黑龙江
很多人挖空心思找养生偏方，花大价钱买进口保健产品，办几千块的养生卡，总觉得养生就得砸钱才有效果，殊不知老祖宗早就把最有效的养生智慧，藏在了咱们触手可及的日常小事里。
在所有实用的日常养生方法里，最好的调摄是少吃，不给肠胃添额外负担；最好的补气是规律睡好觉，顺着自然节律调养元气；最好的补阳是日常多晒背晒太阳，借天力补足自身阳气；最好的健脾是吃温热适口的饭菜，少给脾胃添生冷刺激；最好的祛湿就是坚持睡前泡脚，帮身体疏通湿浊的通路。
最好的明目是抽空多远眺，放松紧绷许久的眼部肌肉；最好的轻量运动就是踮脚尖，不用特意抽时间就能疏通周身气血；而在所有的「养生补给」里，最好的营养品从来都不是瓶瓶罐罐，就是稳定平和的好心态。
而类似泡脚、远眺、踮脚尖这样的微小举动，则如同经络养生一般，通过简便的方式来刺激身体机能，促进气血运行流通。
然而，种种方法皆不及好心态的支撑。情志养生在传统智慧中占据着核心地位。过度情绪波动会直接损伤脏腑，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，负面情绪堆积心底，最先受损的就是5脏6腑。
生气伤身，焦虑耗神，怨气郁结于心，睡眠和饮食都会受波及，各种小毛病便会不断找上门。很多身体不适的根源恰恰在于情绪起伏不定。
古人讲求静神养生，保持神气清静，心理平稳，方可保养元气，使5脏安和。同时还强调修身养德，认为仁者可寿，德可延年，平日排除妄念，多行善事，能使心胸开阔，心情愉悦。
要想真正做到病痛远离，学会管控自身情绪至关重要。面对生活中的压力与诱惑，应当保持内心平静与安宁，以平和顺应的心态面对不如意。
看淡生活琐事，没必要的纷争不必计较，无关紧要的闲话不必放在心上。克制7情，守护心神，从节制烦恼、愤怒、思虑和悲哀入手，合理安排工作与休息。
闲暇之余，可以通过静坐、读书、赏花等高雅休闲方式来舒缓内心压力，排解负面情绪。心态平和从容，气血运转自然顺畅，身体机能也能稳步调养。
这些道理听来简单，但若不真正放在心上，说再多他也不会放在心上，还是不告诉他了。
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