倪海厦：长期「禁欲」身体会垮？一招60 岁拥有 30 岁的肾！

倪海厦：不管男女！长期「禁欲」身体会垮？警告：这是「精髓」枯竭，一招「填精补髓」，60 岁拥有 30 岁的肾！

诸位朋友大家好，欢迎来到道一养生智慧频道，今天这个话题我知道很多四五十岁的朋友，甚至六七十岁的老大哥老大姐，听到都觉得脸红，觉得哎呀离师，你怎么把这种闺房里的私事拿到台面上来讲。

我跟大家讲，这根本不是私事，这是生死攸关的大事。

你们去看看，现在的台湾，大家都有健保卡对不对，看病方便得不得了，稍微有点头疼脑热，哪怕是打个喷嚏，都要跑去医院挂个号，拿一堆花花绿绿的药片回来吃。你们觉得这是福气吗？我告诉诸位，这是在拿自己阳气在开玩笑。

你们仔细回忆一下，二三十年前甚至更早的时候，我们乡下的那些老人家，八九十岁了，还在田里插秧种菜，腰杆子直挺挺的，哪有什么高血压糖尿病，哪有什么洗肾中心天天爆满的事情。

现在呢，你看看现在的人，别说七八十岁了，刚过50岁，甚至刚过45岁，那个身体就像是一台生锈的机器。早上起来腰是酸的，背是痛的，走两步路气喘吁吁，晚上睡觉一晚上要起来尿个三四次，那个药罐子，摆在床头比饭碗还要大。

这到底是为什么？很多西医会告诉你，哎呀这是自然老化嘛，这是基因嘛，这是你胆固醇太高了，全是胡说八道。

我今天就在这里明白的告诉大家，你的身体垮掉，根本原因只有一个：你身体里的能量循环断掉了。而这个能量循环最关键的一个开关，就在我们今天要讲的这件事上，你的房事，也就是夫妻生活，是不是停了，或者说是不是不行了。

诸位，这里有个天大的误区，我必须先帮大家纠正过来。我在临床上看过太多太多这样的案例。很多老板、很多退休的公务员，大概50来岁，他觉得，哎呀，我老了，我要养生了，我看书上说要保精，那我就干脆断绝夫妻生活，我不碰了，我要清心寡欲。

或者是有些人，因为常年吃西药，吃降压药、降糖药把肾脏伤到了，他想做也做不动了，于是干脆就停了。

你们以为停了就是养生吗？你们以为停了，那个精气神就能锁在身体里不流失吗？大错特错！

我跟大家讲一个物理学的道理，很简单，小学六年级都能听懂。你就把你自己的身体想象成一个高压锅，在这个高压锅下面，一直有一把火在烧，这把火就是你的命门之火、你的肾阳。锅里面有水，这水就是你的精血。

正常情况下火在下面烧，水在上面开，会产生蒸汽。这个蒸汽往上走，到了你的头顶，就是你的智慧、你的记忆力、你的黑头发；到了你的四肢，就是你的手脚有力。

而夫妻生活，其实就是身体在进行一次能量的大释放，就像高压锅偶尔要放一次气，让内外的压力平衡一下。

现在问题来了，你把这个放气阀给关死，彻底停止房事，或者是因为管道堵住了、阳痿早泄，你想放也放不出来。

但是诸位请注意，只要你还活着，你下面那把火虽然可能很微弱，还在烧啊，你的身体每天还在产生新的精血啊。你只进不出，或者那个能量，因为你不懂引导，它没地方去，它不会凭空消失。

根据能量守恒定律，它必须找个地方待着。如果它上不去头顶变成脑髓，又出不去体外正常代谢，它就会沉积在你的下半身。

这些原本应该变成生命之火的能量，因为死水一潭，时间久了就变成了坏水、变成了淤血、变成了痰湿。用西医的话讲，这就叫发炎。

如果这一坨能量一直积攒在那里，就像垃圾堆在角落里发烂发臭，这就变成了肿瘤、变成了癌症。

所以你看为什么现在那么多男人得前列腺癌，为什么那么多女人得子宫肌瘤、乳癌，尤其是四五十岁以后，发病率直线上升。就是因为你们不懂得怎么处理停掉之后的能量，你以为你是在禁欲养生，其实你是在身体里埋地雷。

