真心劝大家不要染上AI

真心劝大家私下里，生活得干净一点，要和我一样，不小心染上了AI，结果成宿成宿地睡不着觉，那叫一个废寝忘食！

半夜两点，本来睡了，但是会突然坐起来，我的AI定时任务，跑完没呢？

然后就拖着残躯爬到电脑前，当发现API Error的时候，我整个人都不好了。

今天是患者自述，大家帮忙看看你是不是也有同样“症状”？

不光怕超额，

更怕不超额

发明5小时额度这个人，真的太牛逼了！简直就像是发明了一个规则怪谈：

规则一：5小时额度只在你开启工作的时候才重置。比如早上10点开始工作，理论上到下午3点应该重置，但如果你下午4点才开电脑，那下一次理论重置时间是晚上9点。

规则二：一个染上了AI的人不会浪费一分钟他的额度，就算他不能一次连续睡眠5小时。

我们知道5个5小时是25小时，但是一天只有24小时！（震惊）所以你会在每一天都推迟1小时睡觉！

当然，这样的计划是不能长久的，因为没等到周末你就会用完你的20美元计划。额度焦虑，就像是流量、电量焦虑一样，深深困扰着我，直到升级成了200美院的计划。

我开启了另一种焦虑。

办了健身卡不去，我会心疼。AI额度到月底没用完，我浑身难受。这两种难受，是同一种。

就连发明了“vibe coding”这个词的安德烈·卡帕西（Andrej Karpathy）也是一样。他在播客专访里说月底额度没用完他会“极度紧张”、赶紧把token用光，一天十六个小时全在给AI派活。

Anthropic 和 OpenAI 的限额规矩还不太一样。Anthropic的Claude一周多少小时卡得死死的，他们正是5小时限额的始作俑者；而OpenAI的Codex用户数破个整数关，就大手一挥给所有人重置额度，最近他们也宣布暂时取消5小时限额了，真是谢谢您了。

手游还能脱坑，AI这坑看着是脱不了了。

笑死，我打游戏的时候根本没这专注力！

省下9块9，

搭进去一下午

为了把额度用完，我得了另一种病。

iPhone上拼长图的App，应用商店一搜一大把，免费，就带个广告。

但我偏不。我要用“这个月剩下的额度”，让AI给我从头写一个。

仔细一算，省下的是9块9和几秒广告，搭进去的是一下午加一大把token。怎么算都亏了，但我心里依旧美滋滋，觉得白得了一个App。

我最近还在研究打通记账软件、邮箱、日历和笔记，私人信息一体化。为了这事，没浪费额度，但透支了身体。

我手搓的AI记账网站，追溯了过去十年的每一笔花销

我200美元的Claude计划不能白买！

其实我也知道这套心理，行为经济学早研究烂了。

一个沉没成本。1985年有个经典实验，剧院卖季票，随机给一批人打折。结果原价买票的人，前半季看了4.11场，打折的只看了3.3场。钱花得越心疼，越要让自己感觉花得值。

399的自助，哪怕不爱吃、吃不下，限量的龙虾三文鱼和牛也都得给我整上，可不能亏了！

而且，就算我手搓出来的长图App很烂，我也会感觉自己哇塞太牛逼了！

有多少人在尝过自己第一次做的炒饭之后，大呼：哇，我做饭是有天赋的！

这种感觉是一样的。

让人半夜爬起来的，

不是结果

回到开头那个场景。我时常半夜爬起来看AI跑完没，看一眼又躺回去。为此连续睡眠都保证不了5小时。

就算最后结果很好，我也会瞬间疲惫，觉得自己像拉磨的驴一样，完全没了“垂死病中惊坐起”的兴奋。

神经科学有个发现特别反直觉：让人上头的多巴胺，不是在拿到奖励时最活跃，而是在“还不知道会不会拿到”的时候最活跃。一篇《科学》杂志上的研究更精确：当一件事成败各一半、最悬的时候，多巴胺飙得最高。

