我和我姐,整整四个月没说话。
起因就是一句话。说出来都有点不好意思,平时根本算不上事的那种。她随口开了个玩笑,说我给我妈过生日那天的安排有点好笑。半开玩笑吧,具体说了什么我现在一个字都想不起来了。
![]()
但我记得那个“开关”。
当时有东西在脑子里啪一下被拨到了另一边。我嘴巴自动自发动了起来,说了一些根本没打算说的话,说完就收不回来。
她脸上的变化,我到现在都清清楚楚。
我甚至说不出我在捍卫什么。我只知道被什么击中了,然后还没搞清楚那到底是什么,我已经还手了。
这就是没人提前跟你讲的那部分。情绪从来不跟你打招呼。它说来就来,而且一上来就开始狂奔。
那几年我就是这么定义自己的。脾气急。别人如果嘴下留情,就说我“情绪化”。他们讲“她就这样”,好像那是一种天气,跟我想怎么表现一点关系都没有。
后来工作上有一段特别难熬的日子,我经理把我叫进办公室,不是要骂我,而是问我有没有想过自己面对压力的反应方式。她不经意地提了一门公司资助的情商课,我主要是给面子才去上的,压根没觉得能有什么用。
但课上有一句话,一直钉在我心里。讲师提到,身体对强烈情绪的即时反应,大概只持续六秒钟左右。六秒之后你还在继续感觉到的,是你选择抓住不放的。
六秒钟。
一开始我根本不信。但现在我信了。
我开始拿小事做实验。先挑那种不算太大的瞬间。有人加塞儿。有人发了封冷冰冰的邮件。同事说了一句不该那么扎人却格外扎人的话。
我会感觉到那股冲劲儿——胸口发紧,下巴咬死,那种熟悉的滚烫感——但不再立刻开口。我就数数。一。二。三。
起初有点傻。好像故意站在原地让浪打过来。
可几乎每一次,六秒另一边都发生了点什么。浪过去了。剩下的不是无感,那个感受也还在,但缩水了。而且它归我管了,不是我归它管。
我不会说跟姐姐吵那场架之前就明白了这些。没有。那一次让我整整倒退四个月,错过了她的生日,道歉信重打了三遍才终于真的觉得对不起。
但那之后我变好了一点。不是完美,是好了一点。
最让我意外的是,身边的人也跟着变了。我的团队开始更早来找我说问题,火还没烧起来就来找我,因为我不再是那个先炸后懂的人。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.