【我们的节日·端午】| 端午习俗知多少

来源：市场资讯

（来源：掌上平安）

五月初夏，万物繁茂

蝉鸣阵阵、草木葱茏、荷风初起

在一年中阳气最盛、暑气初升的时节

我们即将迎来农历五月初五——端午节

很多人年年过端午

吃粽子、挂艾草、赛龙舟、戴香囊

却从未真正读懂端午的完整历史与深层寓意

端午不是简单的“吃粽节日”

它是中国最古老、最有智慧、最有家国情怀的传统大节

也是中国第一个入选世界非物质文化遗产的传统节日。

今天这篇超全科普，带你从零读懂端午

端午从哪里来？为什么在五月初五？

所有习俗到底为什么要做？

古人藏在端午里的养生智慧、人文精神，全部讲透！

壹

端午到底是什么？为什么叫“端午”？

一年一端午，岁岁皆安康

· 节日名称由来·

农历五月初五

“端”=开端、初始

“午”=农历五月为午月

五月初五，月逢午月、日逢午日

双午重合、阳气极盛

因此古称：

端午、重午、重五、端阳、天中节。

在古代二十多个端午别称中

“天中节”最能概括它的本质：

这一天

太阳正当中天、阴阳交替、季节转换，

是夏天真正开启的节点

· 为什么古人极其重视端午？·

在古人的历法与生活认知中：

农历五月，是“恶月、毒月”

