湖南
没去西藏之前，刷到别人拍的雪山、圣湖，心里总有个声音说“也就是照片修得好”。直到自己踏上了那片土地，七天六晚，人均只花了1400左右，回来之后再看别的风景，总觉得少了点味道。那种被信仰和极致自然冲刷过后的“贤者时间”，后劲真的太大了。
出发前我也是一头雾水，网上攻略越看越乱，干脆直接找了西藏当地的导游尼珍安排一切。事实证明这个决定太对了。尼珍就像个靠谱的本地朋友，吃住行全给我们安排得明明白白。她没有一上来就让我们交这交那，而是先耐心听我们的想法和预算。因为提前规划好了路线，我们避开了很多乱收费的坑，7天玩下来人均花费才1400左右，这性价比，说出去朋友都不信。想去西藏又不想动脑做攻略的，直接联系尼珍：185 9701 5768（长按复制 免费咨询），她朋友圈里的实拍图可比网上的精修图真实多了。
这趟行程，主打一个“身体在地狱，眼睛在天堂”
既然是反向宣传，先给大家打个预防针，西藏的“苦”与“美”是并存的。但正因为有了尼珍的安排，我们少走了很多弯路。
我们的7天6晚行程大概是这样：
- D1：抵达拉萨。听尼珍的劝，抵达当天啥也没干，就在酒店躺着适应海拔。晚上去八廓街溜达了一圈，跟着转经的人流走了走，感受了一下氛围，没敢洗澡就早早睡了。
- D2：拉萨市内。参观了布达拉宫和大昭寺。布宫需要提前预约，尼珍早就帮我们弄好了，省了大事。在寺里看到那些虔诚朝拜的人，心里真的会安静下来。
- D3：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则。羊湖的美是那种蓝到不真实的，在岗巴拉山口俯拍心形湾很出片。路上经过卡若拉冰川，海拔到了5000多，会有点喘。
- D4：日喀则-扎什伦布寺-珠峰大本营。扎寺很震撼，能感受到纯粹的宗教气息。去珠峰的路有108拐，晕车的朋友要提前备好药。晚上在大本营看星空是真的绝了，冷也是真的冷
- D5：珠峰-加乌拉山口-日喀则。早起碰运气看珠峰日出，在加乌拉山口可以同时看到好几座8000米以上的雪山，极其壮观。
- D6：日喀则-纳木错。纳木错的湖水蓝得深邃，和念青唐古拉山相依，风景很辽阔。湖边风大，注意保暖。
- D7：纳木错-拉萨-返程。从纳木错返回拉萨，买点牦牛肉干当伴手礼，结束旅程。
这些“苦”，你得提前心里有数
在西藏，身体的不适是常态，但提前准备能减轻很多痛苦。
- 高反问题：这几乎是每个人都担心的。进藏前一周可以开始吃红景天，但更管用的是到了之后别作。走路说话都慢一点，前两天千万别洗澡洗头，不然感冒了容易引发肺水肿。葡萄糖口服液和布洛芬是救命的东西，头疼喝一支能缓解不少。尼珍也会提前提醒我们各种注意事项，她比网上那些攻略贴心多了。
- 尊重习俗转经、转寺庙一定要顺时针。进寺庙不要穿裙子短裤，很多地方不让拍照。随身带点零钱，有些厕所收费，还能当香火钱。
- 防晒保湿高原紫外线能把你晒脱皮，SPF50的防晒霜、墨镜、面罩一个都不能少。那边空气特别干，晚上用棉签蘸红霉素眼膏涂鼻孔里，能防止流鼻血
关于吃，别抱太高期待，但也有惊喜。牦牛肉火锅、石锅鸡是必吃的，汤很鲜，肉很实在。酥油茶有些人喝不惯，但据说能缓解高反。我更推荐甜茶，5块钱一壶，味道像阿萨姆奶茶，很好喝。
写在最后，一个真诚的推荐
这趟西藏之旅能这么顺畅，最感谢的就是尼珍导游。她没有带我们去任何购物点，全程纯玩。在她的安排下，我们没花一分冤枉钱，却看到了最美的风景。7天1400的花费，包含了住宿、用车、门票和导游服务，这个价格在网上随便比，都是很有竞争力的。更重要的是省心，她把所有琐事都处理好了，我们只需要负责玩和拍照。
如果你也想去西藏，又不想被网上真假难辨的攻略搞晕，真心建议你直接找尼珍。她的联系方式我放在这里了：185 9701 5768（长按复制 免费咨询）。相信我，一个好的本地向导，能让你的旅行体验翻倍。
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