北京
抖音里常见有父母因辅导自家的熊孩子写作业而抓狂的视频。不知道大家是否注意到，这种现象一般都发生在晚上，而较少在早晨。为什么人在晚上更容易抓狂呢？
答案是意志力。一个人要控制情绪，需要动用意志力。
研究发现：人的意志力是有限的，使用了就会消耗；我们是从同一账户提取意志力用于应对各种不同的事情，比如忍受拥挤的交通、诱人的食物、烦人的同事、苛刻的客户等等。当下班回家，面对屡教不会的孩子时，剩下的意志力再也控制不住你的情绪了。
意志力的来源是血糖。科学家在小学生身上做了一个实验。他们让一个班的所有孩子某天早上都不吃早餐就来上学，然后把孩子随机分为两组，让一组孩子在学校吃上一顿丰盛的早餐，让另一组孩子仍然饿着肚子，直到上午过了一半，才让他们吃上一顿健康的快餐。结果，前半个上午，吃了早餐的孩子学习得更投入、捣蛋的更少；后半个上午，两组学生之间的差异神奇地消失了。
还有研究者注意到，低血糖患者与一般人相比，更难集中注意力、更难控制自己的负面情绪。
因此，控制情绪从控制葡萄糖开始。不要饿着肚子做事，包括辅导孩子作业、购物、开会、做重要决策等等。
有效提升意志力的三种方法：吃饱且吃好、睡好，累了就睡、生病时，休息。
更多控制情绪、提升意志力的方法，通过自我认知与发展，帮你认识自己、提升自己、管理自己、成就自己。
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