活了800年的彭祖，精通“房中之术”？他的养生四术全揭秘...

要说中国古代最长寿的人是谁，非彭祖莫属。

据道家典籍《列子·力命篇》中记载：彭祖之智不出尧舜之上而寿八百。

彭祖前辈，一共活了800多岁。

彭祖前辈待考证的年龄

彭祖前辈是否真活800多岁？3000年过去了，已很难去考证。

但网上有几种说法：

1.夏朝四分历确定之前，曾流行过“小花甲计数法”，60日为1岁，据此计算，彭祖前辈的寿命约合现在的130年。这个年龄即使放在当代，也是一个寿命很长的长寿老人。

2.尧舜时期，曾有一个名为彭国的地方，尧把彭地封给彭铿。彭铿氏存在了800年，被商朝的武丁灭亡。所以常说的彭祖八百岁，是说彭国八百年而亡，精神意志存在800年，而非彭祖活了800年。

3.彭祖确确实实活了800岁，先秦之前元气充沛，修行人可白日飞升，留下各种神奇的传说。

《庄子》说：彭祖历夏经殷至周，年八百岁矣。《在于释文》中也载：彭祖，尧臣，封于彭城，历禹、夏至商，年七百岁。

无论多少岁，都已经不可考了，但彭祖前辈留下的养生方法，从现代的眼光看也非常正确，值得我们去学习。

彭祖养生四术——膳食术

彭祖养生四术：膳食术、导引术、调摄术、房中术。

这4术中最简单的就是膳食术，也是绝大多数现代人最应该做的。

当代之人，不愁吃不愁穿，想吃啥就吃啥，烤串、火锅、海鲜等等，营养绝对丰富。

但事实上，祸从口出，病从口入。

我们这些年遇到由饮食引起的高血压、糖尿病、胃溃疡比比皆是，管住嘴，并不是一件简单的事。

彭祖的膳食术分为三点：

第一，食饮有节；

第二，谨和五味；

第三，药食同源。

第一步饮食有节，最简单的就是吃饭7分饱，多素少肉，少摄入高油高热量的食物。

清代养生家石基：

“先饥而食，食不过饱，若过饱则损气而脾劳；

先渴而饮，饮不过多，若过多则损血而胃胀。

早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少。

食后不可便怒，怒后不可便食，此调和之大旨也。”

现在快到夏天了，很多朋友都开启了雪糕模式，这些体验一下尝尝鲜可以，但如果隔三岔五就吃，那么对脾胃的阳气极伤，胃寒很容易找上门，古人养生，从来不吃冰的东西。

谨和五味。

根据食物的不同属性，按照阴阳五行与内脏相合原则滋养五脏以养生。

《黄帝内经》说：“五味入胃，各归所喜；故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入胃。”

食物五味如果调和，能养五脏，五味不调，可伤五脏。

如食过酸食物，会聚肝气，脾气被克制而伤脾胃；如果食过咸，伤骨气，肌肉枯槁，气郁结，伤肺；如食过苦，则心闷，肾气伤；食过甘，脾气多滞，而伤肾；食过辛，肺气结，而伤肝，筋脉衰败，精神萎靡。

当代的一些保健品，虽然在宣传上很养生，但如果配伍不合理的话，补肝的必伤胃，木气旺必克土，这就是五行的相克。

药食同源。

药补不如食补，黑色入肾，如黑芝麻、黑米、黑豆；黄色入脾，如红薯、玉米、土豆。

对脏腑能量有一定的补益效果，偏性小，当代很多人也喜欢用食疗的方式来养生。

但要注意的是，现在这个时代和过去的生活环境早已不同，过去那个时代是没有任何空气污染、农药残留、转基因的。所以选用食补的方式一定得注意。

引导术、调摄术、房中术

彭祖创始武术气功导引术，追求“导气令和，引体令柔”的境界，是中国最早的古代健身术。

《庄子》载：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人彭祖寿考者之所好也。”——这是关于彭祖善导引行气的最早记载。

在那个时代，天地元气充沛，长期习练正确的导引术，引能量入体，可使人健康长寿，最终达到与天地并生的境界。

调摄术，彭祖无著作流传。

但有关彭祖记录较为完整的《彭祖经》记载：“养寿之道。但莫伤之而已；夫冬温夏凉，不失四时之和，所以适身也；美色淑资，幽闲娱乐，不致思欲之惑，所以通神；车服威仪，知足无求所以一志也；八音五色，以悦视听，所以导心也。”

简单来说就是对精神固摄的一种修炼，少思，少欲，少念，少怒，少语等等。

如果说彭祖习练导引术，是增加自己的能量GDP总值；那么调摄术就是节约自己的能量，让能量少泄露甚至不泄露。

开支非常重要，当今有一些人虽然从事身心锻炼，但经常熬夜且不知节制，一天进10个能量点，消耗9.9个，功力进展就非常缓慢。

房中术。很多朋友对这个非常感兴趣，感兴趣归感兴趣，但这不是我们该练的东西。

房中术有两种，一种相当于深度的身心锻炼，两个修行人在一起都能从中受益，虽然对能量的增加有限，但对经络的通畅度有很大帮助。

前提是两个人都得有很深的内功基础，要不然一泄一漏，或操作不当能量一走岔，就有很大隐患。

第二种就是采补之术，非正道。常人练了会有灾祸，因为很消耗福德，而常人的福德又很有限。《笑傲江湖》中的田伯光最终就被阉割了，这就是下场之一。

什么是正确的修身养生方法？

最正确的养生方法，一定是身心都能锻炼的。

既要把身体练好，年半百而不衰，人到老年也依然拥有活力，同龄人都在插管的时候，自己也很健康。

还要把心灵修好，有了精力体力之后，却整天不干正事，给自己和他人带来灾难，这能行吗？肯定不行。还不如不养生，给世间减少点负能量。