低成本提升能量的三个小妙招

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人到中年，生活揭露出最现实的一面。

早晨天不亮，就得起床为孩子准备早餐；

上班后要面对各种待办事项，从早忙到晚。

周末好不容易休息，想好好补个觉，有时候还要应对突发事件。

生活太麻木、太平淡、太无趣。

虽然表面上一切照常运转，但很多人内心已经处于崩溃的边缘。

菜场小贩陈慧，曾经也被生活压得喘不过气。

后来，她放下一切，与蜂农们外出追赶花期。

旅途中，她将所见所闻一一记录下来，回来后撰写成书《去有花的地方》。

人生是一场修行，我们想要走得稳、走得远，就得学会适时给身心充电。

低成本提升能量的三个小妙招，很简单。

陈慧出生在一个小村庄，家境普通。

她自幼很宅，只要有一本厚书在手，就能在屋前的水杉树下坐一下午。

直到天色渐暗，她才站起来揉揉发酸的双眼，依依不舍地合上书，回家吃饭。

可以说，书籍是她闲暇时最好的伙伴。

职高毕业后，父母在镇上给她开了间小小的裁缝铺。

一天到晚，陈慧都像只勤劳的小蜜蜂一样，把妈妈用过的那台“飞人牌”缝纫机踩得咔哒咔哒响。

二十七岁，经人介绍，陈慧远嫁到浙江。

表面上看，陈慧从小地方来到了大城市。

可事实上，忙碌的生活模式并未因地域的转换而有所不同。

为了维持生计，陈慧用一辆自制的手推车支起一个菜摊。

每天天不亮就起床，匆匆洗漱后，便赶往鱼龙混杂的菜市场。

时间久了，陈慧的脸被晒黑，手指也粗糙开裂，冬天甚至会生冻疮。

即便下午有空闲时间，可由于环境使然，很多菜贩的消遣方式很肤浅。

无非是聚在一起打打牌，或者刷刷手机消磨时间。

唯独陈慧是个例外，因为无论境遇如何转变，她一直保持着读书的习惯。

孩子上幼儿园以后，她终于有了属于自己的时间。

午睡醒来，陈慧就静静坐在书桌前看书。

通过读书，陈慧不仅开阔了视野，还从灰蒙蒙的生活中找到一点乐趣。

那些文字像一束光，照亮了她琐碎的日常，让她在喧嚣中，依然能保有内心的宁静。

音乐人李健曾说：

“读书就像精神层面的一日三餐，人要吃饭，那你的心灵，也要不断地给予能量，给予滋润。”

