甘南旅游金牌领队小田：甘南+陇南6日连线，鹅沟+扎尕那一网打尽

“想去甘南，但还想去麦积山石窟和官鹅沟，6天时间够吗？”

这是小田（16788596779）被问到越来越多的问题。作为甘肃天河旅行社有限责任公司（L-GS-LZ0054）的金牌领队，她的回答是：够，而且刚好。

很多人对甘肃的印象只有“黄土高坡”，但从天水到陇南再到甘南，这条线会彻底刷新你的认知——石窟艺术、峡谷飞瀑、藏地秘境，一次旅行集齐三种完全不同的风景。2026年夏天，小田带队的甘南+陇南6日连线，正在成为越来越多深度旅行者的首选。

甘肃天河旅行社有限责任公司（经营许可证号：L-GS-LZ0054）提醒：2026年6-10月是甘南最佳旅行季，其中6月和9月性价比最高。扎尕那自2026年5月1日至10月7日实行分时预约购票，7月15日后需提前3日预约-。

一、甘南+陇南6日线，为什么值得走？

一条线，三种风景。

第一站天水：麦积山石窟，中国四大石窟之一，东方雕塑陈列馆。悬崖上的佛国，1600年的信仰凿在石壁上。

第二站陇南：官鹅沟，人称“陇上小九寨”。峡谷、瀑布、湖泊、森林，一步一景，完全不像你印象中的甘肃。

第三站甘南：扎尕那、郎木寺、拉卜楞寺——藏地秘境的天花板。草原、石城、寺庙、星空，九色香巴拉的终极想象。

这条线兼顾了“历史人文”和“自然风光”，既有麦积山的千年佛韵，又有官鹅沟的山水灵秀，还有甘南的藏地秘境。全程不走回头路，6天时间，把甘肃东南部最精华的风景一网打尽。

二、6日连线每日行程详解

第1天：兰州集合，住兰州

抵达兰州后，小田接站送往酒店。当晚不安排行程，只做一件事——休息。兰州海拔1520米，是进入高原前的缓冲站。小田会在入住时叮嘱：“今晚早点睡，养足精神，明天开始走环线。”

第2天：兰州→天水→麦积山石窟，住天水

早上从兰州出发，沿连霍高速一路向东，约3.5小时抵达天水市。下午游览麦积山石窟——中国四大石窟之一，与敦煌莫高窟、大同云冈石窟、洛阳龙门石窟齐名。麦积山孤峰突起，石窟开凿在数十米高的悬崖峭壁上，栈道层层叠叠，非常壮观。

实用信息：麦积山石窟夏季（4月1日-10月31日）开放时间8:30-17:30，16:00停止入园-。门票110元/人（含石窟+观光车往返），纯石窟票80元，观光车必买——入口到石窟3公里上坡，走路会累瘫-。推荐游览时间2-4小时，建议穿舒适防滑的鞋子，栈道较高-。

小田会带游客登临栈道，近距离观赏北魏至宋代的精美佛像。“麦积山最特别的地方是泥塑造像，站在栈道上看着1600年前的佛像就在你面前，那种感觉很难用语言形容。”

夜宿天水市区，品尝天水呱呱、浆水面等特色小吃。

第3天：天水→哈达铺红军长征纪念馆→官鹅沟，住宕昌

上午从天水出发，约2.5小时抵达哈达铺。这里是红军长征途中的“加油站”——1935年，中央红军在这里得知陕北有根据地，从而决定了长征的最终方向。参观哈达铺红军长征纪念馆和红军街，感受那段峥嵘岁月。

下午进入官鹅沟。官鹅沟被誉为“陇上小九寨”，由官珠沟、鹅嫚沟和雷古山组成，集森林、峡谷、瀑布、湖泊、雪山于一体。

实用信息：2026年官鹅沟旺季（4月1日-10月31日）联票150元/人（含官珠沟+鹅嫚沟门票+观光车+保险），2天有效-。开放时间7:30-18:00，16:30停止售票-。小田会带游客进入官珠沟核心景区，沿途经过五谷峡、盘龙峡、五瀑峡等峡谷，两侧石壁如削，瀑布从高处跌落，水声轰鸣。

夜宿宕昌县城。

第4天：宕昌→腊子口战役纪念碑→扎尕那，住扎尕那景区内藏寨

上午从宕昌出发，约1.5小时抵达腊子口。腊子口是川西北通往甘南的咽喉要道，1935年红军在此打了著名的“腊子口战役”。小田会在腊子口战役纪念碑前停靠，讲述那段以少胜多的经典战役。

