2026内存高位装机指南：DDR4与DDR5在4大主流平台的实测对决

自去年第三季度开始，存储类芯片的价格因为AI服务器需求暴增导致供不用求，内存与闪存的价格就开始疯涨，虽然目前来说上涨趋势已经减缓，但绝对可以说是近年来的历史高位，这就苦了游戏玩家了。 对于有真实装机需求的玩家而言，现在如何选择内存确实是一件相当困难的事情。本文就是要为大家解答现在各主流平台要怎么配内存才是高性价比的选择。

现在桌面PC市场上的主流平台主要有三个，AMD的AM5平台，Intel的LGA 1700和LGA 1851平台，当中AM5和LGA 1851平台只能使用DDR5内存，而LGA 1700则可同时兼容DDR4和DDR5内存，当然能用什么内存和你搭配的主板有关。而AMD AM4平台现在其实还没退役，因为AMD支持DDR4内存的只有AM4平台，但说真的Zen 3架构对抗英特尔12到14代酷睿处理器是十分吃力的，旧机器保留内存升级到时没啥问题，但新装机的话完全不推荐装AM4平台。

所以我们现在要讨论的就是AM5、LGA 1700以及LGA 1851要怎么配内存，看看这三种桌面平台在搭配不同规格内存时，对游戏性能所产生的影响程度，同时还会考虑显卡显存不足时需要借内存时的情况。

测试平台与说明

本文测试样品由各厂家提供，经检查样品规格与市售零售版一致，厂商提供技术支持，未干预测试结论。

内存的频率、种类对于不同平台来说，带来的性能差异肯定是有的，所以我们就把现在的三种主流平台都测一遍，LGA 1700使用的是酷睿i9-14900K，LGA 1851平台使用的是酷睿Ultra 7 270K Plus，AM5平台要考虑处理器是不是X3D，所以分别使用了锐龙7 9800X3D和锐龙7 9700X两颗处理器。

不同平台测试的内存是不同的，其中酷睿i9-14900K是需要测试DDR4和DDR5两种内存，所以这处理器需要使用两块不同的主板，我们使用了华硕 TX GAMING B760M的DDR4与DDR5版本，酷睿Ultra 7 270K Plus则使用华硕 ROG STRIX B860-F GAMING WIFI主板，而AM5平台则使用华硕 ROG STRIX B850-G GAMING WIFI 7 S NEO主板。

内存方面，其实 我们之前做了许多次CPU和内存的搭配测试，所以这次只选择了比较有代表性的频率和时序，DDR4就只测目前最常见的频率3600MT/s，而DDR5则准备了6000MT/s、7200MT/s和8000MT/s三种频率，当中6000MT/s还准备了C28和C36两种时序。

显卡方面，在测试CPU搭配什么内存游戏性能更好的时候，我们会使用RTX 5090 D来避免显卡上的瓶颈，此外本次测试还会考虑到显卡显存不足时的情况，毕竟不是所有人都用高端显卡。以现在游戏对显卡的需求来说，8GB甚至12GB显存的显卡都是会爆显存的 ，当显存不够用时就会向内存伸手，以补充不足的部分，这时内存的性能可能就会有影响了，而要测试测试这个问题，最好的方法自然就是找一张同时有8GB和16GB显存的显卡，因此我们使用了RTX 5060 Ti 8GB/16GB来跑这个测试。

AM5平台：内存带宽不是瓶颈

锐龙7 9700X和锐龙7 9800X都是单CCD的Zen 5处理器，它们的内存带宽基本是一样的，因为内存控制器在IOD里面，CCD需通过IF总线与其通信，但该通信链路的上下行带宽并不对等。所以在Zen 2架构之后所有单CCD的锐龙处理器都有内存读取/复制带宽比内存写入低的情况。

在使用DDR5-6000单通道的时候，内存读取大概45GB/s，内存写入大概42GB/s，升级到双通道后，内存读取增加了35%左右，内存写入是直接翻倍的，可以看得出这两个单CCD的处理器，内存读取的上限就是62.4GB/s，从DDR5-6000提升至DDR5-8000整体内存带宽变化不大，主流的DDR5内存频率对处理器的内存带宽没啥影响。