“AI到底跑完没有”，正好就是那个一半一半。

一位创业公司的技术负责人写文章承认，他把这叫教科书级的老虎机机制，为此失眠好几个月，最后靠医生开的药才睡得着。人躺在床上，脑子还在终端里，梦里都是coding、searching和thinking。

中午吃啥，

都要问一句

现在我的相册里80%是截图。看到任何信息，第一反应不是仔细看看发生了什么，是截个图丢给AI：“帮我看看这写的啥。”

你可能觉得这纯属懒。但AI读图，是真的强，连手写体都能准确识别出来。

路上看见一个人穿得挺好看，拍照，“衣服什么牌子，哪买的”。体检报告上那排看不懂的箭头，截图，“我是不是要没了”。

连刷到一个新表情包，都得截下来问一句“这什么梗”，时代变化得太快了，但我不想成为说烂梗的人。

现在我已经开始把决策外包给AI了。暧昧对象发的消息该不该回、怎么回，我都去问AI。

中午吃啥，我也问AI。很多时候，我去问AI，并不是想要一个最佳答案，就是单纯不想动脑子。

所以从这里开始，你应该知道，我后面是真的劝你和AI保持距离了。

AI的上下文长了，

你的上下文短了

在吃什么这种小事儿上，这也还好，问题在于习惯了之后，真的很难“戒掉”。

Claude前一段时间大面积封号，我真的感觉天都塌了。一觉醒来，发现自己失去了调教很久的Skill和资料搜集方法，要让我一点一点从搜索引擎里面自己挖出来资料，真的很难。

微软研究院调查了319个知识工作者，结论是：你对AI越信任，自己动脑筋的时候就越少。

判断力这东西，跟肌肉一样，不用就萎。AI不仅让我失去肌肉，还把我变成了个胖子（是真的！）。

AI的上下文长了，你的上下文短了

这句话是我在网上看到的，我觉得特别精准。

这些年AI能记的越来越长，一口气读完整本书都行。而我呢？

看到一段长文，第一反应是“太长了，让AI总结一下”。小红书里的呼声也全是：“AI总结完，读了跟没读一样”“读到下一段，上一段就忘了，逼得我重新去看纸质书”“何止看书，现在看视频我都想要个摘要”。

AI能记住的越来越多，代价是你能记住的越来越少。

随之而来的，是我突然开始觉得我说话甚至有点AI。

英文把用AI批量灌出来的低质、滥造的垃圾内容叫做slop——直译就是“泔水”，喂猪的剩饭。

听多看多了这些slop，自己会被传染。德国马克斯·普朗克研究所和美国佛罗里达州立大学两个团队，一个扒了74万小时的演讲录音，一个扒了2200万词的播客，都发现同一件事：ChatGPT火了之后，它爱用的那些词，在这些人嘴里出现得越来越频繁，而且很多是脱稿随口说的时候冒出来的。

“我就在这里，不躲，不藏，不绕，不逃，稳稳地接住你。”“不是因为你错了，是因为你太对了。”“这一句反而特别真实。”“我必须很认真地说一句:”

语言是思维的形状。你的话开始像AI，是你的脑子先被格式化了。

而当我们对AI不那么敏感，或者过于敏感之后，就会产生一种错觉——我是不是有点像AI了？

你有没有过这么一秒钟的犹豫——写东西时想用个破折号，手停了一下，怕别人说“这是AI写的”。

国外有人专门做了个排行榜——扒出“ChatGPT出现之前，谁最爱用破折号”，就为了自证清白。可你我心里那点犹豫，一模一样。

有网友把朱自清的《荷塘月色》丢进查AI的工具里，测出62.88%是AI写的。

AI先替你判断，再替你说话，再替你读书，到最后，为了不被人当成AI，我亲手把自己身上那点“像人”的地方，一点一点抹掉了。

AI没抢走你的工作，它让你不敢做自己。

我不是让你卸载AI。它太好用了，好用到你根本感觉不到，它已经悄悄改变你了。

我只劝你，不要凡事都依赖AI，私生活还是干净一点。

撰文 | 李 沣