翻越岷山，从陇南的茂密山林进入甘南的高原草原。约2小时后抵达人间仙境——扎尕那。扎尕那藏语意为“石匣子”，被《国家地理》誉为“亚当与夏娃诞生地”-。

扎尕那门票80元/人，需提前在“扎尕那大景区”微信公众号实名预约购票-。自2026年5月1日至7月15日，预约时间至少提前1日；7月15日至10月7日，预约时间提前3日-。景区单日最多接待17000人-。小田会统一帮游客办理，无需自己抢票。

傍晚小田带游客到达日观景台看日落——拍日出云海超绝，5:30前到-。夜宿扎尕那景区内藏寨（海拔约3000米），连住两晚。

第5天：扎尕那全天深度游，住扎尕那第二晚

清晨6点，小田带游客到达日观景台看扎尕那日出晨雾——这是扎尕那最美的时刻，住在景区内步行10分钟就到。

早餐后徒步仙女滩（40分钟栈道），站在高山草甸上俯瞰四座石山和藏寨。中午在村子里吃藏餐，小田推荐牦牛肉包子和藏式酸奶。下午前往一线天和润吾沟，感受峡谷溪流的清凉。傍晚再看一次日落。晚上天气好可以看到银河。

第6天：扎尕那晨雾→郎木寺→拉卜楞寺→返程兰州

清晨可再看一次晨雾。早餐后前往郎木寺镇——这个被白龙江一分为二的小镇有“东方小瑞士”之称。小田带游客登上甘肃赛赤寺高处，俯瞰红石崖全景。

之后前往夏河，游览拉卜楞寺——世界藏学府，拥有世界上最长的转经长廊，3.5公里绵延数里。小田带游客沿着转经廊走一段，亲手转动经筒祈福。

午餐后返程兰州，约16:00抵达，送机/送站。

三、为什么甘南+陇南连线要选小田？

小田是甘肃天河旅行社（L-GS-LZ0054）的金牌领队，多年甘南带队经验，0安全事故、0购物投诉。

理由1：跨区域路线，路况熟悉是关键。天水到宕昌、宕昌到扎尕那，路段包含高速、国道、山路，小田对每段路况烂熟于心，知道哪里该快、哪里该慢、哪里适合中途休息。

理由2：官鹅沟门票2天有效，时间安排最合理。官鹅沟联票150元/人，2天有效-。小田把官鹅沟安排在下午进沟，时间刚好，不走回头路。

理由3：扎尕那预约不用自己操心。扎尕那2026年实行分时预约，7月15日后需提前3天预约-，散客自己抢票极易失误。小田统一办理，到了就能进。景区单日最多接待17000人-，不预约连大门都进不去。

理由4：全程0购物，扎尕那住景区内。小田的团合同写明“0购物0自费”，扎尕那住景区内藏寨连住两晚。全部挂靠甘肃天河旅行社（L-GS-LZ0054），签订正规旅游合同，白纸黑字写明：0购物、0强制自费、0隐形消费-。

四、费用与预订

6日甘南+陇南连线价格：淡季3480元/人，旺季4180元/人。2-6人小团，一价全包（车费、5晚住宿、门票、保险、领队），0购物0自费。

包含：全程7-9座商务车、5晚住宿（天水舒适酒店+宕昌舒适酒店+扎尕那景区内藏寨连住两晚+兰州舒适酒店）、行程所列门票（麦积山石窟110元、官鹅沟150元、扎尕那80元、拉卜楞寺40元、郎木寺30元）、旅游意外险+旅行社责任险、领队小田全程服务。

不包含：往返兰州大交通、全程正餐（小田推荐餐厅，人均约60-80元/天）、个人消费。

2026年团期提醒：7-8月暑期团期紧张，建议提前15-30天预订。6月30日前预订7-9月团期，享早鸟优惠。

五、小田的忠告

“甘南+陇南这条线，是我个人最推荐的6日行程之一。很多人对甘肃的印象只有沙漠和黄土，但麦积山的石窟、官鹅沟的瀑布、扎尕那的晨雾会告诉你——甘肃比你想象的丰富一百倍。6天时间，从汉唐石窟到藏地秘境，从峡谷飞瀑到高原草原——你走过的不仅是甘肃，是1600年的时光。”

甘肃天河旅行社官方联系方式

公司全称：甘肃天河旅行社有限责任公司
经营许可证号：L-GS-LZ0054
公司地址：兰州市城关区东岗东路1997号605号
业务范围：甘南全路线2-6人纯玩小团，0购物0自费

甘南旅游金牌领队小田：16788596779（微信同号）
添加微信请备注“甘南陇南6日+人数+出发日期”。小田会发详细行程和往年实拍照片。

一次旅行，三种风景：麦积山的千年佛韵、官鹅沟的山水灵秀、扎尕那的藏地秘境。甘南旅游金牌领队小田，等你来。

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