内存延迟方面，单通道与双通道的延迟是没啥区别的，DDR5-6000 C36的内存延迟是78ns，而低时序的C28延迟也只是降低至75ns，高频的DDR5-8000 C38延迟则是72~73ns，虽然频率超过6200MT/s后uclk就会从1:1变成1:2，但高频内存的延迟确实更低，只不过变化幅度并不明显。

接下来我们看看实际的游戏表现 ，我们测试了8款游戏，有4款网游和4款单机游戏，所有测试均采用1080p下最高的非光追画质，由于本次测试数据量太多，直接列表格其实更方便展示。

先来看看锐龙7 9700X的测试结果，可以看出它对内存频率和延迟相当不敏感，从DDR5-6000 C36升级到C28，游戏性能的提升非常有限。而DDR5-8000 C38双通道相比6000 C36双通道的提升同样不大，多数游戏仅1%-4%的改善。这表明在锐龙7 9700X上，一旦进入双通道模式，内存带宽已不再是主要瓶颈，进一步升级内存的边际收益递减效应非常明显。

而单双通道这个问题，在《毁灭战士：黑暗时代》中有较大区别，但它的原因其实是这个需要相当多的内存容量，单通道时16GB的内存容量不足所导致的。 而在其他游戏中，从单通道到双通道的提升幅度较明显的分别是《F1 25》提升6.2%、《赛博朋克2077》提升 4.1%、《古墓丽影：暗影》提升4.4%，很明显这些都是3A大作，网游的话是否双通道影响不是很大。

接下来是锐龙7 9800X3D，由于X3D处理器拥有96MB的超大L3缓存，增大了缓存的命中率，对内存的依赖比普通处理器少，因此高频内存用在X3D处理器上对游戏性能几乎多大提升。同样的，内存单/双通道对于锐龙7 9800X3D来说影响也相当的小，在锐龙7 9700X上使用单通道内存时性能大幅下滑的《毁灭战士：黑暗时代》换到锐龙7 9800X3D上，平均帧率也只是降低了5%，可以看出AM5平台的锐龙X3D处理器对内存是真的不敏感。

LGA 1851平台：酷睿Ultra对内存更敏感

虽然英特尔的Arrow Lake处理器的内存控制器也在计算模块旁边的SoC模块上，但由于使用了先进封装技术，芯粒之间的通信方法和AMD的Zen 5完全不一样，有着更高的带宽，新推出的酷睿Ultra 7 270K Plus还拉高了NUC、D2D以及Ring的频率，因此不会像AMD那样存在明显的瓶颈现象，内存带宽基本上也与内存频率挂钩，呈等比例变化。使用DDR5-6000双通道时内存读取带宽是91GB/s，变成单通道的话带宽几乎腰斩只剩50GB/s。

延迟方面，DDR5-6000 C36和C28之间的差异较为明显，延迟从87ns降低到81ns，使用DDR5-7200 C34内存时延迟和DDR5-6000 C28较为接近，使用DDR5-8000 C38时延迟最低，为76ns，但酷睿Ultra 7 270K Plus的整体内存延迟依然偏高，在测试的4颗处理器里面它的内存延迟是最高的。

酷睿Ultra 7 270K Plus对内存的敏感度明显高于锐龙7 9700X，在DDR5-6000 C36内存单/双通道对比测试中，《毁灭战士：黑暗时代》同样因为内存不足导致帧率暴跌，平均帧率从186fps暴跌至144.5fps，降幅达到了22%，此外《DOTA 2》的帧率降幅也达到了9%，这8款游戏的平均值6.4%，同样的，单通道对3A大作负面影响更大。