特别是我们台湾的朋友，大家都很怕洗肾对不对？我告诉你们，滥用西药去压制身体的反应，或者是吃所谓的壮阳药去强行透支，那才是通往洗肾中心的特快列车。

诸位听到这里是不是觉得后背发凉，是不是觉得这几十年的养生观念，好像哪里不对劲？别急，这只是个开始。

大家拿起镜子看看，或者看看你身边的老伴，是不是到了四五十岁，头发开始变白、变干变枯燥，甚至开始大把大把的掉。很多人说，老师，这不就是老了吗？错！

我问大家一个物理常识：你去爬山，如果那座山的山顶上郁郁葱葱，树木长得很好，说明这座山的水土保持很好，地下的水源源不断的能供到山顶。

人的头就是那座山顶，头发就是山顶的草木。中医讲，发为血之余，肾气华在发。你的头发黑不黑、亮不亮，直接反映了你肾脏里的水够不够，你的水泵还有没有力气把阴阳打到最高点、头顶。

如果你停止房事后，或者还没老呢，头发就全白了、秃了，这说明你的生命水泵没力气，下面的肾精上不来，头顶的头发得不到滋润，自然就枯死变白。这是身体在告诉你，下面的油不够烧了。

这一点尤其是咱们台湾50岁以上的男性朋友特别多见。晚上睡觉能不能一觉到天亮？还是说每晚必须要起来个两三次，尿尿滴滴答答、尿不干净？

西医会告诉你，这是前列腺肥大，要开刀、要吃药。我跟你们讲，这就是物理学里的气化问题。

你们看过烧开水没有？如果锅底下火很旺、肾阳足，水开了变成蒸汽、气化升腾，蒸汽往上走，变成津液滋润全身，留在膀胱里的水就很少，你当然不用起夜。

但是如果你下面的火灭了、火太小、肾阳虚，水烧不开，全部变成冷水。冷水是往下沉的，全都积在你的膀胱里。膀胱承受不住重量，就会叫醒你起夜放水。

所以夜尿多不是你膀胱小，是你身体里的火不够了。你只要把火升起来，水变成蒸汽上去了，夜尿自然就没了。这么简单的物理道理，为什么要去挨那一刀呢？

这个问题更普遍，很多人跟我抱怨：老师，我这腰啊，就像断了一样，特别是阴天下雨、稍微累一点，酸痛难忍。

西医怎么说？骨质疏松、腰肌劳损、长骨刺。

诸位，腰为肾之府。意思就是：腰就是肾脏住的房子。如果肾脏强壮，房子一定稳固结实；如果肾脏虚弱衰败，房子必然年久失修、摇摇欲坠。

你感到腰酸，那种从骨头缝里透出来的酸，就是肾脏在喊救命。

特别是当你停止房事、房事不顺的时候，肾气得不到正常流转，瘀堵停滞，这就叫不通则痛。

你贴再多膏药、吃再多止痛药，都是粉饰太平。里面的根基都虚了，外面再怎么修补都没用。

最后一个，也是最可怕的一个。有没有发现，现在转个身就忘事，别人刚说的话扭头就忘，甚至眼神呆滞、反应变慢？

一定要警惕，这是脑髓空虚的前兆！

中医讲：肾主骨，生髓通于脑，脑为髓之海。大脑的髓液，全部源自肾精化生。

我们还是用物理来讲：肾脏是发电厂，大脑是灯泡。年轻的时候肾精足、火力旺，脑子清晰灵光。

年纪大了、肾精亏了，发电厂供能不足，灯泡忽明忽暗、运转迟钝。

如果不及时补精固肾、疏通循环，等到脑髓彻底空虚，就是西医所说的老年痴呆、阿兹海默症。到时候六亲不认，赚再多钱又有什么用？

西医看病，只看孤立的器官：心脏是泵、肾脏是过滤器、肝脏是解毒器，坏了就切、堵了就通。

但在中医眼里，人是一个整体，人体就是小宇宙，完全遵循自然物理规律。

大家想象野外烧开水的三个条件：有水、有锅、锅底有旺火，三者缺一不可。

对应人体核心秘密：心脏五行属火，是天上的太阳、锅底的火种；肾脏五行属水，是大地的水源、锅里的津液。

健康人的身体循环是：心火下行，温煦肾水；肾水得火气化，升腾为气，沿督脉上冲头顶，滋养脑髓、强健骨骼、耳聪目明。

心火下沉、肾水上腾，水火既济，双脚温热，这是健康的核心标准。双脚冰凉，就是心火不降、阴阳失交的大病之兆。

