广东
中考及各年级期末考进入倒计时，不少家长发现了一个现象：孩子睡得越来越晚，成绩却不见起色。
“女儿跟拼命三郎一样，每天都要11点半、12点才关灯睡觉。我也不得不陪着熬。”家长冯女士语气里满是无奈。令她困惑的是，与女儿的投入不成正比，学习状态始终不见好转，学习成绩也没有提升。
记者在采访中发现，多位老师反映，一部分学生在上课时精神不佳、审题低级错误频发，根源往往就是睡眠不足。
晚上11点半，初三生小林仍在书桌前苦战。摊开的数学卷子只做了三分之一，旁边是妈妈准备的夜宵。她的眼皮已经在打架，但她还在硬撑。
就在刚才，她在朋友圈看到班级“卷王”发了一条刷题动态。
妈妈冯女士催她睡觉，她执意要做完这份数学模拟卷，“妈妈，我不敢睡！”
“填完志愿后，女儿班里好多同学都好拼。女儿也每天给自己加了很多自主作业。”冯女士告诉记者，小林的成绩本就不错，但她觉得自己和“想冲的志愿”还有一段距离。
冯女士说，老师前段时间给了小林一些建议，比如针对性地练习“压轴题”，但不必搞“题海战术”。冯女士坦言，她欣慰女儿有内驱力，但更担心她的身体，“女儿说，总觉得只要还在书桌前坐着，哪怕脑子已经不转了，心里也能踏实点。”
冯女士劝不动，只好陪着熬，给女儿变着花样做夜宵。
随着中考进入最后十来天的倒计时，多位家长反映，孩子出现了一种近乎“报复性”的熬夜，形成了“谁睡得更晚”的无声“军备竞赛”。而白天的课堂，成了这场竞赛的“牺牲品”。
初三学生小陈告诉记者，自己最近也要11点半才睡，虽然中午有午休，但还是睡不够。“老师讲题时，我感觉每个字都听得见，但连不成句子。有时候测试，明明看清了选B，手一抖就涂成了C。还有一次上下行的数字抄错了，低级错误特别多。”
网友评论
老师提倡
一位老师特别提醒家长，要学会淡化对“学习时长”的关注，转而关注“学习产出”。如果孩子作业完成得快且质量高，应给予鼓励和休息时间，而不是追加任务，从而破除孩子“磨洋工”的心理机制。一位初三班主任表示，中考也是在考状态。冲刺阶段，调整好作息，比‘头悬梁，锥刺股’重要得多。”
医生建议
北京协和医院睡眠医学中心的一项研究显示，睡眠充足的中考生，复习效率是熬夜学生的1.6倍。北京师范大学杨娟教授发文指出，睡眠是大脑的“黄金施工期”。在深度睡眠中，大脑的神经元会长出新的“突触”，极大加强神经元之间的连接，这个过程，正是在深刻地巩固和增强记忆力。同时，大脑会在夜间对海马体中临时存放的白天学习内容，进行一遍又一遍的“回放”和“梳理”，将重要知识筛选、加固，然后“搬运”到大脑的“长期档案馆”——前额叶皮层中储存。
但如果孩子拖着疲惫的大脑入睡，根本没有足够的能量和时间去完成这项浩大而精密的“夜间施工”。结果就是白天的学习效果大打折扣，新知识没巩固好，旧知识也变得模糊。
来源 | 潮新闻、钱江晚报
编辑 | 贺 曦
审读 | 黄明钢
二审 | 蔡志军
三审 | 王 博
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