对于高频内存，酷睿Ultra 7 270K Plus有着比AMD平台更明显的的边际收益。从DDR5-6000 C36双通道升级到7200 C34双通道，《古墓丽影：暗影》平均帧率提升了6.9%，《彩虹六号：围攻》提升了3%，《赛博朋克2077》提升了2.6%。继续升级到DDR5-8000 C38双通道，部分游戏仍有小幅提升，但增幅已经明显收窄，从DDR5-6000 C36提升至DDR5-8000 C38的平均增幅是3.3%。

LGA 1700平台：DDR4与DDR5的抉择

英特尔的LGA 1700平台作为目前唯一同时支持DDR4和DDR5内存的平台，在内存上它拥有最为丰富的选项，当然了想在酷睿i9-14900K点亮DDR5-8000不是随便找一块主板就能做到的，所以这次我们最高就只跑到7200MT/s。

由于它同时支持两代内存，所以内存带宽的跨度也相当之大，单通道DDR4-3600 C16的内存读取只有30.7GB/s，而双通道的DDR5-7200内存读取就到了107GB/s，此外双通道DDR4-3600的内存带宽也只是比单通道的DDR5-6000稍微高一点，DDR5内存在带宽上的优势还是相当大的，在同频率下酷睿i9-14900K的内存带宽和酷睿Ultra 7 270K Plus基本一致。

然而在内存延迟方面，时序更低的DDR4表现就要比DDR5更好了，当然这也与内存控制器的分频有关，内存频率在4000MT/s以内Raptor Lake处理器是可以工作在Gear 1模式，因此对于绝大部分DDR4内存来说跑的都是Gear 1，而DDR5就只能跑Gear 2，因此内存延迟也会上涨不少。可以看到DDR4-3600 C16的内存延迟只有64ns，而DDR5-6000 C36就上升至71ns，即使换了DDR5-7200 C34内存延迟也只能压到65ns，还是没DDR4的好。

酷睿i9-14900K采用传统的单芯片设计，内存控制器与处理器内核位于同一晶粒上，因此其内存延迟在本次测试中是最低的。

从测试结果来看，酷睿i9-14900K对内存频率其实是最敏感的。首先是单双通道的问题，DDR4和DDR5的出入很大，由于单通道DDR4-3600的内存带宽实在是太低了，对所有游戏影响都很明显，在最敏感的《毁灭战士：黑暗时代》里面它的平均帧率只有双通道时的一半，而8款游戏的平局值是-20%，单通道DDR4对游戏性能影响相当大。

到了DDR5上，情况就不太一样了，虽然说《毁灭战士：黑暗时代》和《DOTA 2》这两位在使用单通道DDR5-6000 C36时比双通道还是有很明显的性能下降，但整体幅度比DDR4时要低得多，平均只降低了7%左右 。此外，由于DDR5-6000单通道的内存带宽与DDR4-3600双通道较为接近，因此两者的游戏性能差距极小。DDR5-6000单通道只比DDR4-3600双通道低了4%左右，这里还有部分是16GB内存容量不足而导致的。

至于DDR4-3600 C16和DDR5-6000 C36在双通道下的游戏性能对比，DDR4比DDR5低了3.2%，可以看得出使用DDR4性能确实会低一些，但没有想象中那么大，对于LGA 1700平台来说继续使用DDR4内存是没啥大问题的，在内存价格高涨的现在还能省下一大笔钱。

DDR5-6000 C28相比与DDR5-6000 C36的游戏性能并没有太明显的提升，不过提升至DDR5-7200 C34后整体游戏性能提升了4.7%，酷睿i9-14900K是本次测试中使用高频内存带来收益最明显的。

显存不够，内存来凑

上面的测试都是基于显卡不是瓶颈时得出的结论，然而并不是每个玩家都人手一张RTX 5090 D，显卡是瓶颈才是大部分玩家所面对的现实，而且现在的游戏对显存要求是越来越高了，再加上2K分辨率的显示器市场占比已经超过了1080p，那些只有8GB显存的显卡会面临越来越多显存不足的情况，某些情况下即使有12GB显存在2K分辨率下也是不够用的。