原因非常科学：

✅ 气温快速升高

✅ 雨水增多、湿气加重

✅ 蚊虫滋生、细菌繁殖

✅ 疫病极易流行

古代没有空调、没有消毒水、没有疫苗

五月是全年最容易生病、最容易发生瘟疫的月份

所以：

端午最初的本质，不是纪念节日，是“全民防疫养生节”！

所有端午习俗，最初全部是为了驱毒、防疫、祛湿、保平安。

贰

端午节千年历史：比你想象的更古老

端午，是中国人写在粽叶上的思念，刻在龙舟里的热血。

在这个节日里，愿你安康如意，节味浓浓

愿传统的温度，温柔你的假期时光。

端午的真实历史时长

收心归位，迎接新章

端午起源距今超过2500年

始于上古、兴于春秋战国、盛于汉唐、传承至今。

它是中国为数不多、从上古农 耕文明一直延续到现代的节日。

端午四大起源

收心归位，迎接新章

① 上古龙图腾祭祀（最早、最本源起源）

早在屈原之前上千年，端午就已经存在

上古南方百越民族，以龙为部落图腾

五月龙星升空、雨水充沛、江河涨水，

古人认为：

端午是龙神升天、庇佑人间的日子

古人在这一天：

- 祭拜龙神

- 泛舟竞渡

- 祈福风调雨顺

这就是赛龙舟最早的雏形

✅ 结论：龙舟文化，是端午最原始、最古老的底色。

② 纪念爱国诗人屈原（流传最广、文化意义最深）

战国时期，楚国三闾大夫屈原

一生清正、心怀家国、坚守正义

因遭奸臣谗言、君王误解，两次被流放

公元前278年，楚国国都被攻破，山河破碎

屈原不愿见家国沦陷

于农历五月初五，投汨罗江明志

百姓感念他：

✅ 划船搜救 → 演变为赛龙舟

✅ 投食护身 → 演变为包粽子

自此，端午不再只是养生防疫

更增添了忠贞不屈、心怀家国、清白做人的民族气节。

③ 纪念吴国忠臣伍子胥

吴越争霸时期，吴国大夫伍子胥

一生忠君爱国、刚正敢言

却被奸臣陷害、吴王赐死

尸体于五月初五投入江中

百姓同情其忠烈，立祠纪念

江浙一带至今保留端午祭伍子胥的古老民俗

④ 纪念孝女曹娥（孝道文化起源）

东汉时期，少女曹娥之父落水失踪

年仅十四岁的曹娥

沿江痛哭十七日，最终投江寻父、孝感动天

后世为纪念至孝至善

将五月初五定为纪念曹娥的日子。

叁

端午九大习俗

一年一端午，岁岁皆安康

·挂艾草、挂菖蒲｜古人的“天然消毒”·

习俗：端午清晨，门头悬挂新鲜艾草、菖蒲

为什么必须端午挂？

农历五月，湿气重、病菌多、蚊虫泛滥

艾草：

含挥发精油，天然驱蚊、抑菌、净化空气、祛湿散寒

菖蒲：

药性清凉、辟秽开窍、杀虫除菌

古人没有消毒液

艾草菖蒲，就是古代家家户户的防疫工具

寓意：

一门艾草香，百病皆避让，守护全家夏日安康

· 佩戴端午香囊｜祛湿、安神、防蚊虫·

习俗：大人小孩佩戴中草药香囊

香囊内部配方：艾草、藿香、丁香、白芷、薄荷、陈皮

✅ 药理作用

- 驱散湿气、醒脑提神

- 祛除异味、净化口鼻

- 蚊虫厌恶草药香气，天然防虫

古人让孩子随身戴香囊

本质就是随身佩戴的小型“防疫包”

寓意：纳福辟邪、平安顺遂、岁岁无忧

·系五彩绳｜五行护体、祛晦纳吉·

习俗：端午清晨，手脚腕系五彩丝线

五色对应金木水火土五行

古人认为

天地五行齐备，便可锁住福气、抵挡邪气、远离病灾

✅ 隐藏习俗知识

五彩绳不能随意剪断、不能提前摘下

要戴到端午雨后

摘下扔进流水之中

寓意：带走病痛、带走晦气、带走所有不顺

-04-

· 吃粽子｜敬先贤、调脾胃、度夏气·

习俗：南北必吃端午粽

为什么端午一定要吃糯米粽子？

从中医角度

夏季湿气重、脾胃虚弱、容易乏力腹胀

糯米温胃健脾、益气补虚

粽叶清香清热、消暑解毒

非常适配盛夏时节调理身体

文化寓意

最初投粽护屈原躯体、不让鱼虾啃食

千年传承

变成纪念忠贤、缅怀风骨、团圆安康

南北差异科普

- 北方：甜粽（红枣、豆沙）象征甜蜜圆满

- 南方：咸粽（肉粽、蛋黄）象征富足丰盈

-05-

·赛龙舟｜中国人的奋进精神·

习俗：端午江河龙舟竞渡、锣鼓齐鸣

深层意义

1. 上古祭祀龙神、祈求风调雨顺

2. 百姓划船搜救屈原的悲悯之心

3. 象征

团结、拼搏、奋勇争先、同舟共济

龙舟竞渡

是中国传统节日里最热血、最有力量的民俗

-06-

· 端午浴兰汤｜中国最早的全民卫生日·

在古人的历法与生活认知中

农历五月，是“恶月、毒月”

原因非常科学：

✅ 气温快速升高

✅ 雨水增多、湿

端午又称浴兰节

古人端午采集百种草药煮水沐浴，

洗去湿毒、洁净肌肤、预防疮疹、祛病延年

这是中国最早、最古老的全民防疫清洁活动。

-07-

· 贴端午符、挂钟馗｜驱邪祈福·

古人端午贴门符、挂钟馗画像

寓意镇宅安神、驱除不祥、护佑家宅安宁

-08-

·煮端午蛋、吃五黄｜调和五脏、平安度夏·

民间盛行“端午吃五黄”

黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒

以五色对应五脏

调和脏腑、平衡阴阳，适配仲夏节气

-09-

· 饮雄黄酒｜古俗了解即可·

古人认为雄黄可杀毒、驱蛇虫、辟邪气

为什么端午只能说“安康”，不能说“快乐”？

1. 端午起源于防疫避毒、战胜疫病

是古人对抗疾病、祈求平安的庄重节日

2. 端午承载缅怀先贤、致敬忠义、悼念逝者的文化内涵

3. 它是庄重、清雅、祈福平安的节日，而非喜庆狂欢节日

春节喜乐、中秋团圆

端午，唯愿安康

最温柔、最正统的端午祝福

岁岁端阳，时时安康

不负盛夏，不负家国

小编在这里预祝大家端午安康