上海
炎炎夏日，何以解暑？唯有玩水！
不必远赴海岛，就在上海宝山，和我们一起解锁周边的玩水胜地！无论是追求刺激的速度狂飙，还是向往平静的随波逐流，或是钟情于赏荷摸鱼的休闲时光，总有一款适合你。
一、宝山滨江：长江口的夏日欢乐季
关键词：啤酒音乐·嬉水闯关·邮轮度假
地点：上海国际邮轮旅游度假区（宝山滨江）
活动时间：7月3日—8月31日
这个夏天，宝山滨江将化身为一片欢乐的海洋！“江海奔腾 活力宝山”长江口夏日水上欢乐季重磅来袭，承包你整个夏天的快乐。
嬉水闯关赛｜1000㎡水上乐园来了
十大全龄友好关卡，重头戏正式登场！周一至周四为亲子专场，周末为竞技专场，周周开赛，丰厚奖池等你来赢。
时间：7月10日—8月31日
滨江享音乐｜江风为伴，浪漫一夏
夜幕降临，转场灯塔营地（7月18日—9月17日，具体时间待定），滨江草地啤酒音乐会正热闹——精酿、音乐、电影，晚风里都是快乐的味道。长滩音乐厅暑期演出更是好戏连台，用音符串联起整个夏天。
暑假来研学｜小探险家的大航海梦
从港口大探险开始，走进吴淞口国际邮轮港，每一步都是新发现。登上“爱达·魔都号”（6月29日起共6批次），参加青少年邮轮实践体验，当一天小小航海家，在真实邮轮场景中沉浸式学习，感受国产大邮轮的魅力。
邮轮度假游｜把全家人的假期搬上大海
登上邮轮，把假期交给大海。“爱达·魔都号”、皇家海洋光谱号、MSC地中海荣耀号等多种邮轮选择，等你来解锁。
二、美兰西湖水上俱乐部：城市中的“海”
关键词：悠闲与速度·潮流水上运动·乘风破浪
地址：宝山区罗店镇美兰西湖公园（美兰湖路750号）
不必远行，不必追逐季风。美兰西湖公园内的上海神动体育俱乐部，将这片蔚蓝的想象注入城市湖心。这里是所有人与水对话的乐园，无论你是运动达人，还是零基础小白，都能找到与浪花最合拍的节奏。
卡丁船｜新手友好零门槛
零基础也能秒上手！坐上你的第一艘“水上卡丁车”，一推油门即刻出发。不需要水上经验，就能感受破浪前行的简单快乐。
桨板·皮划艇｜慢下来认真“划水”
一人一桨是独处，两人一舟是默契。在平静的湖面锻炼核心力量，也放松身心。不赶时间，不拼速度，让“划水”回归最初的含义。
摩托艇·动力冲浪板｜唤醒肾上腺素
来一场属于勇敢者的速度游戏！在浪尖上释放所有压力，体验真正的“贴水飞行”，在湖面秀出最潮流的水上姿态。
三、顾村公园：荷塘月色下的清凉时光
关键词：赏荷观鸟·泼水摸鱼·亲子游玩
地址：宝山区顾村公园（沪太路4788号）
公园开放时间：6:00—18:00（16:30后停止售票）
活动时间：6月15日—9月15日
如果速度与激情不是你的菜，顾村公园的2026消夏赏荷活动，将为你带来一场清新文艺的夏日盛宴。300多亩荷塘、28个品种的荷花已渐次绽放。七月中下旬进入盛花期，部分品种可持续到九月。赏荷之外，更多水上趣味互动等你来玩。
浑水摸鱼｜全家齐上阵
在限时10分钟的徒手捕捞趣味赛中，感受水花与笑声齐飞的欢乐。活动按摸到泥鳅数量一较高下，同数则用时短者胜，“摸鱼达人”将获得精美礼品。
时间：6月13日—9月13日周末及节假日14:20
地点：顾村公园东方鸟世界彩虹滑梯旁
泼水狂欢｜放肆嗨一夏
带上水具，加入泼水大战！在欢乐嬉水间尽享凉爽，重拾夏日最原始的快乐。
时间：7月13日—8月30日周末
地点：顾村公园东方鸟世界彩虹滑梯旁
荷畔雅集｜静心慢体验
玩水累了，不妨移步九州书院。树叶贴画、香囊制作等少儿非遗手作与荷花国画写生、古琴雅集等精彩活动同步开展。赏荷戏水之余，以手作静心，以文化润心。
具体安排见活动表：
（点击图片看大图）
四、南大中央公园：24小时开放的天然氧吧
关键词：湖光林影·全龄友好·露营遛娃
地点：宝山区南大智慧城丰德路111号（瑞丰南路200号）
开放时间：全天24小时免费开放
约300亩的南大中央公园以北丘、南林、中央湖的三分格局，把森林、湖水与艺术合为一体，是城市里的天然亲水氧吧。
湖光森语｜躲进天然氧吧
中央湖面波光粼粼，南林区周围绿植茂密，北丘区起伏草坪尽收眼底。环湖漫步、露营野餐、风筝游戏……把生活节奏，安心交给这片亲水秘境。
潮玩时光｜享受一整天的快乐
皮划艇劈波逐浪，在健身空间挥洒汗水，运动爱好者在林间吸氧的同时体验有氧的乐趣。此外，园区还有草坪露营区与特色商业服务区，免费儿童乐园以“未来星球”为主题，咖啡简餐、休憩游乐一站配齐，孩子和家长各得其乐，放眼望去都是生活的惬意。
从美兰西湖的激情浪花，到顾村公园的荷塘月色，再到宝山滨江的啤酒音乐和中央公园的怡然自得——这个夏天在宝山感受不同的玩水方式。总有一片水域，在等你。
现在就出发，去追一朵浪花，去赏一池荷花，去听一场江风中的音乐会吧！
水上运动安全提示
1.全程穿戴合格救生衣，在划定水域内活动，听从现场工作人员指引。
2.未成年人须由家长全程陪同看护，勿单独靠近水域，注意湿滑地面防滑。
3.空腹、饱腹、酒后及身体不适时请勿参与水上项目；遇恶劣天气立即上岸避险。
4.遇险情保持冷静，第一时间向现场救生员求助。
温馨提示：具体活动详情请以各景区官方最新公告为准。
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编辑：孙宇瑶
资料：文旅宝山
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