我们使用RTX 5060 Ti 8GB和16GB做对比测试，看看当显卡显存不足的时候，不同的内存搭配会对游戏性能带来多大的影响，测试平台继续使用酷睿i9-14900K，因为这平台可以看到DDR4和DDR5会不会带来不同的影响。

这项测试我们为了拉高显存占用把分辨率提升至2K级别，并视情况开启光追，测试了四款游戏，均开启了DLSS质量模式，帧生成的开启与否，并使用DDR5-6000 C36 16GB*2记录了游戏的大致显存、共享内存和内存占用状况。我们其实记录了许多不同设置下的显存/内存占用数据，然而数据实在太多了，所以下面只列出实际性能测试所用设置的显存/内存状况。

实际上显卡不管当前显存是否用完，都会占用一定的内存，看RTX 5060 Ti 16GB的数据就知道，显卡自己的显存根本就没用完，但依然会占着一些内存空间，当然这大部分都只是单纯占着没数据交互的。另外显卡共享内存这事与游戏引擎也有关系，最明显的就是《刺客信条：影》，它只用了10GB左右的显存，然而依然要显卡占用了1.69GB的共享内存，而且这游戏相当吃内存，开了DLSS质量模式+帧生成一共占了19.5GB，对于只有16GB内存的用户来说是必然爆内存的。

对于RTX 5060 Ti 8GB来说，爆显存是必然的，就看要占用多少内存而已，共享得越多整体内存占用就越大，而且即使像《毁灭战士：黑暗时代》开启DLSS质量模式后只共享了0.87GB内存，但游戏本身的内存占用高，整体内存占用还是超过了16GB。而《刺客信条：影》 这类游戏，显卡共享了3.4GB内存，整体内存占用达到了22GB，是十足的内存占用大户，光看内存占用数据就知道8GB显存的显卡搭配16GB内存，想在2K分辨率下用最高画质玩3A大作是相当吃力的，下面我们看看游戏的实测。

在测试的四款游戏中《赛博朋克2077》可以说是对8GB显存的显卡优化得最好的那个了，RTX 5060 Ti 8GB/16GB的平均帧率差距相当少，但1%低帧率8GB版的波动会很大，可以看到16GB显存的版本不管你用单通道还是双通道内存基本没有太大的性能区别，而8GB的版本当你使用单通道DDR4内存时平均帧率会明显低一些，而DDR5内存则不会。

《古墓丽影：暗影》的显存/内存占用其实比《赛博朋克2077》都更低，但RTX 5060 Ti 8GB的平均帧率就是要比16GB版的低，1%低帧率波动也很大，只不过基本不影响画面流畅度。至于不同内存的表现，和《赛博朋克2077》的趋势是差不多。

《毁灭战士：黑暗时代》这游戏就很极端了，虽然它的显存/内存占用没《赛博朋克2077》那么高，但你只要用的是16GB内存就会影响游戏帧率，如果使用RTX 5060 Ti 16GB时影响还不算明显。然而到了RTX 5060 Ti 8GB上影响就相当大了，单通道DDR5 16GB的话帧率就会从86fps暴跌至22fps，如果是带宽更低的单通道DDR4 16GB的话，就更是只有18fps，然而如果用的是单通道DDR5 24GB的话，帧率其实和双通道DDR5 32GB没区别，可见单通道DDR5-6000的内存带宽并不会影响游戏帧率，但内存容量会。

《刺客信条：影》是另一个极端，由于这游戏对显存容量要求很大，导致RTX 5060 Ti 16GB与8GB之间存在相当大的性能差距，而且你使用RTX 5060 Ti 16GB时它虽然也还是会占用1.6GB以上的共享内存，但你使用不同的内存其实不怎么影响性能。而在RTX 5060 Ti 8GB上，单通道DDR4会对帧率有明显影响，这明显是内存带宽不足所导致的。

