2026年1-3月·阿德勒心理学国际大师工作坊|精彩回顾

2016年1月-3月，【阿德勒心理学国际大师工作坊十大应用主题】课程顺利开展了三大主题，分别是《快乐的艺术：阿德勒心理学智慧》、《从游戏中建立儿童关键4C》以及《告别逃避、逃不掉·就面对》。学员对课程的反响特别深刻，收获良多。让我们一起来看看课程的精彩回顾吧！

【快乐的艺术：阿德勒心理学智慧】

1月15日晚，阿德勒成长中心特邀玛丽娜博士，开启了【十大应用主题】的新年首场主题工作坊——【快乐的艺术：阿德勒心理学智慧】。在张婷婷博士全程同步翻译下，来自全国各地的100多位阿德勒心理学爱好者齐聚云端，沉浸式学习、深度互动交流，共同开启了2026年的成长序章。

纵使相隔屏幕，玛丽娜博士始终带领大家以心感知、向内探索。她以温暖而深刻的引导，帮助每一位参与者学会看见自己、读懂孩子，逐步朝向真正的快乐迈进。

工作坊中，玛丽娜博士传递了阿德勒心理学关于快乐的核心智慧：“快乐不是偶然降临的礼物，而是需要主动培育的能力。你或许暂时寻不到快乐，但总可以亲手播种、用心浇灌，以爱耕耘，终会收获属于自己的快乐。”

课程围绕“快乐”的本质展开：快乐并非来自外界的满足或条件的达成，而是一种源于内在勇气、社会兴趣与自我接纳的生活风格。玛丽娜博士通过生动的案例与互动练习，带领大家体验如何在日常生活中练习“快乐的艺术”——从改变对自己的看法开始，到改善与他人的关系，最终活出更有温度、更有力量的生命状态。

许多学员在课后分享道：

“原来快乐是可以练习的。”

“我学会了不再等快乐来找我，而是主动去创造。”

“玛丽娜博士的引导让我第一次真正静下来感受自己。”

愿我们都能成为自己快乐的园丁。哪怕暂时身处阴霾，也请记得：你永远拥有播种的权利。

《从游戏中建立儿童关键4C》

2月10日晚，阿德勒成长中心特邀阿德勒游戏治疗创始人——泰瑞·科特曼博士（Dr. Terry Kottman），带来主题为【从游戏中建立儿童关键4C】的线上工作坊。感恩来自世界各地的阿德勒游戏力爱好者齐聚云端，一起学习阿德勒游戏力的养育智慧。

什么是“关键4C”？在阿德勒游戏治疗中，“4C”是培养儿童健康人格的四大核心能力：

• 勇气（Courage）：敢于尝试、不怕犯错、面对挑战的内心力量

• 连接（Connection）：与他人建立归属感与信任关系的能力

• 能力（Competence）：相信自己能做到、能完成任务的自我效能感

• 价值（Count）：认识到自己很重要、自己的存在有意义。

Terry博士在本次工作坊中，通过生动的案例与互动演示，向家长们和教育工作者展示了如何在游戏中自然、轻松地滋养孩子的4C——不需要昂贵的教具，也不需要复杂的技巧，只需要一颗愿意陪伴、善于观察的心。

阿德勒曾说，教育最重要的任务就是培养孩子的社会兴趣与勇气。而游戏，正是通往这一目标最温柔、最有效的桥梁。

愿你成为孩子生命中那个愿意蹲下来、走进他们游戏世界的大人。你的一次陪伴，一次嬉笑，一次认真倾听，都可能成为孩子一生勇气的起点。

如果你错过了这次工作坊，也不必遗憾——阿德勒成长中心将持续推出更多游戏力养育课程与活动（感兴趣的小伙伴欢迎了解阿德勒游戏力养育家长讲师认证班）。

【告别逃避：逃不掉·就面对】

3月11日晚，阿德勒心理学专家、《逃不掉，就面对》作者安娜贝拉博士给我们带来了【告别逃避：逃不掉·就面对】的深度主题分享。整场课程围绕“逃避”的本质展开：逃避看似“有用”的好处，以及它背后真正付出的代价。安娜贝拉博士结合真实案例与互动答疑，带领大家一步步看清逃避背后的心理逻辑，现场反响热烈。

安娜贝拉博士说：

“逃避，是一种用来保护价值感的策略。它诞生于‘纵向型’的社会——价值被衡量、被条件化，只有达成某些不切实际的目标，才被认为是有价值的。

逃避的根源是一种深深的自卑感，而这种自卑恰恰来自于那些根本无法实现的目标。我们越是对自己提出过高的要求，就越容易陷入逃避的循环。”

如何真正走出逃避？安娜贝拉博士给出了清晰而温暖的指引：

• 培养愿意投入的勇气——哪怕结果未知，也敢于迈出第一步。
• 把注意力放回他人与现实生活——从过度关注自我中抽离，回到真实的连接中。
• 停止用“症状”当借口——不再让“我不行”“我还没准备好”成为拖延的理由。
• 放下对完美的追逐，学会真正的自我接纳——允许自己不够好，才有空间去成长。

愿我们都能不再用逃避保护自己，而是用面对，重新拿回人生的主动权。

这场分享不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的共鸣。许多学员在评论区表示：

“终于理解了为什么自己总是想逃”

“原来逃避并不是懒惰，而是一种深层的自我保护”

“听了之后，反而更有力量去面对了”。

阿德勒成长中心将持续推出更多优质课程与工作坊，陪伴每一位渴望成长的大人，也照亮更多孩子的童年。欢迎持续关注，一起在阿德勒心理学的智慧中，活出从容、勇气与快乐。欢迎添加课程顾问sanyou05了解更多课程排期