河南
今天（7月15日）
正式入伏
长达40天的三伏天
是一年中气温高、湿度大
暑热气息最浓重的时段
2026年三伏天时间表：
初伏：7月15日至7月24日，共10天；
中伏：7月25日至8月13日，共20天；
末伏：8月14日至8月23日，共10天。
高温黄色预警发布！
部分地区最高气温超40℃
中央气象台7月15日06时继续发布高温黄色预警：预计7月15日白天，内蒙古西部、新疆、甘肃西部、陕西南部、河北中部、北京南部、天津南部、河南中南部、安徽、江苏中南部、上海、湖北、湖南中北部、江西中北部、浙江、福建北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西部等地有35～36℃高温天气。
其中，内蒙古西北部、新疆东部、陕西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西东部、浙江中北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西北部等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西部等地局地可达40℃以上。
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精准接收预警提醒
三伏天到来
要注意避开高温时段外出
保证充足饮水
户外作业者注意防暑降温
高温高湿天气
需注意哪些安全事项？
高温时段减少外出
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要不在10-16时这一气温最高时段外出。
预防职业性中暑
合理安排户外作业时间，减轻劳动强度。
警惕电气火灾
高温高湿天气，空调、冰箱等用电设备多，警惕电气设备线路超负荷运转，检查电线有无老化、破损，注意用电安全。
做好车辆安全检查
高温天气驾车出行前，应对线路、轮胎胎压做好检查；汽车里切勿放置香水、空气清新剂、打火机等易燃易爆物品；下车前要留意，千万不要将儿童单独留在车内。
禁野泳 防溺水
高温天气游泳避暑人员较多，严禁到没有安全设施和救援人员的水域游泳，家长要特别加强对未成年人的安全监护。
调整饮食补充水分
减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用，多喝电解质水补充水分。
谨防中暑或热射病
中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
图源：深圳卫健委
发生先兆中暑或轻度中暑时，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。若出现重度中暑症状，应在降温急救的同时立即送医。
三伏天温度高、湿度大
应尽量避免在高温时段外出
做好降温补水措施
谨防中暑
来源：国家应急广播综合应急管理部
责编：佀丹丹
终审：刘静
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