孖仔“入坑”花样跳绳 双双跳进亚锦赛

花样跳绳比竞速跳绳动作难度更高、强度更大，兄弟俩配合默契。 通讯员供图

傍晚六点，训练室内音乐骤起伴着急促的乐点。周善麒与徐善麟埋头弓背，手腕飞速摇绳。一时间，绳子拍打地面的声音，夹杂着脚步密集踏地的声响在室内回荡。

练完速度，紧接着就开始练花样，这样长达三小时的训练成为周善麒与徐善麟近期每天的日常。从前每周三天、每次一个半小时的课，如今拉长成了每天三小时，原因就藏在俱乐部外的红色横幅上：“祝贺俱乐部11名成员进入2026年亚洲跳绳锦标赛中国跳绳集训队”。周善麒与徐善麟就在其中。

这对福田区外国语学校(福保)的同班双胞胎，将在今年8月踏上亚锦赛赛场。届时，兄弟二人将搭档参加U12男子双人车轮花样项目，徐善麟还将参加U12男子四人同步花样项目。

花样跳绳

讲究编排、配合、技巧

“有点难，但觉得比竞速有趣多了”

为什么会爱上跳绳？周善麒与徐善麟答案出奇一致：因为“好玩”。

“入坑”跳绳，始于2020年。在福田区“一校一品”“一校多品”建设下，全区学校陆续探索开设特色体育项目。那时兄弟俩上一年级，学校每天都会发布一项非强制性打卡任务——跳绳，但周善麒与徐善麟却一天不落。每分钟跳绳次数的最高纪录刷新一次，对他们来说都是一次胜利。

“破纪录的感觉很有成就感。”周善麒说。2022年，兄弟俩热情依旧不减，在外公的建议下，妈妈徐女士将他们送去俱乐部学习。一开始，兄弟俩学的是竞速类跳绳，一周一次课，原本只想培养兴趣，但没想到两人越跳越快，单摇速度突破每分钟300个。

2024年，两人被教练选中转进专业组。同年，两人站上专业赛场，但没想到却被花样跳绳吸引了目光，兄弟俩一致认为花样跳绳很帅。“有点难，但觉得比竞速有趣多了。”徐善麟说。于是他们向妈妈提出请求——想学花样跳绳。

竞技跳绳分两大板块：竞速类（30秒单摇、3分钟单摇、交互绳接力等，比单位时间内次数）和花样类（个人花样、两人/四人同步花样、两人车轮花样等，按动作难度、编排艺术性与完成质量打分）。

“那是他们俩第一次非常认真地跟我提出请求。”徐女士记忆犹新。徐女士说，在这之前兄弟俩更多的是练速度，比拼的是谁跳得快。但花样不一样，讲究编排、配合、技巧，这意味着动作难度更高、训练强度更大。她怕孩子们三分钟热度，反复问了好几遍：你们确定能坚持？得到的答复，是两声干脆利落的“能”。

你追我赶

“欢喜冤家”上赛场变默契搭档

“两个人配合很好，经常零失误”

很多人认为双胞搭档练花样跳绳会很和谐，但徐善麟和周善麒却画风迥异。

“跟他在一起久了，感觉他特别烦。”哥哥周善麒说。“你才烦吧。”弟弟徐善麟立刻怼回去。这样的吵架斗嘴在训练中是常有的事。

因为什么？“很小的问题，比如谁的手柄反了、谁先跳了、谁的动作不到位……”周善麒说。怎么和好？“打一架，教练劝完，再站上训练场就和好了。”徐善麟回道。

教练对此早已见怪不怪：“你看着他们在那儿吵，但只要站上训练场，他们就会回到同一个节奏里。”就是这样一对“相看两厌”的兄弟，到了赛场上却默契十足。徐善麟说：“比赛的时候两个人配合很好，经常零失误。”哥哥在旁边连点头。

嘴上互不相让，可说起对方的优点，两人却回答得很迅速。“他找动作要点比较快，动作熟练度比较高。”周善麒想也没想就脱口而出。“他手摇得更快，速度比我强。”徐善麟接的也很顺溜。

