江西
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一起来感受下，女生这个腹肌掌控太帅了。不仅腹肌清晰可见，而且还能让腹肌跳舞。 
说真的，这个一般人还真难做到。跳舞常见，腹肌控制跳舞则很少见。 
要想达到这样的腹肌掌控，首先就是要降低体脂，让腹肌出来。 一般男性体脂率在15%以下，女性体脂率在22%以下就能看到腹肌。 其次，就是加强腹肌训练，同时强化神经对腹肌纤维的控制。这个过程需要一段时间，特别是神经控制比体力累。 
当你的腹肌练到一定程度，就可以 脑子里想象（意念）它在收缩，试图控制腹肌。这个跟控制胸肌抖动是一样过程，练久了就能随心所欲让腹肌动起来。 在这里要问大家，你现在可以让身体哪块肌肉动起来？评论区聊聊。
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