陕西
——西安市第一实验学校四年级心理健康主题团辅活动
为助力学生学会管理自我情绪，涵养感恩向善之心，筑牢心理健康成长基石，西安市第一实验学校特邀请西安市青少年心理干预绿色通道特聘讲师——陶燕老师，面向四年级全体学生开展以“做情绪的小主人，怀感恩之心”为主题的心理健康专题团辅讲座。本次活动融互动游戏、心理科普、体验练习与感恩实践于一体，在温情满满的氛围中引导孩子们探索情绪奥秘，体悟人间温情。
活动伊始，趣味十足的“情绪变变变，你做我来猜”互动游戏率先点燃现场氛围。快乐、悲伤、愤怒、害怕、平静五种常见情绪化作生动表情与肢体动作，同学们积极踊跃，或开怀拍手欢笑，或低头蹙眉叹气，或抱肩局促瑟缩，在模仿与竞猜中直观认识不同情绪的外在表现，揭开情绪的神秘面纱。
结合“小明的愤怒小火龙”趣味小故事，陶老师以案释理，生动剖析失控发怒带来的负面影响：冲动争吵、师长批评、伤害挚友。围绕坏情绪疏导，现场传授情绪魔法三步法：遇事先停一停，正视自身负面感受；缓慢深呼吸，效仿闻花香、吹蒲公英的腹式呼吸法，将手掌贴于腹部，跟着韵律起伏吐纳放松；静心想美好，在舒缓的乐曲中闭目冥想，回味拥抱、陪伴等温暖瞬间。沉浸式的呼吸练习，让孩子们切实掌握平复焦躁的实用小妙招。
告别情绪课堂，活动转入温情满满的感恩教育篇章。在“感恩加油站”环节，老师带领孩子们驻足回望日常点滴，引导大家发现藏在三餐陪伴、谆谆教诲、同伴帮扶里细碎的爱意。孩子们纷纷举手大声的表达出自己对身边人的感谢。全体学生共同宣读感恩宣言，立志管控坏情绪、主动帮扶身边人、体恤父母辛劳、感念师长培育，争做情绪小主人、感恩小天使。
同学们跟着《听我说谢谢你》悠扬的旋律，拍手、比心，抬手之间传递真诚谢意，灵动的手势饱含稚嫩纯粹的感恩之情。
活动尾声，陶老师再次带领大家巩固“停一停，深呼吸，想美好”情绪调节口诀，倡议孩子们把所学落到实处：回家给父母一个真挚拥抱、每日随手记录一件暖心小事，把情绪管理与感恩之心融入日常。
分享结束后，学生代表手捧鲜花走上台前，向陶燕老师献上最美的花束，以真挚的行动表达谢意与敬意。
随后，四年级组长赵婧如老师上台作总结发言。赵老师首先感谢陶老师带来精彩实用的心理课堂，同时寄语全体同学，希望大家牢记情绪调节方法，学会与情绪温柔相处，常怀感恩之心，珍惜身边的温暖与善意，以积极阳光的心态面对学习和生活。
此次心理健康团辅活动，既教会四年级学子科学疏导负面情绪、从容与情绪共处，又在潜移默化中播撒感恩种子。往后，孩子们将带着收获与温暖，以平和心态直面成长烦恼，以感恩之心奔赴岁岁日常，在爱与自愈中向阳成长。
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