重庆
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三伏天是一年中暑气最盛、湿气最重的时节，闷热潮湿的天气极易让人身心疲惫、脾胃失调。很多人养生只注重饮食解暑，却忽略了日常起居的重要性。俗话说三伏养生，三分靠吃，七分靠养，优质的起居习惯是最省钱、最有效的养生方式，坚持做好日常小事，就能减少身体损耗，安稳舒适度过盛夏，远离乏力、上火、湿气重等夏季常见问题。
三伏起居牢记“不闷不寒”原则
日常起居还要谨记“不闷不寒”的原则。白天适时开窗通风，流通室内空气，驱散密闭空间积攒的闷热浊气，不要整日紧闭门窗依赖空调。夜间睡眠体质偏弱，务必盖薄被护住腰腹和关节，空调温度保持在26度以上，最好设置定时关停，避免整夜受凉，损耗自身阳气。
顺应时节，做好细节就是最好的养生
三伏天养生从不用复杂的调理方法，守住规律作息、管住贪凉陋习、顺应时节养护，就是最好的养生。坚持做好起居细节，温和祛除体内湿热、固本培元，轻松摆脱三伏天的身体不适，清爽安稳度过整个酷暑时节。
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