江西
三伏高温蒸腾，整日耗损人体津液，再加上频繁吹空调、熬夜、爱吃辛辣烧烤，很多人会口干舌燥、心烦气短、皮肤干燥发黄。不少人只单独用麦冬泡水，只润燥不补气，喝久了容易浑身乏力。麦冬性质清润，搭配四种家常食材同煮，润燥、补气、养血兼顾，三伏天长期饮用，燥热消散，气血充盈，素颜气色红润透亮。
一、麦冬红枣养气饮
1、麦冬6克冲洗干净，红枣3颗去核，减少燥热。
2、全部食材放入养生壶，倒入500毫升纯净水。
3、大火烧开后转小火慢煮15分钟，煮出营养。
4、滤出茶汤，温热小口分次饮用。
红枣补气养血，中和麦冬寒凉，适合气血亏虚又伴随燥热的人群。改善三伏天头晕乏力、面色蜡黄，喝完气血顺畅，脸部透出自然好气色。
二、麦冬黄芪润燥茶
1、麦冬5克、黄芪4片，清水冲去表面浮尘。
2、食材放进白瓷盖杯，沸水倒入，盖上盖子焖泡20分钟。
3、可反复续水冲泡，上午饮用效果最佳。
黄芪补足一身元气，麦冬缓解三伏口干气短。长期出汗多、一动就累、说话无力的中老年人常喝，补气不上火，浑身清爽不疲惫。
三、麦冬枸杞润颜水
1、麦冬、枸杞各少许洗净沥干水分。
2、食材一同下锅，加水小火炖煮18分钟关火。
3、无需加糖，放至温热直接饮用。
枸杞滋养肝肾、提亮肤色，搭配麦冬双重生津。经常看手机眼睛干涩、面部干燥长细纹，每天一杯，皮肤细腻有光泽。
四、麦冬茯苓清润汤
1、麦冬5克、茯苓5克简单冲洗干净杂质。
2、食材放入砂锅，加清水小火炖煮20分钟。
3、每日上午温饮，润燥同时不会堆积湿气。
很多人三伏既干燥又湿气重，单纯滋阴容易腹胀痰多。茯苓健脾祛湿，搭配麦冬一边排湿一边补津液，告别身体困重、面部油腻发黄。
养生小结
三伏天润燥不要只单泡麦冬，搭配红枣、黄芪、枸杞、茯苓四种黄金搭档，分别改善气血不足、气虚乏力、皮肤干黄、湿燥夹杂问题。每日轮换饮用，补足高温流失的津液，调和气血，燥热湿气一同消散，安稳度过四十天三伏，气色一天比一天透亮。
饮用小贴士
1、麦冬偏滋润，体内痰多、舌苔厚腻人群减少单次饮用量。
2、所有养生茶水尽量白天饮用，睡前大量喝水易造成面部浮肿。
3、调理期间少吃辛辣烧烤、冰镇冷饮，会持续耗损身体津液。
4、容易上火长痘人群，红枣减少至1-2颗即可。
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