内蒙古
白发变黑这个难题困扰了无数人。唐朝开元年间，有个叫何田的庄稼汉，才50出头头发就白了一大半，被村里人叫白头翁。
30岁的年纪看着像50岁，相亲屡屡碰壁。他试过吃黑芝麻核桃磨粉，吃了1年多头发没黑倒胖了好几斤；又用桑叶煮水洗头，洗了3个月头皮清爽白发依旧。
村里郎中开的药喝了也只是跑茅房勤快点。直到有一天他上山砍柴，看见2株相距3尺多远的藤蔓苗蔓反复缠绕分开，好似在跳舞。
他挖回这有灵性的藤蔓，恰逢云游老道长认出此物补肾益精乌须黑发。老道长看其脉象直言，这头发早白根子在肝肾。中医认为发为肾之华，发为血之余，肾气足才能固摄头发，肝血足才能滋养毛发。精血不足，黑发不生。
光靠一味药不够，老道长传授了一个外用方子。生姜、何首乌、侧柏叶、榆树皮，4味煮水洗头。这4味药各司其职，生姜性温开路通血脉，促进头皮血液循环；何首乌补肝肾益精血，历代医家都说它能乌髭鬓，李时珍评价其不寒不燥功在地黄天门冬诸药之上；侧柏叶性寒凉血，尤其适合血热引起的须发早白，本草纲目明确记载其烧之黑发，千金方中就用它配附子治脱发；榆树皮味甘性平，煮出的汁液粘稠滑润，能把前面3味药的汁水更好附着在头发上，把药力留住。
何田将何首乌侧柏叶生姜加水煎煮熬1个时辰，再加入榆树皮继续煮直到汤汁浓稠粘滑，放温后均匀抹在头发头皮上，揉透等1盏茶功夫再冲洗。
坚持7天后鬓角冒出黑色细绒毛，1个月后白花花的头发茬变黑，3个月后满头乌发，整个人年轻10岁不止。后来人们才知道老道长正是药王孙思邈，他的千金翼方中也记载了大量生发黑发方剂。
白发早生不仅是外在问题，更是身体内部的警报。两鬓斑白多因肝胆火偏旺，前额白发反映脾胃不好，后脑勺白发则是肾气虚。
现代人熬夜压力大，消耗的是肾中精气，肾气透支大脑也会短路，导致记忆力下降和白发早生。因此使用4味草药煮水外洗的同时，还需注重内调。
少吃冷饮规律作息，搭配黑豆黑米黑芝麻等补肾养血的食材，内外兼修，方能重唤满头乌黑。
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