其实显卡对内存带宽的需求可以参考PCIe通道的带宽，RTX 5060 Ti用的是PCIe 5.0 x8，带宽和PCIe 4.0 x16一样单向带宽是32GB/s，让我们回看上面的内存带宽测试的数据，就能发现单通道DDR4-3600是满足不了这个带宽需求的，单通道DDR5-6000就可以，所以在使用这种只有8GB显存显卡的时候，只要用的不是单通道DDR4内存，内存带宽就不会影响显卡的性能发挥，但内存容量还是会影响游戏性能，单根16GB是不太行的，最好上单根24GB。

各平台内存选购建议

从测试结果来看，如果在显卡不是瓶颈的情况下，更高频的内存确实能带来更好的游戏性能，特别是在英特尔平台上，酷睿Ultra 7 270K Plus使用DDR5-8000 C38内存性能可比DDR5-6000 C36高3.3%，而酷睿i9-14900K使用DDR5-7200 C34可比DDR5-6000 C36高出4.7%，比DDR4-3600 C16高出8.1%。而AMD AM5平台对内存频率其实不太敏感，在锐龙7 9700X上DDR5-8000 C38只比DDR5-6000 C36高了1.9%，如果用锐龙7 9800X3D的话两者几乎没区别。

大家应该都能看出来了，这些数值其实都很少，性能提前确实不明显，当然对于那些追求极致的玩家来说高频内存还是有用的。至于单/双通道问题，鉴于在显卡非瓶颈状态下极少有用户会选择单通道配置，因此在此讨论其价值不大。

然而对于大部分玩家来说，显卡不是瓶颈是不可能的，毕竟不是人手RTX 5090。根据我们使用RTX 5060 Ti 8GB/16GB的对比测试，当你显卡显存充足时，你使用单/双通道内存的游戏性能差距都不大，DDR4与DDR5之间的差距也不明显，那就更别提高频DDR5内存了。

真正出问题的是你显存不够的时候，此时显卡会直接拿系统内存作共享显存，这时内存的带宽才会是问题，只不过现在这类显卡用大多是PCIe 5.0 x8或PCIe 4.0 x16接口，单向带宽只有32GB/s，单通道的DDR5-6000或双通道DDR4-3600都可满足这需求，单通道DDR4带宽不足会影响性能。

当然了相比与带宽，单通道内存的容量不足其实才是更大的问题，实际上我们的单通道内存测试有不少都是因为16GB内存不足影响到了游戏性能，在DDR5平台上把内存从单根16GB换成单根24GB性能就恢复了。

最后来说说现阶段内存选购的问题，现在性价比最高的其实是双通道DDR4，单通道DDR4无论在带宽还是容量上都会相当影响性能，只不过现在能用DDR4的平台值得入手的也就是LGA 1700，也就是12到14代酷睿处理器了，现在入手全新AM4平台只能说大可不必。

对于想入手AM5或者LGA 1851平台的用户来说，你只有DDR5内存这一个选择，目前双通道DDR5内存的成本实在太高了，而单通道对实际的游戏流畅度影响不大，因此可以先买一根先用着，然而16GB的内存容量已显捉襟见肘，特别是搭配8GB显存显卡时，极易出现内存不足的问题，所以更推荐建议买单根24GB。

简单总结下，现在入手LGA 1700平台建议搭配DDR4内存，直接组DDR4-3200/3600 16GB*2是性价比较高的选择，DDR4平台不建议单通道。如果一定要组DDR5平台的话，可以入手一根DDR5-6000 24GB先用着，等日后内存价格降到可以接受再加一根即可，不建议购买DDR5 8GB*2或者12GB*2强行组双通道，性能不会提升多少，日后升级也只能直接整套内存换掉。

本次测试结果仅对本次样品负责，无法保证其它市售商品都能达到完全一致的表现，产品在生命周期内可能会因供应链变动而调整元器件，不自动延展适用于该型号未来可能出现的改款或变动批次。 本文涉及的性能测试等非标准体验测试，由超能网基于本次软硬件平台完成，不代表在其他未测试平台上的表现，实际使用中，平台不同存在一定合理误差属于正常现象。