江西
近日，广东博主偶遇75岁的王石在深圳海滩赤膊跑步，实拍照片传到网络，引发一番争议。镜头下的王石身形清瘦，皮下脂肪很少，看上去肌肉单薄。该博主直言他近乎“皮包骨”，缺少男子气概，认为他一味沉迷锻炼，忽视肌肉留存，年纪大身上留点肉才更健康好看。
75岁王石在深圳海滩跑步锻炼被偶遇，他光着膀子，身材看起来好瘦，肌肉少得可怜，只剩皮包骨了，一点男子气概都没有了。
他现在只执着于锻炼，忘记了肌肉的重要性，导致现在身材很干瘪，毫无美感。年龄大了，有点肉肉也挺好的。
针对此事，有网友评论，这么大老板，现在把自己完成了笑话！
有网友认为，过度有氧只会衰老的更快，看他的肌肉量就知道他没怎么搞过无氧，这简单的道理，他应该知道才对啊！
有网友指出，成都有一位五十多一点的业余“跑神”，肌肉发达、茁壮，是很多人心目中的健康达人、典范。他不服年龄，超负荷跑步，而且总是加大运动量，前不久在跑步过程中突然跌倒，送去医院心脏衰竭、停止跳动。原来是健壮的身躯内部，心脏早已经出现问题…
也有网友表示，75岁还指望一身腱子肉吗？老王头活的有滋有味，乐在其中，其他都是浮云。
- 有趣的是，这组海滩跑步照片流出之际，正是王石健身创业受到广泛关注的时候。媒体曝出，就在今年5月，75岁的王石在深圳大梅沙开出“顽石”HYROX训练馆，入局混合体能健身赛道，自由训练每小时108元，一对一私教收费308元。
不同于普通的健身房，HYROX结合长跑与力量训练，兼顾耐力和力量，被称作健身界的马拉松。王石并非简单挂名开店，本人亲身下场参赛，接连拿下多站赛事年龄组冠军，用实打实的竞技成绩为自己的新项目背书。
一边是赛场上完成高强度综合体能比拼，一边是海滩跑步被吐槽身材干瘪，两种截然不同的观感，折射出大众对老年健身的认知分歧。
很多人看到照片，直接以年轻人的健美标准评判老人，觉得肌肉饱满、体态丰腴才是理想状态。可生理规律摆在眼前，人到75岁，肌肉本就会自然流失，单纯长跑这类有氧运动，更多提升心肺耐力，很难维持大块肌肉围度。常年低体脂、高强度耐力训练，会让身形看上去瘦削，这是运动模式叠加年龄带来的客观结果。
网友的担忧并非全无道理。老年群体只重有氧、忽略抗阻训练，确实容易加速肌肉流失，也就是肌少症，肌肉量不足，会提升跌倒受伤的风险。
这恰恰也是HYROX这项运动想要解决的问题，它并非一味长跑，而是跑步搭配推雪橇、划船机等多项力量动作，本身就是耐力与力量的结合。王石开设训练馆，也是在推广这种兼顾力量与心肺的运动理念。
值得一提的是，网上部分评论，把审美放在第一位，用“男子气概”去评判一位古稀老人的躯体，未免有些刻板。男子气概从来不是肌肉块的大小。75岁，多数老人安于居家休养，王石依旧坚持高频训练，征战体能赛事，还继续创业开拓新事业，这份生命力，远比一身壮硕肌肉更有分量。
当然，我们不必刻意美化这种瘦削体态。老年健康，从来没有统一模板。微胖有微胖的风险，过度消瘦同样值得警惕。跑步锻炼的同时，重视力量训练、补足营养，平衡耐力与肌肉留存，才是中老年运动的正确打开方式。
不可否认，公众看待名人，总习惯用外在身材去定义健康与精神面貌。身材只是表象，比起照片里胖瘦，更值得看见的是，一个年逾七旬的人，依旧愿意突破年龄枷锁，去运动、去尝试新事业。衰老不可避免，健康的评判标准，不该只有肉眼可见的肌肉与皮肉。
对此，你怎么看呢？
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