北京
为精准赋能教师专业成长，助推区域教育高质量协同发展，七校联盟秉持“立足一线、去虚求实、按需施教”理念，搭建专业能力与心理素养双提升研修体系。7月3日上午，七校联盟开展教师心理健康调适专项研修活动。
本次专题讲座由国家二级心理咨询师、重庆市心理咨询师协会副理事长陈玲主讲，讲座主题为《健康第一：教师的心理健康调适——从“知道”到“做到”的自我修炼》，来自诚善中学、鸿恩实验学校、寸滩实验学校、载英中学、东风实验学校、复盛实验学校、五宝实验学校七所学校的全体参训教师参与研修。
本次培训摒弃枯燥理论灌输，全程以体验式实操教学为主。培训伊始，趣味团体心理暖场游戏快速活跃现场氛围，拉近跨校参训教师距离。老师们暂时卸下工作疲惫，觉察自身情绪状态。陈玲老师结合互动现场，通俗剖析教师群体压力成因，纠正压抑负面情绪的错误观念，传递情绪无好坏，疏导大于压抑的科学理念，阐明教师自我关怀对教育工作的重要意义。
手工制作专属心理关怀手册是本次研修的核心实操环节。在陈玲老师的分步指导下，参训教师梳理教学管理、家校沟通中的压力来源，定制专属解压清单与正向心理暗示语录。这本便携的心理手册，帮助教师打通心理调节从“知道”到“做到”的壁垒，成为日常自查、自我疗愈的实用工具，解决心理理论难以落地的现实问题。
结合校园真实工作场景，活动设置情绪疏导情景模拟演练。围绕学生违纪管教、复杂家校沟通、多重工作叠加三大高频高压场景，教师分组角色扮演，还原职场情绪冲突与处置全过程。陈玲老师现场巡场点评，针对性指导大家掌握呼吸减压、认知重构、建立心理边界等简易实操技巧。通过实景演练，教师熟练掌握了可落地的沟通与情绪管控方法，适配班级管理和家校共育工作场景。
讲座最后，陈玲老师结合典型咨询案例，剖析教师职业倦怠特征与化解路径。她着重强调，育人先育己，润心先自修，教师只有稳住自身身心状态，才能做好学生心理健康教育，构建和谐师生与家校关系。
参训教师纷纷表示，本次培训实操性强、贴合一线需求，有效缓解了职场心理压力，掌握了长效情绪调节方法。下一步，七校联盟将把心理健康教育纳入常态化研修工作，构建“专业硬实力+心理软实力”双轨教师培养体系，持续开展多元化沉浸式研修活动。以全方位精准赋能，培育身心康健、业务精湛的新时代教师队伍，筑牢区域教育高质量发展根基。
（图文/重庆市诚善中学校）
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