北京
（来源：南京晨报）
转自：南京晨报
医院夏令营现场。 医院供图
夏日成长，科学蜕变。由建邺区莲花社区卫生服务中心举办的第二届小胖墩减重夏令营第一期，自7月6日正式开营，如今已经平稳开展4天。告别盲目节食、高强度刷题式减脂，依托体卫融合专业优势，孩子们在这里开启健康减重之旅。
据了解，开营以来，来自莲花社区卫生服务中心的专业医生围绕健康科普教学、针对性康复训练、趣味体能锻炼三大板块有序开展每日课程。
其中，营养师健康饮食专题授课，为孩子们讲解211餐盘法则、三餐配比、零食选择、日常作息要点，纠正挑食、爱吃油炸甜品、长期久坐等坏习惯，把健康饮食知识牢记于心。
一对一科学运动指导，由医护团队逐个观察孩子体态情况，根据每位学员体脂数据、体能状况，制定个性化训练方案；指导核心激活、体态矫正、放松拉伸动作，改善圆肩驼背、腰背无力问题，在温和训练中增强肌肉力量。
而趣味有氧体能训练则摒弃枯燥跑步，结合健身器材开展团体有氧训练。孩子们跟着教练认真完成每一组动作，循序渐进提升耐力；大家互相鼓励陪伴，运动积极性越来越高。
短短4天时间，孩子们收获的不止是体重变化。作息变规律了：告别熬夜刷手机，早睡早起精神充沛；饮食习惯改善了：主动远离奶茶膨化零食，懂得合理搭配饭菜；体能提升了：原来稍动就疲惫，现在可以坚持完成整套训练；心态更加自信了：脱离懒散懈怠，性格开朗活泼。
活动现场，一位家长开心地说：“孩子回家之后不再贪吃宵夜，主动喝水，愿意出门活动，体态也挺拔不少，看得见的变化让我们十分欣慰。”
中心有关人士表示，第二届小胖墩减重夏令营第一期开营4天成效显著，第二期7月20日—8月1日、第三期8月3日—8月15日也开始报名，希望通过“减脂+体态矫正+习惯养成”三位一体模式，不只减掉多余体重，更帮助孩子养成终身受益的健康习惯。通讯员 金春莉
南京晨报/爱南京记者 戚在兵
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