很多人问，这和夫妻生活有什么关系？关系至关重大！

人的欲望、男性勃起、女性动情，本质就是心火成功下达肾水，水火交融、能量外溢的表现。能拥有正常的夫妻生活，证明心肾通道通畅、身体循环正常。

再看45岁、50岁后身体垮掉的人：无论主动禁欲养生，还是长期吃药导致功能衰退、被动停欲，本质都是心火无法下沉。

心火浮于上焦，头部、心肺持续干烧，就会口干舌燥、失眠心慌、焦虑易怒、血压偏高、面红燥热。

肾水得不到火温，全部变成寒凉死水、瘀浊湿气，堆积下焦，就会双脚冰凉、膝盖酸冷、夜尿频繁、小便清长。

最可怕的是：肿瘤、癌症最喜欢寒湿阴寒的环境！

下焦常年寒凉死水，代谢垃圾、淤血、坏死细胞不断堆积抱团，久而久之，就会形成肌瘤、囊肿、结节、肿瘤，也就是子宫肌瘤、卵巢囊肿、前列腺癌、大肠癌的根源。

西医治病只治标：长瘤就切除、高压就降压。却不知道根源是下焦寒湿、心火上浮。

一味用药物压制上焦火气，只会彻底扑灭人体仅剩的阳气，让身体阴阳隔绝、生机断绝。

很多人断了房事、刻意禁欲，还沾沾自喜以为保精养生，殊不知已经形成上热下寒、阴阳不交的死局。

再常年吃生冷瓜果、冰镇饮料、寒凉食物，就是雪上加霜，彻底摧毁身体阳气。

我给大家讲一个真实病案，患者是台湾一位电子业大老板，60出头。

初诊时他面色通红，旁人都夸气色好，只有我知道，这是虚火上浮、戴阳假象。

我摸他手掌温热，双脚却冰凉刺骨，如同死肉，典型的上热下寒、阴阳隔绝。

我询问身体状况，他说没有大毛病，只是小便费力、偶有尿血。

还十分自豪的说：我不抽烟不喝酒，50岁开始分房独居，十年不近女色、一滴精不漏，一直清心寡欲养生。

我当场直言训斥：你这不是养生，是在慢性找死！

他十分不解，都说一滴精十滴血，保精才能长寿，自己十年保精为何伤身？

我告诉他：保精没错，但凡人必须化精，而非死憋！

普通人没有道家洗髓、固精的功法，身体每日饮食运化，源源不断生成精血，储存在下焦。

年轻人阳气足、火力旺，多余精血可自行气化上冲补脑。

年过五十，本身心火衰弱、阳气不足，强行闭精、只进不出，就像新鲜肉类放在断电的冰箱里，长期静置、无法代谢，必然腐烂变质、滋生毒素。

十年淤积的精血，无法气化、无法排出，在下焦持续腐坏，成为细菌、癌细胞的温床。

他的尿血，根本不是普通炎症，而是下焦淤积恶变、脏器生瘤。

他起初不信，去大医院检查，确诊前列腺癌晚期，PSA指标严重超标。

西医治疗方案：切除睾丸、阻断雄激素，强行抑制癌细胞。

术后的他，插着尿管、身形暴瘦，原本潮红的假象面色，瞬间变成灰暗死色，追悔莫及。

诸位切记，这绝非男人专属问题，女人同理！

临床上大量乳腺癌、宫颈癌女性患者，大多长期单身、夫妻不和、情志压抑、常年无夫妻生活。

女性奶水、月经皆由心气主导，心情郁结、心气不足，奶水无法正常下行化为月经，长期滞留乳房，淤堵变质，最终结块、恶变，形成乳腺结节、乳腺癌。

所以我常说：适度自然的夫妻生活，是人体最好的天然活血化瘀药。

无伴侣、身体虚弱无法正常代谢的人，绝对不能死憋硬扛、盲目禁欲，否则就是养毒养瘤、自损生机。

很多朋友会问：我不想憋、也懂道理，但是身体不行、力不从心，能不能吃六味地黄丸、伟哥、激素类药物调理？

我明确告诉大家：乱吃补药、壮阳药，比禁欲伤身百倍，纯粹是透支生命、自寻死路！

市面上所有速效壮阳、补肾回春的药物，看似立竿见影，实则害人最深。

西药伟哥、荷尔蒙针剂，原理是强行扩张血管、透支全身残存阳气，制造身体强壮的假象。

这就像一头耗尽体力、濒临累死的老牛，不喂食休养，反而用鞭子疯狂抽打，逼它强行奔跑。短暂亢奋过后，就是彻底衰竭、猝死暴脱。

