河北
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当生活让你觉得喘不过气、前途未卜时（正像这些日子常上演的那样），理解你的大脑怎么运作，是找回掌控感和心里平静的第一步。这一点，纽约大学精神病学系临床助理教授、专攻压力管理与认知行为疗法的雷切尔·戈德曼博士比大多数人都清楚。她的新书《当生活不如意时》里，有一些最管用的方法，教你如何跟自己的大脑打交道，搞定它的各种复杂心思和误区。
她跟我们的编辑总监皮拉尔·古兹曼（也是戈德曼那本书的前言作者）最近在她最新一期的《对话》系列节目里聊了聊：两人聊了在困难时刻找回自信和方向感；设定现实、可管理的健康目标的最好方法；以及不少可能加重——或者反过来——减轻难受的情绪的情况。
请查看下方她的书，并观看上方他们的完整对话。因为，无论好坏，生活总是在继续，我们应该在它发生时尽可能做好心理准备。
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