北京
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
随着高考临近，外地部分医院的高压氧治疗中心接诊考生数量有所增加。社交媒体上还出现了“高压氧舱等于脑力充电宝”等说法，不少考生因此前去体验。有些家长比孩子还紧张，炖汤、买补品、换着花样做菜，恨不得把所有“好东西”都塞进孩子的碗里，还有一些家长甚至为考生准备了宣称能够“提高记忆力”“增强脑力”的保健产品。什么才是真正的备考心理神器？
备考阶段，有些高三学子向心理老师倾诉：因为父母过于紧张，甚至已经影响到考生自身情绪。“我爸妈天天跟我说‘别紧张’，可他们越说，我越紧张。我现在一听到‘紧张’二字，心跳就加速。”“自从上了高三，家里安静得像图书馆，我妈走路都踮着脚，我爸连电视都不敢开，我特别感动，但也特别害怕，担心考不好，对不起他们的付出。”
有时候，高考考生家长这份厚重的爱，反而适得其反，影响考生情绪。上海市晋元高级中学学生发展协同服务部主任、心理教师张文渊说，家长们唠叨的背后，折射的恰恰是他们的焦躁与不安，而这只会徒增孩子们的心理负担。家长不妨把这份关爱化作无声的陪伴与后勤保障，摆好饭菜，但不在饭桌上追问孩子也回答不了的问题，比如：“复习得怎么样了”；递上水果，但不在书桌后徘徊盯着孩子的一举一动，让孩子静下心来安心备考。
高考是人生旅程中的重要一站，但并非终点；真正支撑学子行稳致远的，是强大的心理韧性、良好的沟通能力与团结协作的精神。高考是一场大考，送考既需要一点“仪式感”，但又要在轻松愉悦的氛围中，帮助学子们卸下压力、轻装上阵。记者发现，沪上有些高中的花式减压送考，形式活泼有趣，为高考考生释放压力、凝聚力量、暖心护航，像“圈力同心”“疯狂毛毛虫”等趣味活动，学子们通过游戏，在轻松愉悦的氛围和团队合作的活动中感受到前行的勇气不仅源于自身努力，更离不开同伴的信任与指引，彼此支撑才能无畏前行、到达终点。
高考很重要，它是一次走向人生更加宽广舞台和广阔天地的机会，但不是唯一的机会。真正决定学子未来的，是有没有持续学习的动力与能力、面对挫折的勇气、与人合作的心胸，放下“一考定终身”的心理包袱，才能更好地轻装上阵。
高考，不只是知识的考场，更是考生与自己的一次“对话”。相信自己，不自我怀疑，试着对自己说“我已经很努力了，剩下的交给时间”；合理定位目标，跳一跳够得着，适合自己的路，才是最好的路；放下比较，成为更好的自己，唯一要比的，是昨天的自己。
临考前最后两天，静下心来，不去比较，避免跟风焦虑。眼下最需要的，不是刷更多的题，而是让自己不被外界的喧嚣带着跑，按照自己的节奏稳稳地走。最后阶段，跟着学校节奏，不盲目加码、熬夜加练；相信老师，相信学校的节奏，更重要的是相信自己，每天把当天的任务完成，然后好好休息。最后，放下过去的成绩，专注当下，把注意力放在“今天我还能做什么”，而不是“我昨天哪里没做好”，给自己积极的鼓励与暗示，在青春的逐梦路上，以笔为剑、以梦为马，从容奔赴考场。
原标题：《临近高考“吸氧补脑”扎堆，什么才是真正的备考心理神器|教育新观察》
栏目主编：徐瑞哲 题图来源：上观题图
来源：作者：解放日报 许沁
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