读书不仅能让我们抵达脚步到不了的地方，阅尽原本无从知晓的世态人情。

还能让我们的行为和认知发生改变，及时修正自身缺点。

那些见缝插针的阅读看似不起眼，却在日积月累间，悄然改变了陈慧的人生。

她能顺利出版好几本书，完全得益于平日爱读书的好习惯。

陈慧四十岁时，因与丈夫感情不和，选择了离婚。

离婚后，孩子归她抚养。

自此，养家的重担全部压在了陈慧身上。

孩子渐渐长大，读了寄宿学校。

在不知不觉中，陈慧活成了他人眼中一个形单影只，却又特别强大的人。

可陈慧很清楚，自己内心时常处于崩溃的边缘。

在一个宁静的夜晚，她站在家门前，望着满天繁星，问自己：陈慧，你快乐吗？

答案是，不快乐，自己一点都不快乐。

那种深埋心底的疲惫像藤蔓一样缠绕着她，几乎让她喘不过气。

这么多年，在菜市场风里来雨里去，叫卖声、讨价还价声充斥耳畔。

她整个人都变得麻木，像一台生了锈的机器，感知不到生活的美好。

出去转转的念头，就是在那一刻倏然而生的。

于是，在朋友的介绍下，她结识了新丽姐和刘大哥两口子。

他们俩常年在外养蜜蜂，而养蜜蜂要靠天吃饭，需要追花。

我国地域辽阔，南北气候差异很大。

比如浙江的油菜花三四月份就会开放，而内蒙古的油菜花要到七月份才开花。

蜂农追赶花期，实际上，追随的是春夏两个季节的脚步。

陈慧一听就来了兴趣，如果自己能渗透到蜂农的队伍中，亲自体验一次北上追花的旅程，该是多么难忘的经历。

于是，她决定走出家门，换一种生活方式。

首先，他们来到东台市弶港镇的花舍。

车子刚驶入乡间小路，陈慧就被眼前的景象震撼了。

大片的油菜花映入眼帘，金黄与碧绿相映生辉。

如海浪般起伏，在阳光下泛着清新而柔和的光泽。

最惊艳的是农河旁的两处大面积鲜花地，白色的花瓣，嫩黄的花蕊，清雅娇柔，在几百米外就能闻到浓郁的香气。

将蜂箱搬到固定位置，很快小蜜蜂便飞到花田里嗡嗡作响，欢快地采集花蜜。

春风和煦，空气中夹杂着泥土和花香的气息。

陈慧来到大自然里深深地吸一口气，再缓缓呼出，仿佛多年来的苦闷和压抑都随风散去。

一路上，她总是兴致勃勃地拿着笔记本，将旅途中的点点滴滴都生动地记录下来。

空旷的大自然，不仅给了她宁静思考的空间，更赋予了她源源不断的灵感。

其实，孟子提倡的养浩然之气便来自于天地。

大自然里藏着万物变化的规律，青山绿水中藏着返璞归真的灵气。

你不是经常觉得胸闷头晕吗？

那或许是积压已久的浊气。

走出去，感受大自然里不掺杂、不掺假，纯粹的自由欢喜。

在那里踩踩泥土、晒晒太阳。

或者轻嗅花香、闭眼冥想，都是对身心最好的滋养。

很快，他们转场到徂徕山脚下，正赶上洋槐花绽放。

一串串洋槐花在风中飘荡，散发出沁人心脾的清香。

陈慧和新丽姐兴致勃勃地去摘槐花，擎着一根顶端带钩的长杆子上山去，不一会的工夫，就装满了袋子。

忍不住嘴馋，陈慧摘下一串槐花塞进嘴里，甜津津的，越嚼越有味道。

回来后，新丽姐细心地将新鲜的槐花骨朵焯水。

沥干后放在盆中，加入鸡蛋和面粉，搅拌成糊状。

随后，她在锅里倒入少许油，将面糊摊成圆饼，并煎至两面焦黄。

刚出锅的槐花饼外酥里嫩，咬一口清冽细腻、满口留香。

陈慧连吃了好几块，赞不绝口。

先前两个驻地，陈慧负责一日三餐。

新丽姐两口子放下饭碗，要么埋头做蜂王浆，要么挽起袖子去摇蜜，忙得不亦乐乎。

随着地点的转移，蜂王浆减少，他们也无需打蜜，多出了很多空闲时间。

于是，新丽姐就带陈慧去赶集。

其实，每到一个地方，陈慧都会兴致勃勃去品尝当地的特色美食。

在江苏东台，她吃到了鲜香醇厚的鱼汤面；

在山东泰安，她吃到了当地有名的火烧；

在大连瓦房店，她尝到了好几种现摘的大樱桃。

每次吃饱喝足后，新丽姐还会在热闹的摊位间仔细挑选最新鲜的食材。

肉类、蔬菜、豆制品、水果，一样不少。

以前，陈慧身体弱，免疫力差，常常小病不断，整个人都没什么精神。

可自从外出追花，她的胃口变得出奇的好，每顿饭都吃得津津有味。

短短两个月，她就胖了四公斤。

身体好了，睡眠质量也显著提高。

在家时，陈慧听不得一点声响，一晚上醒好几次。

可在陌生的徂徕山，跟新丽姐聊完天，听着帐篷外的虫鸣，她一反常态地进入了深度睡眠。

陈慧变得健康有活力，对当下每一刻都倍感珍惜。

她时常跟着新丽姐，学习如何搭配食材，制作新鲜又有营养的美食。

看过一则报道，很多疾病可以通过提高免疫力预防。

而提高免疫力最好的方式，莫过于食补身体。

因为中医养生就秉承“药补不如食补”的理念，通过日常饮食来调养身体，比单纯依靠药物更安全。

均衡饮食，多摄入优质蛋白、新鲜蔬果，再搭配杂粮主食。

吃丰富有营养的三餐，养成规律的作息，自然而然就能提高免疫力。

随着生活节奏加快，很多人不敢懈怠，从早到晚像一张紧绷的满弓。

所谓“弦满弓易断”，人也一样，不如张弛有度，劳逸结合。

如果你也感觉很累，不妨像陈慧一样。

允许自己慢下来，去外面走走。

及时给疲惫的身心充电，建立良性循环的生活节奏。

当我们情绪稳定，心态平和，就算外界再喧嚣，也能活得自在坦然。

作者 | 蓝精灵，遇见更通透的自己。

主播 | 素年锦时，微信公众号：素年锦时FM

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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