很多人吃完速效药，突发心梗、中风、猝死，都是一次性透支毕生阳气，回光返照而已。

还有很多台湾朋友，高价购买人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵补品盲目进补。

身体上热下寒、三焦堵塞、寒湿淤堵，补品根本无法入肾补阳，全部滞留上焦，导致上火、口疮、流鼻血、高血压、失眠。

身体寒湿淤堵、正气虚弱时，补品营养不仅无法养身，反而会被癌细胞、病灶抢先吸收，相当于花钱喂毒素、养病灶。

中医养生治病，千古铁律：先通后补！

必先排尽寒湿、打通三焦、疏通心肾通道，让心火可下、肾水可上，循环通畅之后，粗茶淡饭皆是大补。

通道不通，吃龙肉仙草皆是毒药。不要再被养生骗局误导，白白花光积蓄喂养药厂。

很多人疑惑：既不能禁欲死憋，又不能吃药透支，到底有没有免费、安全的方法，锁住下焦精气、炼精补脑、越老越精神？

当然有！这就是道家千年不传之秘——还精补脑术，老少皆宜、无需花钱，坚持一月，必见奇效。

核心原理：关闭下焦漏气阀门，启动督脉气血水泵，将废弃精气上提补脑、化浊为养。

人体督脉脊椎，是精气上行补脑的高速通道。年纪越大、下焦越虚，会阴、肛门松弛，精气生成即泄漏，无法上行滋养头脑。

这套功法，就是人为加压锁精、引气上行。

首先找准发力感：如同内急找不到厕所，用力收紧肛门、会阴，收紧下半身肌肉，这就是核心发力状态。

配合专属呼吸口诀：深吸一口气，提肛忍便意，意念冲头顶，缓缓吐气松。

完整动作步骤：

吸气：鼻吸长气，同步用力收紧肛门、会阴，锁住下焦阀门，腹部微收、胸腔挺起。

定息3-5秒：闭眼意念，感受一股温热气息，从尾椎出发，沿脊椎一节节上行，过后腰、后背，直达后脑勺、头顶百会穴。

呼气：微微张嘴，缓慢吐尽浊气，同时放松下半身肌肉，完成一次气血循环。

这套功法不用刻意做操，抓住两个黄金时刻，效果翻倍：

一、晨起、睡前日常养护

每天晨起躺卧被窝、夜晚睡前平躺，各做20次。做完足底发热、头脑清明，就是心肾相通、气血运转的最好证明。

二、欲望来袭、晨勃之时转废为宝

身体有欲望、晨勃升起时，是人体阳气最盛、精气最足的时刻。

立刻练习还精补脑术，将外泄的欲望能量，转化为上行补脑的滋养气血。片刻之后欲望消散，精气神翻倍充盈，真正做到炼精化气、变废为宝。

日常食疗搭配，固本培元、事半功倍：

黑芝麻+核桃：黑色入肾，黑芝麻填补肾精，核桃健脑补髓。日常冲服无糖黑芝麻核桃粉，加少许食盐为药引，咸能入肾，直达肾经。

黑豆：形似肾脏，专补肾气。煮粥、打豆浆常吃，为肾精源源不断补充原料。

方法简单、无需花费，只需每日坚持，半月即可改善：夜尿消失、腰酸缓解、视力清亮、记忆力回升，这就是顺应天道、人体自愈的奇迹。

最后给大家复盘4条保命核心要点，建议收藏牢记：

1、别把功能衰退当成自然老化

主动禁欲、被动体虚，都是身体循环断裂的信号。紧盯头发、夜尿、腰背、记忆力四大信号，任一异常，即是肾阳亏虚、心肾不交。

2、三类东西坚决不碰

寒凉食物、冰镇饮品，杜绝下焦寒毒滋生；速效壮阳药、激素药物，杜绝透支阳气；非必要器官切除手术，杜绝耗散元气、破坏身体闭环。

3、每日必练还精补脑术

早晚各20次，欲望来袭及时转化，锁住精气、上行补脑，固本护阳。

4、黑色食材加盐食补

黑芝麻、核桃、黑豆日常食用，少许盐为引，精准补肾填精。

中医养生，顺应天道、以人为本。

今天这番实话，若能点醒你、帮到你，恳请点赞认可、转发家人亲友，让更多人远离养生误区、护住自身阳气。

欢迎评论区留下「日日安康」「正气存内」，共结善缘、共养正气。

阳气有限、耗一点少一点，从此刻护住肾阳、守住本心，健康长寿自然可期，我们下期见。