辽宁
“倏忽温风至，因循小暑来”，小暑节气是夏季里的第五个节气，来到小暑节气也就意味着盛夏时节的开启，也将迎来“上蒸下煮”的桑拿天模式。
小暑节气开始也是雨水增多，高温高湿的天气频繁袭来，这个时候也到了民间养护身体的关键期，因此中国民间传统特别重视的就是小暑节气的养生，并且小暑来临也就迎来了，一年之中最热的三伏天。
今年的小暑节气在7月7日，而7月15日就将正式进入到今年的三伏天，今年的三伏天从7月15日开始，一直到8月23日结束，共计有着40天的时间，这要比去年的三伏天多出10天的时间，并且民间传统习俗认为，今年是丙午马年，本身就是火气比较重的一年，因此今年的三伏天可能要比往年都要热一些。
来到小暑节气以后，也到了人们需要多注意养护身体的时候，民间就有“小暑3不贪，一年无灾祸”的俗语，下周7月7日正式进入小暑节气，这3不贪别忘了告诉家人！
1、夜晚不贪吃夜宵
来到小暑节气，随着天气越来越热，人们开始喜欢夜晚出来纳凉，而这个时候也是烧烤和大排档等夜宵摊生意最红火的时候，很多人都喜欢晚上邀上三五好友，找个颇有烟火气的夜宵摊去吃夜宵纳凉，而且现在外卖发达，不少人也喜欢夜晚宅在家里，点上一份宵夜。
现在的夜宵基本都是重口味的食物，比如风靡夜宵摊的烧烤和小龙虾，这些食物重油重辣，本身小暑节气天气炎热，吃这样的夜宵就容易上火，所以来到小暑节气以后，夜晚吃夜宵也要有个度，不要贪吃过量，尤其是别搭配冰镇啤酒和冷饮来食用。
2、不贪便宜去外面蹭凉
每到炎热的小暑节气，商场和一些公共场所的冷气就开始开的足足的，这也吸引了很多人前来蹭凉，而且这个时节很多商家都会延长营业时间，举办一些夏季文化活动，就是为了吸引人们前来避暑纳凉。
今年的小暑节气正好是农历五月二十三，这个时候还处于“毒月”当中，正是毒虫和细菌的活跃期，人来人往的商场和公共场所，也容易引发交叉感染，而且公共场所的凉气开的足，也很容易让人身体受到寒凉之气的侵扰。
民间特别讲究“冬病夏治”，也就是到了小暑节气以后，这个时候要避免身体被寒湿之气侵扰到，这贪便宜去外面蹭凉，很容易因为吹凉风给身体带来不适，而且小暑节气来临讲究要养心，也就是平心静气的休养，去人多的公共场所蹭凉，也容易让自己心绪不宁和波动过大。
3、不贪懒宅家不运动
进入到小暑节气以后，天气变得越来越热，这个时候家家户户的避暑设备已经火力全开，很多人也喜欢宅家吹空调不出门，这样对身体是没有一点好处的。
小暑来临也要适当运动，让身体多出一点汗，这有助于帮助身体代谢和排除湿气，而贪懒宅家不运动，很容易惹病上身。
小暑节气运动除了要避开一天之中最热的时间段外，也要选择一些比较舒缓的运动方式，比如游泳、慢走和太极拳等，并且避免大汗淋漓和心跳过快，但是贪懒宅家不运动是特别不可取的。
“温风虫鸣小暑天，心定美好自清凉”，7月7日正式迎来小暑节气，也到了养护身体的关键期，记得这“3不贪”，平安舒服的度过这一年之中最热的一段时间。
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