江苏
（封面图投稿邮箱xuyitvxmt@163.com）
今天是2026年6月8日
星期一
今日天气
阴转多云到晴
东北到北风4级左右转偏南风3到4级
今晨最低气温：19℃
今天最高气温：26℃
时政要闻
王长俊现场推进重点产业项目和经济增长点工作
6月7日，县委书记王长俊现场推进重点产业项目和经济增长点工作。他强调，要认真落实市委“提质效、走前列、开新局”目标要求，聚焦新型工业化不飘移、不飘然、不飘浮，全力以赴抓项目、拼经济、促发展、保安全，奋力冲刺“双过半”。县领导陈孝明、刘仁柱参加活动。
县领导现场检查高考工作
6月7日，县委副书记、代县长袁康带队深入我县各高考考点，实地检查考务运行与服务保障情况。副县长张娟参加活动。
重点关注
牢记三招、四步、六常识！
炎炎夏日
燃气安全千万不可忽视
一旦发生泄漏，极易引发事故
如何判断燃气是否泄漏？
燃气泄漏怎么办？
三招、四步、六常识
这些要点请掌握
夏天这样洗澡，大脑和心脏真的受不了！
夏季温度、湿度升高，出汗量明显增多，很多人的洗澡频率也随之增加。
但洗澡这件看似寻常的“小事”，在夏季却暗藏诸多隐患。一些不当操作容易导致血压波动、心律失常，甚至引发晕厥或心源性猝死。
浙江省人民医院心内科主任医师丁亚辉曾介绍过一则病例：一患者本想用冷水洗澡来消暑，可当冷水浇在身上后，他便开始出现持续性胸闷。
起初他以为只是中暑了，就熬着没去医院。几小时后情况越来越糟，出现了胸痛。于是，他立即前往医院检查，结果发现是大面积的心肌梗死。
好好地洗个澡，为什么会出意外呢？以下这些原因，千万要重视！
夏天这样洗澡
心脏和大脑受不了
正在出汗时洗澡
出汗时：毛细血管处于扩张状态，若水温偏低，会刺激血管突然收缩，伴随血压波动，容易诱发心脑血管意外。
饭后：立刻洗澡可能影响心脏供血。
空腹时：血糖往往偏低，人容易感到头晕乏力。
酒后：立即洗澡可能引发血压剧烈波动。
✅建议：洗澡应与吃饭间隔至少1小时，与运动间隔至少半小时到一小时以上；饮酒者应等酒醒后再洗；若身上有汗，应待汗水消退后再洗澡。
洗澡水温过高或过低
水温过高会使血管扩张、血流加快，增加心脏负担，可能引起心慌，甚至诱发心律失常。
水温过低则会导致血管收缩、血压上升，造成心肌供血不足，进而可能引发心绞痛等问题。
✅建议：洗澡水温保持在35℃℃到40℃为宜，以接近体温为佳。
洗澡时间太久
洗澡时间过长会使皮肤血管持续扩张，导致大量血液涌向体表，减少脑部和心脏的供血，进而引发头晕、心慌，严重时甚至出现心律失常或晕厥。
✅建议：洗澡尽量控制在10~15分钟以内，淋浴一般5分钟左右即可（不含洗头），老人或心脏功能不佳者应酌情缩短。
洗澡时门窗紧闭
许多人洗澡时习惯紧闭门窗，导致浴室内闷热、缺氧。在这种环境中，人容易胸闷、心慌；由于心脏供氧不足，心血管事件的风险也会随之增加。
✅建议：洗澡时应注意保持浴室通风，例如，打开排气扇或者留一道门缝，避免长时间处于密闭、潮湿的浴室中。
站立太久
长时间站着洗头洗澡，会使下肢血管扩张，脑部供血相应减少，可导致头晕目眩，甚至晕倒。
✅建议：洗澡时可以准备一个防滑浴凳，尤其老年人或体弱者，必要时可以坐着洗，避免发生意外。
洗后贪凉
洗澡后身体的毛孔张开、血管扩张，此时若立刻吹空调或冲冷水，温差刺激会让血管急剧收缩，血压、心率随之波动，可能诱发心绞痛甚至猝死。
✅建议：洗完澡应擦干身体，待体温逐渐恢复后再降温，切忌贪一时之快。
正确的洗澡顺序是什么？
洗澡第一步应该先做什么？洗头？错了！
先洗头的话，容易导致由于冷热交替刺激而造成的头部血液流通不畅，诱发脑血管疾病。所以，建议先用热水冲一会儿之后，等身体适应了再洗头。
清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，再清洗躯干。建议不要过度清洁，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
此外，洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态，也避免洗澡时汗液流失而造成的口渴。
来源:国家应急广播 央视网 生命时报 科普中国 中国应急管理部
融媒体编辑:冉冉
责任编辑:丁文
审核:王礼富
复审:王金波
终审:贾战军
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