徐善麟表示他还会把哥哥当作竞争对手，“超过他，想想就很爽。”周善麒则是一脸傲娇：“他肯定跳不过我。”说到这，兄弟俩又开始了“掐架”模式。但就是这股谁也不服谁的劲儿，恰恰成了他们追赶、进步的动力。

他们仍然会吵架、打架、互相嫌弃——但上了赛场，他们就是彼此认定的默契搭档。

“爬坡过坎”

丰富的赛事历练让他们练就好心态

嘴上说“玩儿”，训练一点不马虎

兄弟俩的跳绳之路并非一帆风顺。第一次参加全国赛，两人最好成绩排在第五，都没够到决赛门槛。“感觉比不过别人，很挫败。”那段时间，兄弟俩嚷嚷着不想练了。徐女士就一边开导孩子放平心态，一边拿旅游做激励。“他们嘴上说着不想练，有时我松口了，他们立马摆手说是玩笑。”徐女士说。

但从兴趣到专业，这道坎远比想象中的难迈。以前一周一节课，如今日常每周三训，每次一个半小时，寒假每天集训2小时，暑假和遇上赛事每天集训3小时，节假日集训更是长达6小时。“第一次一天练6小时，第二天脚都抬不起来。”徐善麟比划着，那种酸痛感似乎还在。他说，累到极致的时候，洗完澡倒头就睡，连平日最爱的电子游戏都不想玩了。

然而，对他们来说训练强度并非最大的拦路虎，技术的瓶颈才最磨人。“遇到抓不住的动作要点，跳不过去的障碍就会有压力。”徐善麟说。怎么办？“那就多练，练到会为止。”兄弟俩异口同声。

动作不标准，就按照教练的指导重复百遍千遍；课上没突破，那就自己默默加练。手摇酸了、小腿痛了、被绳子抽到了，缓一缓就继续跳。“数不清被跳绳抽了多少回，但每突破一个难点，就非常开心，觉得自己很棒，什么都能克服。”周善麒说。

在竞技体育中，阶段性的比赛和专业的训练同等重要。近年来，福田区常态化开展校园体育联赛。除了俱乐部的赛事，学校的赛事，兄弟俩也几乎场场不落。丰富的赛事历练让他们逐渐练就好心态，常说：“就把比赛当玩一样”。

虽然嘴上说当玩儿，但训练起来他们一点也不马虎。除了俱乐部的训练，兄弟俩晚上回家还要再挤出一小时，做俯卧撑、平板支撑、波比跳等体能训练。

2025年，两人在全国跳绳联赛总决赛中斩获U12男子两人车轮花样冠军、两人同步花样精英级季军、四人同步花样第一名及混合接力第七名等成绩。

8月，亚洲跳绳锦标赛，徐善麟和周善麒将站上赛场。“目标？冲前三吧。”徐善麟眼神坚定，“明年的世锦赛，我们还会继续冲击。”周善麒在一旁点了点头。

采写：南都记者 周正阳 通讯员 韦国琼

21名福田学子将代表中国出征

跳绳在很多人印象里，还是体育课上那个“达标就行”的项目——一分钟跳多少个，过关就好。但很多孩子却从中找到兴趣、发现天赋，并愿意投入日复一日的训练，最后“跳”进专业竞技场。

今年，除了周善麒与徐善麟，福田区还有19名学生入选中国跳绳国家集训队。他们将代表中国出征2026年亚洲跳绳锦标赛，参加12个项目的角逐。

亚洲跳绳锦标赛是亚洲跳绳联合会主办的亚洲级别最高的国际跳绳赛事，每两年一届。中国队选拔极为严苛——综合2025年全国跳绳联赛总决赛、全国跳绳锦标赛、中国国际跳绳公开赛成绩，仅个人项目全国前四、团体项目全国前三具备入选资格。

本届赛事定于2026年7月30日—8月5日在浙江绍兴上虞举行，预计有12个国家和地区逾1200人参赛。届时他们还将与日本、韩国及中国香港队等强劲对手展开角逐。