云南
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吃完饭胸口一阵一阵烧得慌，酸水从胃里往嗓子眼窜，躺下来更难受，枕头垫高了好几个还是睡不着。很多人自己去药店买抑酸的药，吃完确实好一阵，但过段时间又犯了。施宣赫老师跟大家讲，反酸烧心这个事，问题往往不在胃酸多少，而在于胃上面那扇“门”没关好。
食道和胃之间本来有一扇“门”，正常情况下食物下去了门就关上，胃酸不会往上返。但如果这扇门松了关不严，再加上吃得太饱、躺得太快、腹压太高，胃酸就趁机往上窜。为什么“门”会松？很重要的一个原因是情绪紧张、思虑过度。情绪一紧绷，全身的气机就乱了，该往上走的气往下走、该往下走的气往上走，胃气本该往下走，结果逆着往上冲，把酸水一起带上来了。
施老师给了几个日常调养建议。每顿饭七分饱，给胃留点空间，吃撑了门就容易被挤开。饭后别马上躺下，至少隔两三个小时再睡觉，如果反酸严重，睡前把枕头垫高一些。饮食上，甜的、油的、辣的、咖啡浓茶这些容易刺激胃酸分泌的东西要适当控制。最重要的是别在吃饭时生气、别刚吃完饭就吵架，带着情绪吃饭，胃气最容易逆着往上走。
#胃反酸 #烧心 #七分饱 #饭后不躺
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