放慢车速，给眼睛留出足够的时间来适应光线变化。
2.合理使用灯光
进入隧道前，提前开启近光灯，这样既能提高自身视线，也能让其他驾驶人更容易注意到你。
3.避免急加速
驶出隧道时，切勿急于加速，要先仔细观察周围路况，确认安全后再缓慢提速。
4.保持眼睛放松
在行驶过程中，适当转动眼球、眨眼，保持眼睛的湿润和放松，有助于更快适应光线变化。
夏日高温
道路环境复杂多变
恶劣天气频发
请广大驾驶人务必提高警惕
做好充分应对的措施
开车上路，安全第一
（来源：杭州交警）
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